علائم و نشانه های افسردگی در سالمندان
افسردگی سالمندان
در همه ی افراد زمان هایی وجود دارد که احساس یاس و نا امیدی به آنها دست میدهد . این احساسات در حالت معمول پس از گذشت زمان فراموش میشوند؛ و از بین میروند؛ اما زمانی که این احساسات باقی بمانند و از بین نروند،ممکن است شما دچار مشکل جدی تری بنام افسردگی دچار شده اید. در این مقاله قصد داریم در رابطه با افسردگی ، علائم و نشانه های آن، علت آن و عوامل خطر آن با شما اطلاعاتی به اشتراک بگذاریم.
افسردگی چیست ؟
افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه میشود.
اختلال افسردگی بالینی، بر احساس، تفکر و رفتار شما تاثیر میگذارد و میتواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود.
ممکن است در انجام فعالیت های عدی و روزمره مشکل داشته باشید و یا گاهی حس کنید این زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد.
افسردگی ممکن است نیاز به درمان طولانی مدت داشته باشد اما همگ بسته به میزان و درجه افسردگی دارد.
نشانه های افسردگی
در هر دوره ای از زندگی ممکن است افسردگی رخ دهد. در طول این دوره ها،علائم بیشتر در روز و تقریبا هر روز رخ میدهد که میتواند شامل موارد زیر باشد:
- احساس ناراحتی ، نا امیدی ،خالی بودن، اشک ریختن
- تحریک پذیری ،طغیان خشم حتی بر سر مسائل کوچک
- از دست دادن علاقه نسبت به تمام فعالیت های روزانه، مثل سرگرمی و یا ورزش کردن
- اختلالات خواب، بی خوابی یا پرخوابی
- بی حالی و کمبود انرژي، کار های کوچک انرژی زیادی از شما میگیرد
- کاهش اشتها که موجب لاغری شما یا افزایش اشتها که موجب افزایش وزن شما میشود
- اضطراب،بی قراری
- کند شدن تفکر،صحبت یا حرکات بدن
- احساس گناه و بی ارزشی، خود را سرزنش کردن
- مشکل در به خاطر سپلری،تصمیم گیری، تمیزکاری و….
- افکار مکرر راجب مرگ، افکار خودکشی، اقدام به خودکشی
- مشکلات فیزیکی غیرقابل توضیح، مثل کمردرد یا سر درد
علل بروز افسردگی
علل های متعددی برای افسردگی وجود دارد. آنها میتوانند از بیولوژیکی تا شرایطی متفاوت باشند:
- واکنش های شیمیایی مغزی. ممکن است یک عدم تعادل شیمیایی در قسمتهایی در مغز که ادراک و احساسات و اشتها و رفتار افراد مبتلا به افسردگی را مدیریت میکند وجود داشته باشد.
- تغییرات هورمونی. تغییرات در میزان ترشح بعضی از هورمون های در بدن میتواند باعث بروز افسردگی بشود.
- سابقه خانوادگی. ریسک ابتلا به افسردگی در افرادی که سابقه خانوادگی دارند بالاتر میرود.
- تروما در دوران کودکی. برخی رویداد ها بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و موقعیت های استرس زا تاثیر میگذارد.
- ساختار مغز. اگر لوب فرونتال مغز شما کمتر فعال باشد، ریسک ابتلا شما به افسرگی بالا میرود.
- شرایط پزشکی. برخی شرایط ممکن است احتمال ابتلا افسردگی را افزایش دهد مثل بیماری مزمن، بی خوابی، درد مزمن، حمله قلبی و سرطان.
- استفاده از مواد. سابقه سو مصرف مواد یا الکل میتواند بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر گذار باشد.
- درد. کسانی که درد فقدان یا دردی را به مدت طولانی تجربه و یا در معرض آن بودن، بیشتر به افسردگی دچار میشوند.
در بعضی شرایط نیز اختلال افسردگی بدون دلیل بروز میکند و شخص نمیداند به چه دلیل افسرده شده است.
عوامل موثر در بروز افسردگی
عوامل خطر افسردگی میتواند بسته به شرایط، محیطی ،پزشکی و یا ژنتیکی باشد . برخی از عوامل شامل موارد زیر میشود:
جنسیت
جنسیت – درصد ابتلا به افسردگی در بانوان دو برابر مردان است
ژنتیک
ژنتیک – اگر سابقه ژنتیکی افسردگی را داشته باشید، احتمال ابتلا بالاتر میرود
وضعیت
وضعیت اجتماعی و اقتصادی – مشکلات مالی و وضعیت اجتماعی پایین میتواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد
داروهای خاص
دارو های خاص، – مواد و دارو هایی که روی هورمون های رشد، کورتیکواستروئیدها و بتابلوکرها ممکن است با افزایش خطر افسردگی مرتبط باشند.
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D – مطالعات نشان میدهد افسردگی یکی از نشانه های کمبود ویتامین D در بدن است.
بیماری های پزشکی
بیماری های پزشکی – افسردگی با سایر بیماری های مزمن پزشکی همراه است.
افراد مبتلا به بیماری های قلبی تقریبا دو برابر بیشتر افسردگی را تجربه میکنند
این در حالی است که از هر 4 نفر مبتلا به سرطلان، تنها یک نفر ممکن است افسردگی را تجربه کند.
زمان مراجعه به دکتر برای افسردگی
اگر احساس افسردگی میکنید، در اسرع وقت به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
اگرتمایلی به درمان ندارید، با یک دوست یا عزیز، یا هرشخص دیگری که به آن اعتماد دارید صحبت کنید.
درمان
رواندرمانی – صحبت با یک تراپیست میتواند به شما در کنترل و کنار آمدن با انرژی منفیتان کمک کند .
یک روش دیگر وجود دارد بنام صحبت درمانی ؛ زمانی که شخص با مشاور یا درمانگر خود در رابطه با مشکلاتش و مواردی که او را آزار میدهد صجبت میکند،
تراپیست با توجه به تخصص هایی که کسب کرده است در بهبود حال شما بسیار موثر خواهد بود.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
در این درمان،یک درمانگر با شما همکاری میکند تا الگو های فکری نا سالم را کشف کند و تشخیص دهد که چگونه ممکن است باعث ایجاد رفتارها، واکنش ها و باور های مضر در مورد شما شود.
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) مشابه CBT است، اما به جای مبارزه با آنها، تأکید خاصی بر اعتبارسنجی یا پذیرش افکار، احساسات و رفتارهای ناراحت کننده دارد.
نور درمانی
قرار گرفتن در معرض دوز های مخصوصی از نور سفید میتواند به تنظیم خلق و خو و بهبود افسردگی کمک کند.
نور درمانی معمولا در اختلال عاطفی فصلی استفاده میشود که امروزه به آن اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی میگویند.
درمان های بسیاری برای افسردگی وجود دارد و ما در اینجا فقط به چند روش اشاره نمودیم.
جمع بندی
همانطور که میدانید روزانه ما با حجم بسیاری از اخبار و انرژی های مختلفی سر و کار داریم که اینها بر نخوه خلق و خو و رفتار و دید ما نسبت به زندگی تاثیر میگذارند، بعضی از این مسائل باعث میشوند افکاری اشتباه در ما شکل بگیرد و منجر به افسردگی شود.
مرکز کیان مهر با داشتن بهترین مشاوران متخصص و پرستاران سالمند مجرب در این زمینه آماده خدمت رسانی به شما عزیزان هستند.
