مطالب توسط مدیر موسسه

تفریحات مناسب سالمندان 10+ تفریح مناسب سالمند

تفریحات سالمندان

مراقب سالمند

با ورود به دوره سالمندی، اکثر افراد وقت آزاد بسیاری در اختیار دارند و اگر بتوانند در کنار رژیم غذایی مناسب، تفریح و فعالیتی مناسب وضعیتشان انجام دهند میتوانند از این دوره زندگی خود نهایت لذت را ببرند. در این مقاله قصد داریم راجب انواع تفریحات و فعالیت های مناسب سالمندان اطلاعاتی را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

کلاس های ورزش های گروهی

سالمند

ورزش های گروهی مثل یوگا،‌ تایچی و… راه های مناسبی برای تفریح کردن و داشتن جسمی انعطاف پذیر و روحی سرحال است.

 اینگونه فعالیت های ورزشی به سالمندان در حفظ سلامت جسم خود کمک میکند.

ورزش هایی از جمله شنا، ایروبیک در آب و سایر ورزش های آبی برای سالمندانی که دچار آرتروز هستند بسیار مناسب خواهد بود.

نوشتن کتاب خاطرات

با استفاده از ضبط کننده های صدا یا نوشتن خاطرات خود بر روی کتاب ها، میتوانید خاطرات ارزشمند خود را با خانوادتان به اشتراک بگذارید و لحظات خوش را با آنها سهیم شوید

نوشتن خاطرات همچنین روشی بسیار خوب و مناسب جهت مقابله با آلزایمر خواهد بود چراکه به تقویت ذهن شما کمک میکند.

کلاس های هنری

بسیاری از سالمندان سال های بسیاری را صرف کار کردن های بی وقفه کرده اند، حال با بازنشستگی میتوانند درهای جدیدی را بر روی خود بگشایند.

شرکت کردن در کلاس های هنری از جمله سفالگری، نقاشی و… راه هایی بسیار مناسب جهت گذارندن وقت سرگرم شدن است.

در عین حال که فعالیتی سرگرم کننده انجام میدهید، استعداد های جدیدی را در خود شکوفا میکنید  از انجام آنها لذت میبرید.

مراقب سالمند

گشت و گذار و سفر های متفاوت

هیچ یک از افراد سالمند نمیتوانند تمام وقت خود را در خانه سپری کنند، حتی اگر خانه بهترین جای ممکنه باشد.

با ثبت نام در تور های کوتاه مدت مثل تور های موزه گردی، مناطق طبیعی و مناطق دیدنی از زمان خود در فضا ها و مکان های جدید لذت ببرید.

بنا بر نوع علاقه، میزان وقت و تمالیتان میتوانید از تور ها و سفر های طولانی مدت تری هم استفاده و از آن نهایت لذت را ببرید.

مراقب سالمند

شرکت در برنامه های موسیقی زنده

یکی از مناسب ترین فعالیت های سالمندان شرکت در کنسرت ها و برنامه های موسیقی زنده است.

موسیقی زنده گاهی اوقات میتواند لحظات بسیا خاطره انگیزی را برای فرد سالمند به ارمغان بیاورد و او را به دوره جوانی اش ببرد.

موزیک درمانی

موسیقی قدرت شفابخش غیرقابل انکاری دارد، به ویژه برای کسانی که با زوال عقل زندگی می کنند.

برخی از جوامع زندگی کمکی، موسیقی‌درمانگرهای آموزش دیده را برای سرگرمی و ارائه تحریک‌های شناختی در گروه‌های کوچک می‌آورند.

 در برخی از جوامع، سالمندان با سابقه نوازندگی حتی می توانند برای ارائه فعالیت های سرگرمی یا موسیقی درمانی برای دوستان و همسایگان خود شرکت کنند.

مراقب سالمند

روز های اسپا و به خود رسیدگی کردن

همه می دانند که مراقبت از خود مهم است. ارزش آن در طول سال‌های بالاتر پایان نمی‌یابد.

بسیاری از جوامع سالمندان، روزهای ویژه اسپا – از جمله کوتاه کردن مو، مانیکور، و حتی درمان های پوستی  را برای تقویت رفاه ارائه می دهند.

هر سالمندی سزاوار فرصتی برای استراحت، یادگیری چیزهای جدید و لذت بردن از دوران بازنشستگی است که برای آن سخت تلاش کرده است.

جوامع زندگی سالمندان استثنایی به سالمندان به خاطر آنچه هستند احترام می گذارند و در عین حال به آنها کمک می کنند تا به آنچه می خواهند تبدیل شوند.

 بازنشستگی می تواند آغاز یک فصل جدید هیجان انگیز زندگی باشد، زمانی که خانه مناسب را انتخاب کنید.

مراقب سالمند

باغبانی

باغبانی یک فعالیت بسیار لذت بخش بوده که علاوه بر سرگرمی یک نوع درمان نیز میباشد.

باغبانی با برقراری پیوند خاص بین یک گیاه و فرد موجب مزیت هایی از جمله حس امید به زندگی و سرزندگی به فرد میبخشد.

پیوند با طبیعت برای سلامت روانی مثل کاهش استرس و افزایش خلق و کاهش فشارهای روحی همراه با تقویت اعتماد به نفس و امید به زندگی موثر است.

باغبانی درمانی سبب تقویت روابط درون اجتماعی افراد جامعه میشود و توانایی ها و انگیزه های همزیستی افراد در جامعه را بهبود می بخشد.

سلامت روان

حیوان درمانی

اکثر افراد سالمند از اینکه حیوانی کنارشان باشد تا در کنار بقیه فعالیت های روزانه خود از محبت های حیوانات بهره مند شوند لذت میبرند.

مالش شکم سگ می تواند باعث شود بسیاری از ما احساس گرما و گیجی کنیم، و به ویژه برای کسانی که وقتی دوره سالمندی وارد شده اند حیوانات خانگی را کنار گذاشتند، آرامش بخش است.

برنامه‌های درمان با حیوانات خانگی که سگ‌ها را با افراد مسن همراه می‌کند، می‌تواند این شکاف را پر کند. گذراندن وقت با حیوانات حتی ممکن است سلامت روانی و جسمی سالمندان را بهبود بخشد.

مشکلات روحی و روانی

هر انسانی در زندگی خود با مشکلات متعددی رو در رو می‌شود. برخی سعی می‌کنند که این مشکلات را حل کنند و برخی این مشکلات را تا هنگام پیری نیز بر دوش می‌کشند؛ در نتیجه با بروز بحران‌های پیری اوضاع از قبل بدتر شده و در خلق و خو و اعتماد به نفس آنان تأثیر قابل توجهی می‌گذارد. یک مشاور متخصص به خوبی می‌تواند بار مشکلات سنگین را از دوش سالمند بردارد.

 

پرستار سالمند

یادگیری زبان جدید

ممکن است بسیاری از سالمندان به این فکر کنند دگر دیر است برای یادگیری زبانی جدید، اما طرز فکر ها ممکن است مفتاوت باشد.

بسیاری افراد در این دوره از زندگی دارای وقت بسیاری هستند و یادگیری زبانی جدید میتواند راهی سرگرم کننده و آموزنده برایشان باشد.

یادگیری زبان جدید همچنین به افراد سالمند کمک میکند تا از زوال عقل و مشکلات مربوط به حافظه پیشگیری کند.

مراقب سالمند

پختن و آشپزی کردن

شاید عزیز شما عاشق دست پخت های خانگی شما باشد. با تدارک دیدن غذاهای ساده مثل درست کردن شیرینی های کوچک مثل کوکی و یا غذاهای پیچیده تر آنها را شاد کنید.

پخت و پز یک فرایند سرگرم کننده است که میتوانید حتی افراد خانواده را به مشارکت در آن تشویق کرده و لحظات لذت بخشی را در کنار خانواده سپری کنید.

پرستار سالمند

بازی های فکری

بازی فکری تنها مختص کودکان نیست و بزرگسالان هم می‌توانند از این بازی‌ها لذت ببرند. بازی فکری برای سالمندان می‌تواند از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند.

بازی های فکری همچنین قابلیت تمرکز، تصمیم گیری و سرعت پردازش فکر و قابلیت تحلیل را بالا می‌برد و باعث تقویت حافظه سالمندان می شود.

جمع بندی

تا کنون به روش های مناسبی که میتوانند افراد سالمند با انجام آنها هم تفریح نموده و هم سلامتی خود را حفظ کنند اشاره نمودیم. اکثر فعالیت های تفریحی به سن افراد مربوط نیستند یعنی هم افراد جوان میتوانند از انجام آنها لذت ببرند و نیز افراد سالمند. مرکزخدمات پرستاری آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاوران متخصص و پرستار سالمند، مراقبان حرفه ای و پرستاران کودک آماده خدمت رسانی به شما عزیزان میباشند.













اومیکرون، جهش جدید ویروس کرونا (2021-کرونا)

جهش جدید ویروس کرونا

جهش جدید کرونا

در 28 نوامبر سویه جدیدی از ویروس کرونا کشف شده و در دسته ویروس های نگران کننده قرار گرفته است. در این مقاله درباره  این جهش ویروسی، میزان اثر بخشی واکسن های کرونا و کشور های درگیر شده توسط این ویروس اطلاعاتی را با شما عزیزان به اشتراک میگذاریم.همچنین شما میتوانید از طریق منو از آخرین اخبار کرونا آگاه شوید.

جهش جدید کرونا

خبری به تازگی از سمت سازمان بهداشت جهانی (WHO) در مورد جهش جدیدی از ویروس کرونا بنام اومیکرون خبر داد.

اومیکرون که نام اصلی و اولیه آن B.1.1.529 است در آفریقای جنوبی کشف شد. این نوع جهش ویروسی سریع تر از سایر جهش های کرونا گسترش میابد (آلفا، بتا،‌ گاما، دلتا).

با وجود بیانیه این سازمان که گفته است: شواهد اولیه حاکی از خطر ابتلای بالای عفونت است و اینکه تغییرات زیانباری در اپیدمیولوژی کووید 19 روی داده است؛ کارشناساسن اعلام کردند که با تست پس سی آر قادرند این جهش جدید را شناسایی کنند.

بر اساس شواهد موجود، این ویروس نسبت به بقیه سویه های این ویروس آسان تر انتقال میابد و علائم شدید تری از خود نشان میدهد.

تاثیر واکسن کرونا بر جهش جدید کرونا اومیکرون

جهش جدید کرونا

به نقل از خبرگذاری نیویورک تایمز دکتر ویلیام هانج  و بقیه محققان میگویند که واکسن های کرونا به احتمال زیاد میتوانند در برابر این ویروس مقاومت نشان دهند، اما تحقیقیات بیشتری نیاز است تا نشان دهد واکسن های کرونا تا چه حد در برابر این سویه مقاوم اند.

واکنش ایالات متحده آمریکا و کانادا

آمریکا و کانادا قوانینی وضع کردن که سفرها از جنوب آفریقا محدودیت هایی اعمال کردند.

یکی از مقامان آمریکا که نامش فاش نشد بیان کرد کسانی که دارنده پاسپورت و اقامت دائمی آمریکا را دارند میتوانند به این شهر ها سفر کنند.

ژان ایو دوکلوس،‌وزیر بهداشت کانادا نیز بیان کرد سفر به هفت کشور بوتسوانا، اسواتینی، لسوتو، موزامبیک، نامیبیا، آفریقا جنوبی و زیمباوه بدلیل نگرانی های شیوع کرونا را ممنوع اعلام کرد.

کشور هایی همچون استرالیا،‌ روسیه، تایلند، سریلانکا، سنگاپور، عربستان سعودی، عمان و مراکش نیز مشابه این را اعلام کردند.

اولین محل ثبت شده جهش جدید کرونا

جهش جدید کرونا

با اینکه نامشخص است که این سویه یا جهش از کجا آمده است، اما اولین بار در آفریقای جنوبی  ثبت شد. در روز سه شنبه تاریخ 2 آذر یا 23 نوامبر محققان در مورد نوع جدید به دنیا خبر دادند.

در آفریقا فقط 35 درصد از مردم کاملا واکسینه شدند و این درحالی است که این سویه به سرعت در حال پخش شدن است.

داروی ویروس کرونا

جهش جدید کرونا

شرکت آسترازنکا بیان دارد تحقیق درباره اثر جهش جدید ویروس کرونا بر واکسن و داروی آنتی بادی را آغاز کرده. این شرکت امیدوار است که واکسن و داروی آنها در مقابل گونه اومیکرون اثر بخشی و مقاومت از خود نشان دهد.

آسترازنکا در بیانیه ای گفت: این تحقیقات به ما کمک میکند تا درباره عملکرد واکسن Vaxzevria در مقابل این سویه جدید از ویروس اطلاعات واقعی دریافت کنیم.

این شرکت سوئدی تاکید کرده که واکسن کرونای آنها در برابر همه جهش های کووید 19 موثر بوده است.

جهش اومیکرون زنگ خطر را در کشور های جهان به صدا در آورده است!

کرونا اومیکرون

اروپا بعد از آنکه چندین مورد در انگلستان،‌ آلمان، ایتالیا و بلژیک مشخص شدند،‌در حالت آماده باش شدید قرار گرفت.

جمهوری چک، اتریش، اسرائیل و هلند در حال تحقیق هستند تا مورد های مشکوک درباره این جهش را پیدا کنند.

بر اساس خبری 61 مسافر از 500 مسافری که از دو پرواز آفریقای جنوبی به هلند وارد شدند  تست کرونا اومیکرون آنها مثبت درامدند و در آمستردام قرنطینه شدند.

اسرائیل اعلام کرد پرواز های خارجی اش را به مدت 2 هفته تعطیل میکند. بعضی از مراکز بهداشت گفتند بستن خطوط پرواز ممکن است بتواند کمی زمان بخرد تا بفهمیم چگونه باید با این گونه جدید مقابله کنیم.

واکسن واکسزوریا

کرونا اومیکرون

شرکت داروسازی بریتانیایی سوئدی آسترازنکا نام واکسن کرونای آسترازنکا را مدتی پیش مخفیانه تغییر داد.آسترازنکا با عنوان واکسزوریا ارائه شد.

در این بین مخالفت هایی بین شرکت آسترازنکا و اتحادیه اروپا پیش آمد که چند ماه گذشته این اختلافات رفع شد و بر این اساس حدود 6 ماه دیگر آسترازنکا نام خود را به نام تجاری Vaxzevria  به طور کامل تغییر خواهد داد.

علائم جهش جدید کرونا اومیکرون

کرونا اومیکرون

دکتر آنجلیک کوتزی  با 30 اسل تجربه و عضو انجمن پزشکی آفریقای جنوبی گفته است علائم بسیار خفیف و متفاوت تر از آنی بود که قبلا با آن مواجه شده و آنرا درمان کرده بودم .

او در 18 نوامبر با کمیته مشورتی واکسن آفریقای جنوبی تماس گرفت زیرا یک خانواده 4 نفره با داشتن علامت خستگی مفرط کووید آنها مثبت درآمده بود.

او همچنین بیان کرد گونه جدید بیشتر جوانان را تحت تاثیر قرار میدهد.  هیچ یک از کسانی که آلوده به این جهش شده اند، قوای چشایی و بویایشان را از دست نداده بودند.

علائم شایع این بیماری ضعف عضلانی و خستگی مفرط است و فرد آلوده شده به مدت 1 الی 2 روز احساس بی حالی خستگی و همچنین سرفه های خفیفی را شمال میشود.

در یک مورد مشکوک و جالب یک دختر 6 ساله به مدت 2 روز ضربان قلب و تب بسیار بالا را تجربه کرده بود اما بعد 2 روز حالش خود به خود بهتر شد.

در آخر این دکتر بیان کرد نگرانی  ما درمورد کسانی است که هم سن بالایی دارند و هم واکسینه نشدند و با ادامه یافتن این اوضاع ما شاهد این خواهیم بود که تعداد بسیاری به شکلی از این ویروس آلوده شوند.

کلام آخر

کرونا اومیکرون

همانطور که مطالعه نمودید این سویه جدید کم تر از یک هفته است که همه گیر شده و خوشبختانه شرکت آسترازنکا شروع به ساختن داروی آن کرده اما سرعت پخش بالای این ویروس و نشان دادن علائم های مختلف باعث نگرانی دنیا شده است. بسیاری از شرکت های واکسن امیدوارند و گفتند که واکسن هایشان در برابر این سویه موثر خواهد بود. با رعایت پروتکل های بهداشتی و کار های مربوطه خود را در برابر این بیماری محافظت نمایید.













آخرین اخبار از کرونا اومیکرون در جهان

اومیکرون در جهان

کرونا میکرون

همانطور که میدانید در تاریخ 26 نوامبر سازمان بهدشات جهانی (WHO) درمورد نوع جدید از کرونا بنام اومیکرون خبر داد . اومیکرون دارای جهش های متفاوتی است که میتواند بر نوع اثر گذاری آن تاثیر بگذار،  مثل نحوه انتقال این بیماری یا شدت آن. در این مقاله قصد داریم راجب آخرین اطلاعات بدست آمده از این بیماری با شما عزیزان مطالبی را به اشتراک بگذاریم.

به نقل از روزنامه نیویورک تایمز گفته شده اولین نگرانی های پیش آمده در مورد جهش های نوع آلفا و دلتا بود. نوع آلفا مسری تر از نوع اصلی ویروس، و دلتا حتی از نوع آلفا هم مسری تر بود.

بر اساس گفته محققان این الگو ها تعجب آور نیستند. ویروس ها اغلب به روش هایی تکامل می یابند که به رشد آنها کمک می کند. مسری شدن بیشتر به ویروس اجازه می دهد تا این کار را انجام دهد.

 شدیدتر شدن می تواند برعکس عمل کند، زیرا تعداد بیشتری از میزبانان ویروس می توانند قبل از اینکه دیگران را آلوده کنند بمیرند.

کمپانی فایزر قصد دارد واکسن تقویتی به افراد 16 و 17 ساله تزریق کند!!!

کرونا میکرون

کمپانی بیونتک و فایزر انتظار دارند تا در این هفته تائیدیه تزریق واکسن های تقویت کننده را برای 16 و 17 ساله ها آغاز کند.اگر موافقت شود این اولین واکسن های تقویت کننده برای افراد زیر 18 سال خواهد بود.

به گفته این کمپانی ها، وزارت غذا و داروی آمریکا میتواند مجوز های لازم را طی یک هفته برای آغاز تزریق واکسن های تقویتی را مجاز کند.

نوع جدید ویروس کرونا هنوز در آمریکا مشاهده و شناسایی نشده و محققان مطمئن نیستند با چه تهدیدی روبه رو هستند.

سازندگان واکسن با یکدیگر درحال رقابت هستند که آیا این واکسن ها در برابر جهش جدید موثر خواهد بود یا نیاز به اصلاح آن دارند.

 

مدیرعامل شرکت مدرنا میگوید احتمالا واکسن ها در برابر این جهش جدید کمتر موثر باشند!!!

کرونا اومیکرون

اخبار اومیکرون در جهان

  • آفریقای جنوبی یکی از اولین مکان هایی بود اومیکرون در آن شناسایی شد. آنها به اندازه کل جمعیت واکسن داشتند اما فقط 35 درصد از مردم کاملا واکسینه شدند و این تا حدودی بخواطر بی اعتمادی مردم نسبت سیستم پزشکی از اپیدمی ایدز بود.
  • محققان درحال آزمایش هستند تا بفهمند واکسن ها چگونه به جهش جدید واکنش نشان میدهند و نتایج را طی هفته های آتی در اختیار خواهند گذاشت
  • ژاپن، اسرائیل و مراکش پروازهای خود را به مسافران خارجی بستند.

دانش فعلی از اومیکرون

محققان در سراسر دنیا در حال تحقیق بر روی این جهش هستند تا بتوانند درک بهتری از این ویروس پیدا کرده و با دنیا به اشتراک بگذارند.

  • قابلیت انتقال

به طور روشن هنوز معلوم نیست که این جهش مسری تر از نوع های دیگر است یا خیر. تعداد مبتلایان به این جهش در آفریقای جنوبی افزایش پیدا کرده است؛ اما مطالعات اپیدمیولوژیک در حال انجام است تا بفهمیم که آیا این به دلیل اومیکرون است یا عوامل دیگر.

کرونا میکرون

  • شدت بیماری

به طور فعلی هیچ اطلاعاتی از علائم و شدت این بیماری در مقایسه با سایر جهش ها وجود ندارد. عفونت های گزارش شده از دانشجویان دانشگاه بود که به نوع های خفیفی دچار شده بودند.

اما درک میزان شدت جهش اومیکرون نیاز به روز ها و حتی هفته ها تحقیق دارد.

  • اثر بخشی عفونت قبلی کووید

شواهد اولیه نشان میدهند که ممکن است خطر عفونت مجدد به اومیکرون افزایش پیدا کند.(اگر یکبار گرفته باشید، احتمال آنکه دوباره مبتلا شوید بالا میرود)

اطلاعات بیشتر در آینده در دسترس قرار خواهند گرفت.

  • میزان اثربخشی واکسن ها

سازمان بهداشت جهانی (WHO) با شرکای خود در رابطه با اقدامات متقابل و همچنین واکسن ها کار میکند. واکسن ها برای کاهش شدید بیماری و مرگ بسیار موثر و حیاتی هستند.

واکسن های فعلی در برابر نوع های دیگر این ویروس موثر در کاهش شدید به بیماری و مرگ باقی میماند.

  • میزان اثربخشی تست های فعلی

آزمایش های پی سی آر(PCR) همچنان برای تشخیص عفونت از جمله عفونت با اومیکرون همانند انواع دیگر استفاده میشود.

مطالعات برای تعیین آنکه آیا تاثیری بر انواع دیگر آزمایش ها از سری آزمایش های تشخیصی وجود دارد یا خیر ادامه خواهد داشت.

  • میزان اثر بخشی درمان های فعلی

کورتیکواستروئیدها و مسدودکننده های گرنده IL6 همچنان برای مدیریت بیماران مبتلا به کرونا شدید موثر خواهند بود.

ساید درمان ها برای بررسی اینکه باتوجه به تغییرات در بخش هایی از ویروس اومیکرون هنوز به دهمان اندازه تاثیر گذار خواهد بود یا خیر ، در حال بررسی است.

لیست کشور هایی که در آن عفونت اومیکرون مشاهده شده

1 5355248 min

به گفته خبرگذاری CNN آماری که امروز آپدیت شد تعداد عفونت های شناسایی شده در هر کشور به شرح ذیل است:

کشور

تعداد افراد شناسایی شده 

استرالیا

6

اتریش

1

بلژیک

1

بوستوانا

19

کانادا

3

جمهوری چک

1

دانمارک

2

فرانسه

1

آلمان

4

هنگ کنگ

3

اسرائیل

2

ایتالیا

4

ژاپن

1

هلند

14

پرتقال

13

آفریقای جنوبی

77

اسپانیا

1

سوئد

1

انگلستان

14

توصیه هایی در مورد اومیکرون

موثرترین اقداماتی که افراد می توانند برای کاهش انتشار ویروس انجام دهند، حفظ فاصله فیزیکی حداقل یک متری از دیگران است. استفاده از ماسک مناسب؛ باز کردن پنجره ها برای بهبود تهویه؛ از فضاهایی با تهویه ضعیف یا شلوغ اجتناب کنند. دست ها را تمیز نگه دارند؛ سرفه یا عطسه در آرنج یا دستمال خمیده و انجام دهند و وقتی نوبت به آنها رسید واکسینه شوند.

ویروس کرونا

جمع بندی

موثرترین اقداماتی که افراد می توانند برای کاهش انتشار ویروس انجام دهند، حفظ فاصله فیزیکی حداقل یک متری از دیگران است. استفاده از ماسک مناسب؛ باز کردن پنجره ها برای بهبود تهویه؛ از فضاهایی با تهویه ضعیف یا شلوغ اجتناب کنند. دست ها را تمیز نگه دارند؛ سرفه یا عطسه در آرنج یا دستمال خمیده و انجام دهند و وقتی نوبت به آنها رسید واکسینه شوند.













نیاز‌های عاطفی سالمندان + راهکار برطرف کردن نیاز سالمندان

نیاز های عاطفی سالمندان

سالمند

افرادی که پا به میانسالی می‌گذارند بحران‌های‌ زیادی را تجربه می کنند. بسیاری از این بحران‌ها را می‌توان با ارضای نیازهای عاطفی سالمندان پشت سر گذاشت. جنس این نیازها و خواسته ها از جنسِ نیازهایی نیست که به سختی بتوان آن را اجابت کرد. تمایلات عاطفی سالمندان بسیار ساده و معمولی است؛ اما با این حال گاهی پرستار سالمند و اطرافیانشان این تمایلات را نادیده می‌گیرند.

توجه کنید که اکثر سالمندان این نیازها را بروز نمی‌دهند.
خودداری آنها باعث می‌شود تا اطرافیانشان تصور کنند که همه چیز خوب و تحت کنترل
است. اگر سالمندی در اطراف خود دارید به او اطمینان خاطر بدهید که از گفتن نیازهای
خود نهراسد.

برای این‌که بتوانید در مقابل این خواسته‌ها بهتر و کنترل
شده رفتار کنید باید به خوبی‌ نیاز‌های آنان را بشناسید. ما در این مقاله نیاز‌های
اساسی سالمندان را برشمردیم. توجه کنید که شدت این خواسته‌ها در سالمندان متفاوت
است.

نکته‌ی دیگر این است که جنس نیازهای عاطفی سالمندان بر
خلاف تصور عموم جنبه‌های گوناگون اجتماعی و فردی دارد.

 

نیاز به مهر و محبت در سالمند

سالمند

دوران سالمندی دورانی است که باید پر از احساس مهر و محبت باشد.  در این دوران احساس آرامش و احساس نزدیکی به عزیزان باعث خوشحالی فراوان آن‌ها می‌شود. برخی از سالمندان به دلیل این‌که بسیاری از موقعیت‌ها و دوستان جوانی خود را از دست داده‌اند دچار افسردگی و تنهایی می‌شوند. با چندین راه حل ساده‌ می‌توان حس محبتی عمیق به آنان هدیه داد:

حضور در جمع های صمیمی خانواده

 حضور در جمع‌های صمیمانه خانوادگی باعث می‌شود تا به تدریج احساس افسردگی و تنهایی را از خود دور کنند. سالمندان در این شرایط حس می‌کنند که نزد اطرافیانشان پذیرفته هستند و پیری باعث نشده تا تبدیل به فردی نخواستنی شوند. از سمت دیگر دیدن یک جمع گرم و پرشور و نشاط، باعث بالا رفتن هورمون‌های شادی و امنیت روانی سالمندان می‌شود. همچنین مدام ابراز محبت کنید؛ ابراز محبت به آنان باعث خوشحالی وافرشان می‌شود.

دادن هدیه و یادبود های کوچک

دادن هدیه و یادبودهای کوچک به سالمندان می‌تواند آن‌ها را بسیار خوشحال کند. مطمئن باشید جنبه‌‌ی مالی هدایا هیچگاه برای آن‌ها ارزشی ندارد و اهدای هدیه‌ای هرچند کوچک و کم ارزش شادی عمیقی به آن‌ها می‌دهد. آن‌ها با دریافت هدیه احساس می‌کنند همچنان فردی ارزشمند برای اطرافیان هستند.

سالمند

گفت و گو و مباحثه‌ با سالمندان

هرچه سن انسان‌ها بیشتر می‌شود ممکن است که تبدیل به فردی کج خلق و بداخلاق شوند. این کج خلقی‌ها سهوی است و گاهی باعث می‌شود که مهربانی قلبی آنان به چشم نیاید. در این شرایط افراد زیادی از کنار آنان فاصله می‌گیرند؛ اما این راه حلی درست نیست. فاصله گرفتن از سالمندان باعث می‌شود که روز به روز بیشتر از احساسات مثبت دور شوند و عیب و ایراداتشان شدت یابد. کافی‌ است که گاهی برای گفتگو و مباحثه با آنان وقت بگذارید. خواهی دید که این گفت‌وگوهای هرچند کوتاه چقدر آنان را شاد و سرزنده می‌کند.

مراقب سالمند

انجام بازی‌های خانوادگی گروهی

بازی‌های گروهی به خودی خود ماهیتی لذت بخش دارند.  شریک شدن این لذت با سالمندان عزیزتان به بالا رفتن روحیه‌شان کمکی شایان می‌کند. احساس تعلق و مهر و محبت آن‌ها فزونی می‌یابد؛ از طرفی انجام بازی برای چابکی ذهن و حواس آنان بسیار مفید است.

نیاز به سفر با همسن و سالان و یا خانواده

سفر کردن یکی از لذتبخش‌ترین تجربیاتی است که هر انسانی می‌تواند کسب کند. با سفر کردن می‌توان احساس آرامشی عمیق را تجربه کنیم و دریچه‌های ذهنی‌مان بر دانسته‌های جدید باز می‌شود. تقریبا هر زمان که انسان‌ها وقت آزاد داشته باشند سعی می‌کنند در حد وسع و توان خود برنامه‌ی سفر و گردش با عزیزان و همسن و سالانشان  می‌چینند. سالمندان نباید از این لذت محروم باشند. نیاز به سفر کردن با همسن و سالان و یا خانواده یکی از نیاز‌های عاطفی عمیق سالمندان است. نتیجه‌ای که از سفر کردن سالمندان حاصل می‌شود غیرقابل باور است. شگفت زده خواهید شد وقتی بدانید که تجربه‌ی یک سفر هرچند کوچک چگونه احوال سالمند را از این رو به آن رو خواهد کرد. اگر شرایط سنی سالمند این اجازه را به شما می‌دهد سعی کنید آن‌ها را به چند سفر کوتاه ببرید و اجازه دهید تا روح و روان خود را آزاد ببینند.

مراقب سالمند

چگونه مادریاران میتوانند به والدین کمک کنند

کاهش اعتماد به نفس در میان سالمندان پدیده‌ای رایج به شمار می‌آید. یکی از نیازهای عاطفی سالمند، کمک اطرافیان برای حل مشکلات روحی و روانی‌اش است. اگر این معضل ریشه‌ یابی و تصحیح نشود باعث افسرده شدن آنان می‌شود. داشتن یک مشاور و روانشناس خبره برای سالمندان بسیار کمک کننده خواهد بود؛ اما پرستار و مراقب سالمند نیز می‌تواند به تدریج با ریشه‌ یابی، درک و تصمیمات مناسب، اعتماد به نفس سالمندان را بالا ببرد.

 

مراقب سالمند

ناتوانی‌های جسمی در سالمندان

داشتن ناتوانی‌های جسمی و نیازمند بودن به دیگر به افراد پیر حس ناتوانی و اضافه بودن می‌دهد. آنان که یک عمر مستقل و با تکیه به خود زندگی کرده‌اند از گذاشتن مشکلات جسمی و روانی‌شان بر دوش نزدیکان احساس شرمساری می‌کنند. به تدریج از گفتن نیازهای خود سرباز می‌زنند و در جمع‌های خانواده هیچ اعتماد به نفسی ندارند. سالمندان در چنین شرایطی احساساتی مانند خشم و نفرت، میل به مرگ و نابودی خود، نفرت از زندگی، نفرت از اطرافیان و… را تجربه می‌کنند. اگر نشانه‌هایی از این قبیل را در سالمند خود می‌بینید به آن‌ها تفهیم کنید که هیچ تقصیری در شرایط خود ندارند و ناتوانی آن‌ها عادی است. به آنان حس عشق دهید و بگویید که از گذراندن اوقات با یکدیگر لذت می‌برید. با رفتارتان نشان دهید که معضلات جسمانی افراد پیر شرمساری ندارد و ممکن است که برای همه پیش بیاید.

مراقب سالمند

از دست دادن نزدیکان

افراد پیر با از دست دادن همسر و دوستان خود هویت جدیدی پیدا کرده و منِ قبلی را گم می‌کنند. آن‌ها بر اثر فقدان تبدیل به افرادی غمگین و تنها شده و نمی‌دانند که اکنون باید به چه چیزی دل خوش کنند. در نهایت پس از مدتی تنهایی و غم باعث می‌شود که قادر نباشند احساس شادی و همراهی را تجربه کنند و اعتماد به نفس خود را به تدریج از دست می‌دهند. همچنین افراد پیر در مواردی پس از احساس فقدان قادر به کنترل خود نیستند و مدام به گریه و فغان می‌پردازند. این رفتارها  در مواردی چندان تحت کنترل آنان نیست؛ پس از آن‌که به خود مسلط شدند از رفتار خود  شرمسار شده و اطمینانشان به خودشان را از دست می‌دهند. در این شرایط باید مانند یک تکیه گاه عمل کنید و طوری رفتار کنید که غم‌های درونشان را سرکوب نکنند. به کمک یک مشاور خبره به افراد مسن کمک کنید تا فقدان افراد نزدیک را پشت سر بگذارند و سرگردان نباشند. مشاوره، پذیرش فقدان به نحو صحیح و رفتار مناسب و دوستانه بهترین راه حل است.

مشکلات روحی و روانی

هر انسانی در زندگی خود با مشکلات متعددی رو در رو می‌شود. برخی سعی می‌کنند که این مشکلات را حل کنند و برخی این مشکلات را تا هنگام پیری نیز بر دوش می‌کشند؛ در نتیجه با بروز بحران‌های پیری اوضاع از قبل بدتر شده و در خلق و خو و اعتماد به نفس آنان تأثیر قابل توجهی می‌گذارد. یک مشاور متخصص به خوبی می‌تواند بار مشکلات سنگین را از دوش سالمند بردارد.

 

مراقب سالمند

نیاز به حضور در جامعه و فعالیت‌های اجتماعی

حضور داشتن در جامعه و فعالیت‌های اجتماعی یکی از اساسی‌ترین نیازهای عاطفی افراد مسن است. اگر به این نیاز آنان پاسخ داده نشود سرانجام ممکن است احساس کنند که هیچ فایده‌ای ندارند. بی فایده بودن برای آنان بسیار آزار دهنده است در نتیجه باید سعی کنید تا جایی که می‌توانید به عنوان یک مراقب و پرستار، سالمند را به سمت فعالیت‌های اجتماعی سوق دهید. ممکن است گاهی به دلیل نداشتن اعتماد به نفس مقاومت کنند؛ ولی پس از ورود پیدا کردن به این نوع فعالیت‌ها ترس و مقاومتشان از بین رفته و جای خود را به نشاط و شادابی می‌دهد.

مراقب سالمند

موارد زیر از جمله فعالیت‌هایی است که به ورود سالمندان در جامعه کمک می‌کند‌:

        رفتن به پارک و پیوستن به گروه‌های همسن و سالان

سالمندان با رفتن به پارک محله و شروع ارتباط با دیگران اولین قدم‌ خود را برای شروع فعالیت‌های اجتماعی برمی‌دارند و کم کم ارتباطاتشان را گسترش می‌دهند. اگر سالمندی گوشه گیر دارید وی را تشویق کنید که به این نوع از فعالیت‌ها بپیوندد. احساس مفید بودن پس از مدتی وجود او را فرا می‌گیرد و مشتاقانه فعالیت‌ها را دنبال می‌کند.

        یادگیری یک هنر یا مهارت فنی و حتی زبان خارجی

یادگیری همواره انگیزه‌ و لذتی عمیق درون انسان‌ها ایجاد می‌کند. سالمندان اطراف خود را تشویق کنید تا یک هنر، مهارت یا حتی یک زبان خارجی را یاد بگیرند. اجازه ندهید این فکر که سن و سالی از آن‌ها گذشته است در ذهنشان رسوخ کند. این یک باور سمی است. یادگیری یکی از نیازهای روانی است که هر انسانی در طول عمر خود باید آن را تجربه کند. هیچ محدودیت سنی برای یادگیری نمی‌توان ایجاد کرد. تحقیقات نشان داده است که یادگیری در سنین بالا به افزایش اعتماد به نفس و توانایی‌های عاطفی، روحی و ذهنی آنان کمک شایانی می‌کند.

        فعالیت در شبکه‌های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی فواید زیادی دارند. برخی اوقات روابط بسیار قوی در این شبکه‌ها ایجاد می‌شود که سالمندان را به سمت پیشرفت و ‌داشتن احساس خوب سوق می‌دهد. به سالمندان کمک کنید گروه‌ها و انسان‌های متناسب با شخصیت و سلیقه‌ی خود را پیدا کرده و با یکدیگر فعالیت‌های مشترک انجام دهند.

 

 













عوامل موثر در شکل گیری شخصیت کودک

چگونگی شکل گیری شخصیت کودک

چگونگی شکل گیری شخصیت کودک

سال های اول زندگی که دوران کودکی نامیده می شود یکی از شیرین ترین دوره های زندگی است. کودک، مخصوصا در سنین یک تا هفت سالگی، درک چندان زیادی از محیط اطراف خود ندارد. این سالها، سن بازی و تفریح و به تعبیر روانشناسان دوران امیری کودک است. شما باید تا جایی که می توانید زمینه آسایش، رفاه و شادی او را فراهم کنید.

اما مراقب باشید یک مسئله بسیار مهم را فراموش نکنید. مسئله ای که اگر در این سنین از آن غافل شوید شاید دیگر زمان جبران کردن وجود نداشته باشد. آن مسئله بزرگ «شکل گیری شخصیت کودک» است. شاید تعجب کنید اگر به شما بگوییم، کودک شما در هفت سالگی در واقع نسخه کوچکی از آینده و جوانی خود است. اما این یک واقعیت است؛ در حقیقت قسمت عظیمی از شخصیت انسان در همان اوایل زندگی شکل می گیرد!

بنابراین شما باید نهایت تلاش خود را بکنید که علاوه بر تأمین رفاه امروز کودک خود، شخصیت موفقی برای فردای او تربیت کنید. در ابتدا لازم است که عوامل مؤثر در شکل گیری شخصیت کودک را بشناسید. چنانچه با این عوامل آشنا شوید و بتوانید به خوبی آنها را تحت کنترل بگیرید، گام اول را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. اگر شما پدر و مادری هستید که فرزند کوچک دارند و یا پرستار کودک در منزل هستید و وظیفه مراقبت از کودکان زیر هفت سال را بر عهده دارید با ما همراه باشید تا مهمترین عوامل تأثیرگذار در تشکیل شخصیت کودک را به شما معرفی کنیم.

شخصیت چیست؟

شخصیت چیست

شخصیت انسان در واقع همان واکنش های روانی و جسمانی هستند که در مواجهه با موقعیت های مختلف از خود بروز می دهد. مجموعه ای از ویژگی های پایدار که همیشه همراه او هستند و در وجود او نقش بسته اند. این ویژگی ها همواره در رفتارها و اعمال او نمایان می شوند و امکان ترک یا تغییر آنها نزدیک به صفر است. تعدادی از این ویژگی ها به صورت ذاتی از همان ابتدای تولد در کودک وجود دارند. اینها همان صفات ژنتیکی هستند که از والدین به کودک به ارث می رسند. به عبارتی می توان گفت، یکی از عوامل تأثیرگذار در شکل گیری شخصیت کودک، ژنتیک می باشد. برخی از صفات مانند ترس یا شجاعت، بی وفایی یا وفاداری و… ممکن است به صورت ارثی در ذات انسان نهادینه شده باشند.

اما علاوه بر ژنتیک، عوامل محیطی هم تأثیر فراوانی در این امر یعنی شکل گیری شخصیت کودک دارند. با این تفاوت که برخلاف ژنتیک که یک عامل غیرارادی است و بدون آنکه شما یا کودک انتخاب کرده باشید، صفاتی را در وی به وجود می آورد، شما می توانید عوامل محیطی را تحت کنترل گرفته و نقش مهمی در تربیت و رشد شخصیت فرزند خود داشته باشید. در زیر برخی از این عوامل را برای شما معرفی می کنیم:

نقش والدین در شکل گیری شخصیت کودک

نقش والدین در شکل گیری شخصیت کودک

والدین، مهمترین نقش را در شکل گیری شخصیت کودک خود ایفا می کنند. آنها بیشترین تعامل را با کودک خود دارند و می توانند با در پیش گرفتن روش های تربیتی مناسب، صفات مثبت اخلاقی و کرداری را در وی بپرورانند. و یا بالعکس، اگر روش های مناسبی را انتخاب نکنند، ممکن است موجب ایجاد عاداتی همچون ترس، پرخاشگری، زورگویی و خودخواهی در او شوند. روانشناسان می گویند، یک تا هفت سالگی، دوره طلایی تربیت کودک است. چرا که در این سنین، او هنوز درک کاملی از دنیای اطراف خود ندارد. نمی تواند کارهای شخصی خود را به طور مستقل انجام دهد و به کمک والدین نیاز دارد. بنابراین امکان کنترل کودک در این سنین وجود دارد و شما می توانید تأثیر مستقیم بر تربیت او داشته باشید. البته به یاد داشته باشید که علاوه بر شیوه تربیتی، رفتار خود شما نیز بسیار مهم است.

کودک، شما را می بیند. پدر و مادر قهرمانان زندگی او هستند. به همین دلیل همواره می کوشد تا شبیه شما رفتار کند. بنابراین اگر می خواهید صفاتی را در کودک خود پدید آورید ابتدا باید خودتان آن ویژگی ها را داشته باشید. به عنوان مثال شما نمی توانید از فرزند خود انتظار داشته باشید که آرام و مؤدب باشد در حالی که در مقابل چشمان او با همسرتان رفتار پرخاشگرانه و بدی دارید. یا نمی توانید شخصیتی با اعتماد به نفس بالا تربیت کنید در حالی که بارها کودک خود را در مقابل دیگر اعضای خانواده مسخره کرده اید. بنابراین تمام رفتارهایی که شما با کودک و حتی با اطرافیان خود دارید در شکل گیری شخصیت کودک شما تأثیر دارد. این رفتارها خواه و ناخواه در وجود کودکتان نهادینه می شود و کم کم تبدیل به جزئی از شخصیت او می شوند.

نقش خانواده در شکل گیری شخصیت کودک

نقش خانواده در شکل گیری شخصیت کودک

محیط خانه اولین جامعه ای است که کودک با آن آشنا می شود و اعضای خانواده در واقع اعضای این جامعه کوچک اند. پس از والدین، خواهر و برادر و سایر افرادی که با شما زندگی می کنند مانند پدربزرگ و مادربزرگ، تأثیر زیادی در شکل گیری شخصیت کودک و تربیت او دارند. کودکان به شدت از خواهر و برادر بزرگتر خود تقلید می کنند و اخلاق و رفتار آنها را به خود می گیرند.

جایگاه کودک در خانواده

جایگاه کودک در خانواده

اگر به روانشناس مراجعه کرده و یا حتی فرم های مربوط به نظرسنجی های روانشناسی را پر کرده اید حتما متوجه شده اید که یکی از اولین سؤالات این است که چندمین کودک خانواده هستید؟ آنها عقیده دارند یکی از عوامل مؤثر بر شکل گیری شخصیت کودک، جایگاه وی در خانواده است. برای مثال، بر اساس تحقیقات انجام شده به اثبات رسیده است که کسانی که فرزند اول هستند از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند و ذاتا مدیران خوبی هستند. در ضمن آنها تأثیر مستقیمی بر شخصیت فرزند دوم و سایر فرزندان خانواده می گذارند. در مقابل، فرزندان آخر، از نظر عاطفی رشد بیشتری کرده و عزت نفس بالاتری دارند.

اما خانواده هایی که تنها یک فرزند دارند چه می شوند؟ تک فرزندی یک مسئله بسیار مهم است. کودکی که تنها فرزند خانواده است، مدام ناچار است به تنهایی بازی کند به همین دلیل کمتر می تواند با سایر کودکان ارتباط برقرار کند. البته معمولا با ورود به مدرسه و محیط های آموزشی این مشکل کم کم حل می شود اما ممکن است او برای همیشه یک فرد انزواطلب و جامعه گریز باشد.

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

رسانه های اجتماعی از قبیل تلویزیون، رایانه، انواع کتاب ها و مجلات، گوشی موبایل و.. تأثیر غیرقابل انکاری در شکل گیری شخصیت کودکان دارند. شرایط کنونی جامعه به گونه ای است که کودک از همان دو سالگی شروع به استفاده از این رسانه ها می کند. گاه مشاهده می شود که پدر و مادر برای آنکه کودکشان ساعاتی سرگرم بازی شده و به اصطلاح کاری به کار آنها نداشته باشد، به او اجازه می دهند در طول روز ساعتها با گوشی موبایل یا کامپیوتر بازی کند. یا مدت طولانی به تماشای کارتون بپردازد.

اما توجه داشته باشید که تمام این رسانه ها می توانند بر نحوه تربیت فرزند شما و شکل گیری شخصیت او تأثیرگذار باشند و عادات و رفتارهای جدیدی در وی به وجود آورند. چرا که اولا بازی ها و برنامه ها، به نوعی آمیخته با مطالب آموزشی و تربیتی هستند و این مطالب ممکن است برای کودک شما مناسب نباشند. ثانیا، کودک از همان ابتدا نحوه استفاده صحیح و یا غلط از این رسانه ها را یاد می گیرد و این همان چیزی است که در ذهن او نقش بسته و تا بزرگسالی با او همراه خواهد بود.

نقش دوستان در شکل گیری شخصیت کودک

نقش دوستان در شکل گیری شخصیت کودک

تعامل با دیگران یکی از نیازهای انسان است. این نیاز در کودکان به صورت دوست یابی و بازی با همسالان، نمود پیدا می کند. کودک رابطه عاطفی با دوستانش برقرار کرده و به شدت از آنها تأثیر می پذیرد. بسیاری از ویژگی های اخلاقی و رفتارهای آنها را یاد گرفته و در ذهن خود ثبت می کند. بنابراین شما به عنوان پدر و مادر باید با آگاهی کامل بر ارتباطات کودک خود با دوستانش نظارت داشته باشید. چرا که همین بازی های کودکانه نیز تأثیر فراوانی در شکل گیری شخصیت کودک دارد.

نقش محیط های آموزشی در شخصیت کودک

نقش محیط های آموزشی در شکل گیری شخصیت کودک

انسان از همان بدو تولد آماده یادگیری است. بنابراین کودک می تواند متناسب با سنی که دارد از آموزش های مختلف (البته همراه با بازی و سرگرمی و نه به صورت اجباری) بهره مند شود.

مهدکودک ها، مدارس، کلاس های ورزشی و.. هر کدام می توانند عاملی مؤثر در شکل گیری شخصیت کودک بوده و صفات جدیدی را در او ایجاد کنند. یا به نوعی برخی از صفات او را تقویت و یا برخی را تضعیف نمایند. به عنوان مثال یک کلاس ورزشی مناسب می تواند صفات شجاعت و عزت نفس را در کودک بپروراند. یا حضور کودک درکلاس های آموزشی دیگر، حس استقلال را در وی تقویت می کند.

نقش پرستار کودک در شکل گیری شخصیت کودک

نقش پرستار کودک در شکل گیری شخصیت کودک

امروزه بسیاری از خانواده ها به دلیل داشتن شرایط مختلف از قبیل اشتغال مادر یا بیماری او و.. تصمیم می گیرند مراقبت از دلبند خود را برای ساعاتی از شبانه روز به پرستار کودک بسپارند. در طول این مدت پرستار موظف است به مسائلی از قبیل خورد و خوراک کودک، بهداشت او، خواب و استراحت، بازی و همچنین مسائل آموزشی او که از پیش تعیین شده اند بپردازد. مسلما رفتاری که پرستار با کودک دارد و نوع بازی هایی که با او نجام می دهد و یا آموزش هایی که به او می دهد در شکل گیری شخصیت کودک و تربیت او بسیار مؤثر خواهند بود. بنابراین والدین باید در زمان انتخاب پرستار کودک، فردی مطمئن، دلسوز، مهربان و با تجربه را انتخاب کنند. چرا که قصد دارند تربیت فرزند خود را به او بسپارند.













میگرن در سالمندان + علائم میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

میگرن چیست؟

میگرن به سردرد‌های  کلافه کننده‌ای می‌گویند که به صورت مداوم رخ می‌دهند. شدت و نوع این بیماری با سردردهای معمولی تفاوت زیادی دارد. بروز میگرن در افراد بسیار شایع است به طوری که سومین بیماری رایج جهان محسوب می‌شود. هر چقدر که سن بالاتر برود احتمال بروز سردردهای میگرنی کاهش می یابد. حتی در مواردی دیده شده که میگرن خود به خود به کلی درمان شود.

با این حال بعضی از سالمندان از این شانس محروم بوده و سردردهای شدیدی را تجربه می‌کنند.  علم پزشکی هنوز نتوانسته به درک عمیقی از این بیماری، ریشه و درمان آن در مغز برسد، بنابراین هیچ وقت با اطمینان نمی‌توان راهکارهایی جهت درمان آن داد. برای  میگرن از منظر گوناگون تقسیم‌بندی‌های زیادی انجام شده است.

میگرن در سالمندان

 با این حال معروف‌ترین تقسیم بندی میگرن دو نوع میگرن با هاله و میگرن بدون هاله است.

  1. میگرن با هاله

میگرن باحال همراه با کمی وهم و اختلال بینایی است. در این شرایط بینایی شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. ممکن است گاهی به نور حساس شوید و کم و بیش چشمانتان سیاهی برود. گاهی نیز سردرد آغشته به کمی توهم و افکار بی معنی است. این علائم در افراد با شدت مختلف وجود دارد و حتی برخی علائم دیگری نیز دارند.

  1. میگرن بدون هاله

در میگرن بدون هاله خبری از اختلال‌های بینایی یا وهم نیست. سردرد با فشار شدید حس می‌شود و ممکن است فرد از شدت درد بی حال و ضعیف شود؛ اما در حواسی مانند بینایی مشکلی وجود ندارد. هنوز از میزان ابتلاء سالمندان به میگرن با هاله اطلاعات چندانی در دسترس نیست؛ با این حال تصور می‌شود که بیشتر آن‌ها میگرن بدون هاله را تجربه می‌کنند.

علائم میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

اگر مسن هستید یا سالمندی در اطراف خود دارید که سردردهای طاقت فرسایی را تجربه می‌کند باید حتما علت آن را پیگیری کنید. گرچه تشخیص دقیق آن توسط پزشک انجام می‌شود؛ اما کوچک کردن و بررسی علائم می‌توانید تا حدی به علت سردرد پی ببرید.

از رایج‌ترین علائم میگرن در سالمندان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس درد در شقیقه‌ها
  • احساس درد در گردن، گوش و شقیقه‌ها
  • احساس تهوع
  • دیدن هاله‌های سیاه و تار بینی
  • درد‌های نبض دار که به قسمتی از سر فشار شدیدی وارد می‌کند

گرچه وجود این علایم در کنار هم با احتمال قوی وجود میگرن در سالمند را تأیید می‌کند؛ اما باید به پزشک مراجعه کرد.

 

میگرن در سالمندان

سالمندان بیش از هر فرد کم سن و سال در خطر بیماری هستند؛ این احتمال وجود دارد که سردردها علائم ابتلا به بیماری‌هایی غیر از میگرن است.

توجه کنید که وجود یکی از این علائم  ثابت نمی‌کند که مبتلا به میگرن هستید. باید مدتی بیمار را تحت نظر قرار داده و این نشانه‌ها را در او ببینید.

مدت زمان ابتلا به سردرد میگرنی در سالمندان واحد نیست و از چندساعت تا چند روز طول می‌کشد.

آیا می توان سردردهای میگرنی سالمندان را به طور کامل درمان کرد؟

سردردهای خسته‌کننده‌ی میگرنی گاهی باعث می‌شود که انسان یک پله به عقب رفته و از کارهای روزمره‌ی خود نیز بمانند. حال تصور کنید که یک سالمند علاوه بر مشکلات ناشی از کهولت سن، سردردهای طاقت فرسایی را تحمل کند. در این شرایط زندگی برای او شکل کابوس به خود گرفته و رهایی از میگرن تبدیل به یک آرزوی دور و دراز برای سالمندان می‌شود. فرقی نمی‌کند که جوان یا مسن باشید. هیچ درمانی به شکل مطمئن برای میگرن وجود ندارد و پیشگیری تنها راه حل ممکن است.

پرستار سالمند

همه‌ی این وجود داروها و روش‌های درمانی متفاوتی وجود دارد که در برخی موارد از شدت سردرد کم کرده و پزشک با توجه به شرایط بیمار داروها و روش‌هایی تجویز می‌کند. انجام این روش‌ها بر افراد جوان و میانسال چندان خطری ندارد؛ اما بیشتر پزشکان  از تجویز داروهای مسکن و روش‌های درمان میگرن بر سالمندان به دلیل توان پایین جسمی، حذر می‌کنند. از نظر آنان ممکن است که بدن سالمند این روش‌ها را پس زده و اوضاع به مراتب وخیم‌تر شود.

افراد زیادی وجود دارند که انرژی درمانی، پرتو درمانی و… را برای درمان میگرن سالمند پیشنهاد می‌کنند. لازم است بدانید که این روش‌ها چندان پیشینه‌ی علمی ندارند و بهتر است انجام نشود.

باید و نبایدهای میگرن برای سالمندان

هنگامی که سالمند به درد میگرن مبتلا شده‌ است در وهله‌ی اول به او کمک کنید تا خونسردی خود را حفظ کند. استرس و اضطراب برای آن‌ها مانند سم عمل می‌کند و احوالشان وخیم‌تر می‌شود.

پرستار سالمند

از آن‌ها بخواهید دم و بازدم عمیق داشته باشد و اگر در توانشان است دقایقی را به انجام مدیتیشن و راهکارهای روانشناسی مخصوص اختصاص دهند.

پرستار سالمند

هنگام حمله‌ی سردرد‌های میگرنی خوراکی‌هایی با ارزش غذایی بالا به آن‌ها بدهید.

اگر دکتر متخصص برایشان مسکن و دارو نوشت حتما به آن‌ها بدهید و تصور نکنید که داروهای شیمیایی عوارض خطرناک دارند. شک نکنید که پزشکان همه‌ی جوانب را در نظر می‌گیرند.

مراقب سالمند

محیط آرامی برای آن‌ها فراهم کنید و از ایجاد هرگونه سر و صدای اضافی بپرهیزید.

اگر برایتان مقدور است سالمند را به جایی برده که آلودگی هوا وجود نداشته باشد و بتواند به خوبی استراحت کند.

میگرن سالمند

آن‌ها را به خوابیدن و یا نادیده گرفتن دردهایشان وادار نکنید. این نوع از دردها فشار بالایی بر ذهن و جسمشان وارد می‌کند که سالمندان به هیچ وجه کنترلی بر آنان ندارند. وادار کردن آن‌ها باعث می‌شود که فشاری مضاعف‌تر را تجربه کنند و اوضاعشان وخیم‌تر شود.

 

برخی از افراد در هنگام درد آسیب پذیرتر می‌شوند و احساس تنهایی می‌کنند. سعی کنید کنارشان باشید و به آن‌ها دلگرمی دهید.

میگرن سالمندان

چگونه از بروز سردردهای میگرنی در سالمندان جلوگیری کنیم؟

گفتیم که راه حلی واحد و مطمئن برای درمان میگرن وجود ندارد؛ با این‌حال می‌توان تا حد زیادی آن را پیش‌بینی کرد و محرکه‌های اصلی آن‌ را خنثی نمود.

 

  • اضطراب و استرس

داشتن اضطراب تأثیرات منفی بسیار زیادی بر مغز می‌گذارد. اضطراب تأثیراتی مانند کاهش توان یادگیری، اختلال وزن و افسردگی را در پی دارد. یکی از مهم‌ترین عوارض اضطراب و استرس بالا بردن احتمال ابتلا به میگرن است. سعی کرده تا حد امکان استرس سالمندان را کنترل کرده و شرایطی برایشان فراهم کنید تا احساس امنیت کنند. اگر استرس سالمند غیرقابل مهار است به یک مشاور مراجعه کرده تا چندین جلسه برای کنترل استرس بگذرانند.

 

میگرن در سالمند

  • داشتن رژیم غذایی سالم

تأثیر داشتن رژیم غذایی سالم بر روح و روان سالمندان با اطمینان اثبات شده است. آزمایش‌های زیادی وجود دارند که رژیم غذایی سالم را مورد بررسی قرار داده و پزشکان بسیاری توصیه کرده‌اند. یک رژیم غذایی مناسب برای سالمندان باید مقدار مناسب پروتئین، چربی‌های سالم مانند زیتون، کربوهیدرات و فیبر داشته باشد و با کاهش دادن مقدار مصرفی هرکدام از این موارد بدن سالمندان دچار فقر می‌شود. داشتن رژیم غذایی سالم برای سالمندان باعث کاهش ابتلا به میگرن و سردرد می‌شود. بدن با استفاده از این مواد در حالت قوی‌ و بهینه‌ای قرار دارد و کمتر دچار مشکل می‌شود. خوردن فست فود و غذاهای فرآوری شده بدترین انتخاب ممکن برای آنان است. مصرف میوه، حبوباب، سبزیجات، انواع آجیل بهترین انتخاب‌های ممکن است.

  • تأمین ویتامین‌ و املاح مورد نیاز بدن

ویتامین‌ و املاح مورد نیاز بدن را تأمین کنید چرا که باعث می‌شوند سیستم ایمنی سالمندان به بالا‌ترین حد خود برسد. برای اینکه بدانید سالمندان مواد مغذی مورد نیاز را به مقدار لازم دارند نیاز است آزمایش و چکاپ انجام دهید. سپس پزشک با توجه به فقر ویتامین و املاح داروها و قرص‌های مکمل و تقویتی تجویز می‌کند. مصرف این داروها بهینه شدن کارایی بدن را در پی داشته که باعث می‌شود کمتر به دردهای عصبی و میگرنی دچار شوند.

  • زندگی در مکانی آرام و امن

آرامش اصلی‌ترین لازمه‌ی این دوران است. انسان‌ها در این سنین تحت تأثیر کوچک‌ترین سروصدا، نور شدید و.. قرار می‌گیرند و نیاز دارند تا این عوامل در حد ممکن حذف شوند. اگر آرامش و امنیت فیزیکی و روحی آنان تأمین نشود زمینه‌ساز مشکلاتی من جمله میگرن و افسردگی می‌شود.

  • شناخت رفتارها و عادات‌های سالمند

در برخی مواد ممکن است میگرن پس از یک اتفاق خاص، خوردن یک غذای خاص مانند شکلات و… روی دهد. سعی کنید رفتارهای سالمند را زیر ذره بین قرار دهید. به این موضوع توجه کنید که در چه ساعاتی از روی و به چه مدت میگرن به اوج خود می‌رسد و در چه شرایطی درد آن کاهش می‌یابد. تعداد حمله‌های میگرنی در هفته را یادداشت کنید و ارتباط آن را با احوالات روحی سالمند بسنجید. شاید در این تحلیل‌ها به نقطه‌ای رسیدید که علت اصلی بروز میگرن را کشف کردید. در این صورت می‌تواند با کنترل محرک از بروز درد جلوگیری کنید.

  • دوری از دخانیات

استعمال دخانیات مانند سیگار  به خودی خود برای سالمندان آسیب زا است و اوضاع نامساعدی برای سیستم تنفسی آن‌ها فراهم می‌آورد؛ اما این تنها آسیب دخانیات نیست. دخانیات درد میگرن را تشدید می‌کند. دخانیات می‌تواند فشار درد‌های میگرنی را حتی دو برابر کند. آسیب‌هایی که این مواد به بدن می‌زنند در سالمندان به راحتی ترمیم نمی‌شود و مشکلات زیاد دیگری  من جمله عدم تمرکز، آسیب به شش، آسیب به دهان و دندان را نیز در پی دارد.

  • ورزش و نرمش

سالمندان می‌توانند با انجام ورزش و نرمش متناسب با اوضاع جسمی‌شان میگرن را کنترل کنند. ورزش سیستم ایمنی و عصبی را تا حد زیادی تقویت می‌کند بنابراین تا حد زیادی افراد مسن را از شر دردهای میگرنی در امان نگه می‌دارد

 

 













تاثیر واکسن کرونا بر ایمنی بدن (2021)

تاثیر واکسن کرونا بر جهان

تاثیر واکسن

همانگونه که میدانید، طرح واکسیناسیون جهانی مدتی میشود که آغاز شده است. تمامی واکسن های مورد تائید از نظر کاهش میزان مرگ و میر تفاوت زیادی با یکدیگر ندارند اما تاثیرات مثبتی که گذاشته اند اثبات شده است . در این مطلب میخواهیم با شما اطلاعاتی راجب ، تاثیر واکسن در ایمنی زایی بدن ،‌انواع آن در ایران، مدت زمان ایمنی زایی در بدن، تا چه زمانی باید تزریق شوند  و تاثیر آن در کاهش مرگ و میر در ایران را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

تاثیر واکسن کرونا بر ایمنی بدن

تاثیر واکسن

ویروس کووید دارای پروتئین اسپایک است، این پروتئین نقشی مشابه کلید برای باز کردن ورودی به سلول های بدن دارد و 28 پروتئین دیگر برای ربودن سلول ها و ایجاد هزاران نسخه از خود میباشد. واکسن ها به بدن یاد میدهند که تنها یک چیز را تشخیص دهند و آن هم پروتئین اسپایک است. این بخش حیاتی ویروس است و نتیجه آن کم شدن بستری شدگان در بیمارستان ها بوده است.

پروفسور فین از دانشگاه بریستول بیان دارد: هیچ یک از واکسنها و مبتلا شدن به کووید، شمارا به طور کامل محافظت نمیکند، اما ایمنی که از هردو میگیرید به خوبی از شما در برابر بیماری های جدی محافظت میکند. نکته دیگر این است که بیشترین پاسخ ایمنی مربوط به افرادی است که بعد از مبتلا شدن به کووید واکسن زده اند.

انواع واکسن های کرونا در ایران

تاثیر واکسن

تاکنون 4 واکسن موفق به دریافت تائیدیه مصرف در ایران شده اند که به طور خلاصه به آنها میپردازیم:

  1. واکسن سینوفارم

این واکسن ساخت کشور چین است که از نوع ویروس غیر فعال شده میباشد. این واکسن در دوز به فاصله 28 روز تزریق میشود و اثربخشی 79 درصدی نسبت به مبتلا شدن دوباره به بیماری را دارد.

  1. واکسن آسترازنکا

این واکسن ساخت کشور کره جنوبی میباشد و از نوع ds DNA ویروس غیر فعال است. این واکسن در دو دوز به فاصله 12 هفته تزریق میشود و خطرات مرگ و میر را حدود 80 درصد کاهش میدهد.

  1. واکسن کوواکسین

این واکسن ساخت کشور هندوستان است و از نوع ds DNA ویروس غیر فعال میباشد. این واکسن در دو دوز و به فاصله 28 روز تزریق میشود. میزان اثر بخشی این واکسن 81 درصد میباشد.

  1. واکسن اسپوتنیک V

این واکسن ساخت کشور روسیه میباشد و از نوع ds DNA غیر فعال است. این واکسن در دو دوز (‌دوز اول ویال آبی و دوز دوم ویال قرمز) و به فاصله حداقل 21 روز میباشد. این واکسن اثر بخشی 91.6 درصدی نسبت به مبتلا شدن دوباره به بیماری را دارد.

میزان اثر گذاری واکسن های فایزر و مدرنا تا چه میزان است؟

تاثیر واکسن

واکسن فایزر

این واکسن ساخت کشور آمریکا است و از نوع mRNA است . این واکسن در دو دوز به فاصله 21 روز تزریق میشود و میزان اثر گذاری این واکسن در برابر بیماری کووید 90 درصد میباشد.

واکسن مدرنا

این واکسن ساخت کشور آمریکا است و از نوع mRNA میباشد. این واکسن در دو دوز به فاصله 4 هفته تزریق میشود و میزان اثر گذاری این واکسن در برابر بیماری کووید 95 درصد میباشد.

مدت زمان ایمنی زایی واکسن ها تا چه مدت است ؟

واکسن کرونا

بدلیل انجام نشدن تحقیقات کافی بر روی واکسن ها،‌هنوز کسی مطمئن نیست که واکسن ها تا چه مدت اثر بخشی دارند یا کدام واکسن نسبت به دیگری ماندگاری بالاتری دارند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که واکسن مدرنا 96.3 درصد در پیشگیری از بیماری علامت دار در کارکنان مراقبت های بهداشتی موثر است در حالی که این در واکسن فایزر 88.8 درصد است.

واکسن کرونا

مطالعه دیگری از CDC نشان داد که اثربخشی مدرنا در برابر بستری شدن در بیمارستان طی یک دوره چهار ماهه ثابت مانده است، در حالی که فایزر از 91٪ به 77٪ کاهش یافته است. دانشمندان می گویند برای درک کامل تفاوت بین این دو واکسن به داده های بیشتری نیاز است.

تاثیر واکسن کرونا

واکسن های کرونا در چند نوبت و تا کی باید تزریق شوند؟

تاثیر واکسن کرونا

واکسن های فایزر، مدرنا و آسترازنکا(آکسفورد) در دو نوبت تزریق میشوند. بر اساس نحوه تزریق در ابتدا در آزمایش های بالینی گفته شد فاصله میان دوز اول و دوم و سوم تا 4 هفته خواهد بود. اما اواخر سال 2020 بریتانیا اعلام نمود تزریق دوز اول اولویت بیشتری برایش قرار دارد و به همین دلیل فاصله دوز اول و دوم را به حداکثر 3 ماه افزایش داد؛ با این حال شرکت فایز و بخش اعظم جامعه علمی جهان ترجیح میدهند به همان شکل بالینی دوز اول و دوم تزریق شوند.

در این راستا سازمان جهانی بهداشت(WHO) نیز توصیه میکند فاصله بین دو دوز بین 3 الی 4 هفته باشد.

تاثیر واکسن های کرونا در کاهش میزان مرگ و میر در ایران

بر اساس تحقیقی که مرکز تحقیقات سیاستگذاری سلامت انجام داده شده است، نتایج بدین صورت بودند که واکسن اسپوتنیک وی 74.3 درصد، آسترازنکا 70.8 درصد و سینوفارم 65 درصد در کاهش میزان مرگ و میر ناشی از ابتلا به کرونا موثر بوده است.

در این گزارش گفته شده واکسن سینوفارم به میزان 5 درصد و واکسن های آسترازنکا و اسپوتنیک به ترتیب 37.9 و 39.1 درصد در میزان ابتلای اولیه به ویروس موثر بوده اند.

کامران باقر لنکرانی، وزیر سابق بهداشت به خبرگزاری فارس گفت: ورودی های این تحقیق یکسان نبوده . تحقیق روی اسپوتنیک زمانی صورت گرفته بود که واریانت دلتا وارد کشور شده بود.

بر اساس تحقیقی که به طور محدود بر روی بیش از ۳۸۸ هزار نفر از شهروندان استان فارس انجام شده،‌سه واکسن اسپوتنیک وی ، آسترازنکا و سینوفارم به ترتیب حدود ۶۹، ۵۷ و ۵۵ درصد در میزانربستری شدن مبتلایان موثر بوده است.

ویروس کرونا

واکسن سینوفارم تا چه میزان در جهان معتبر است؟

این واکسن، پنجمین واکسن کرونا در جهان و اولین واکسن غیر غربی بود که از سازمان بهداشت جهانی مجوز اضطراری گرفت اما اسپوتنیک همچنان مجوز سازمان بهداشت جهانی را ندارد و این سازمان خواستار در اختیار گذاشتن جزئیات بیشتر از سازندگان این واکسن شده است.

کلام آخر

بر اساس بسیاری از اخبارهای ایران و جهان 90 درصد بیماران بستری شده و یا جان باختگان، افرادی بودند که واکسن نزده بودند. بهتر است قبل از اینکه جان عزیزی را مورد تهدید قرار دهید نسبت به دریافت واکسن و ایمن کردن بدنتان نسبت به این بیماری شوم اقدام کنید.













افزایش خلاقیت در کودکان + راه های افزایش خلاقیت در کودکان

افزایش خلاقیت در کودکان

خلاقیت کودکان

کدام کودکی است که از بازی در زیر باران لذت نبرد، داستانی برای خود نسازد یا پانتومیم بازی نکند؟ این مدل فعالیت های خلاقانه،‌چیزی بیشتر از تفریح کردن هستند؛ اینگونه فعالیت ها میتوانند مزایای مفید و ماندگاری بر روی سلامت فرزند شما داشته باشد.

در این مقاله قصد داریم در رابطه با اهمیت خلاقیت در کودکان و راه های افزایش خلاقیت در آنها اطلاعاتی را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

خلاقیت در کودکان

اهمیت خلاقیت در زندگی

همانطور که مشخص است، خلاقیت میتواند توانایی های شناختی مغز شما را تقویت کند؛ به عنوان مثال افرادی که زمینه موسیقی دارند، پیوند های قوی تری بین دو نیمکره مغزشان دارند.

 علاوه بر این، بر اساس تحقیقات، تفکر خلاقانه میتواند به مغز ما کمک کند تا ارتباط عصبی را توسعه و مفاهیم جدید را بیاموزیم.

فعالیت های خلاقانه میتواند خلق و خوی فرزند شما را بهتر کند. بر اساس مطالعه ای که در کالج بروکلین انجام شد، نشان داد نقاشی به کودکان کمک میکند پس از یادآوری یک خاطره ناراحت کننده آرام شوند.

زمانی که مردم بر روی یک پروژه خلاقانه تمرکز میکنند، به احتمال زیاد احساس شادی بیشتری میکنند و احساس شکوفایی به آنها دست میدهد.

در ادامه مقاله به راه های مختلفی که خلاقیت را در کودکان افزایش میدهد اشاره میکنیم.

چه نشانه هایی وجود دارد که بگوید فرد سالمند نیاز به کمک دارد؟

تغییرات در ظاهر شخصی و نظافت خانه معمولاً نشان دهنده تغییر وضعیت فیزیکی و یا ذهنی است. حتی تغییرات رفتاری ظریف ممکن است دلالت بر این داشته باشد که یک سالمند دیگر قادر به انجام کارهای روزمره بدون پشتیبانی نیست.

خلاقیت در ذهن شکل میگیرد

خلاقیت در کودکان

برای شروع به کودکتان در شناخت ایده هایشان کمک کنید. از آنها سوالاتی بپرسید که به خارج از جعبه فکر کنند.(تفکر خارج از چارچوب)

همچنین میتوانید به آنها در پیدا کردن چیز هایی که باعث شروع و تلنگر خلاقیتشان میشود کمک کنید.

در زمان اشتباهات ، به دنبال نکته مثبت آن بگردید.

اگر فرزند شما اولین باری که کاری را امتحان می کند موفق نشود ممکن است احساس دلسردی کند. اما اشتباهات اغلب به ما بیشتر از موفقیت یاد میدهند و می توانند فرزند شما را تشویق کنند تا راه حل های جدید و خلاقانه ای را امتحان کند.

اگر فرزندتان در یادگیری مطلبی مشکل دارد سعی کنید به او یاد دهید از دید متفاوتی به قضیه نگاه کند.

به عنوان مثال اگر فرزندتان قصد دارد لغتی را یاد بگیرد، به صورت آهنگین آن کلمه را به او یاد دهید.

در بیرون وقت خود را بگذرانید

مراقبت از سالمند

  • دانشمندان دانمارکی پی بردند که طبیعت نه تنها برای سلامت روانی خوب است،‌ بلکه بر روی خلاقیت اثر مثبت میگذارد.

    بر اساس تحقیقاتشان متوجه شدند که گذراندن وقت بیرون از خانه میتواند حس کنجکاوی را افزایش، تفکر انعطاف پذیررا تشویق و به شما در شارژ مجدد و پر انرژی شدن کمک کند.

    اگر روزی هوا مساعد بود، به همراه فرزند خود به محله های اطراف بروید تا به ذهن کودکتان اجازه تازه شدن و تقویت شدن بدهد.

فرزندتان را به بازی های خلاقانه تشویق کنید.

خلاقیت در کودکان

  • مارگاریتا تارتاکوفسکی، روانشناس مرکز روانشناسی بیان دارد اوغات فراغت بدون ساختار به کودک کمک میکند تا از تفکر خلاقانه اش استفاده کند.

    هر روز به کودک خود زمان کمی بدهید تا به طور مستقل ایده ها و علایق خود را کشف کند.

    علاوه بر این زمانی را برای بازی های خلاقانه کنار بگذارید، یا وقت آزاد که کنجکاوی یا تفکر خلاقانه را تشویق میکند.

    به عنوان مثال مداد رنگی به همراه کاغذی سفید به او بدهید یا به بازی با او وانمود کنید تا تشویق و حمایتی از بازی خلاقانه او باشید.

کودکان را به خواندن کتاب درمورد هنر تشویق کنید.

  • تلویزیون دیدن را محدود کنید تا جا برای فعالیت های خلاقانه بالا رود مثل تمرین یک نمایشنامه، یادگیری نقاشی، خواندن هر کتابی که توسط نویسنده مورد علاقه نوشته شده است.

خلاقیت در کودکان

به بچه ها آزادی و استقلال بدهید تا استعدادشان شکوف شود آنچه را که می خواهند انجام دهند.

پرستار کودک

از ترس آنکه فرزندتان ربوده شود یا وارد یک دانشگاه یا دبیرستان عالی نشود زندگی نکنید.

از نظر آماری احتمال ربوده شدن آنها بسیار پایین است و ممکن است خیلی از فرزندان با رفتن به دانشگاه های عالی خوشحال نشوند.

محدودیت های بیرونی میتواند انعطاف پذیری در تفکر را کاهش دهد. در یک مطالعه، تنها نشان دادن چگونگی کنار هم قرار دادن یک مدل، روش های خلاقانه ای را که کودکان این کار را انجام میدهند،‌کاهش داد.

به فرزندانتان برای نمایش خلاقیت جایزه ندهید

با اینکار انگیزه در فرایند خلاقیت دخالت میکند و کیفیت پاسخ های آنها و انعطاف پذیری افکارشان را کاهش میدهد.

به فرزندان اجازه دهید بجای تلاش برای دریافت جایزه،‌به طور ذاتی برای انجام کاری که در آن انگیزه دارند تسلط پیدا کنند.

به عنوان مثال به فرزندتان برای بعد از تمرین پیانو، به او اجازه دهید کاری را که از آن لذت میبرد انجام دهد مثل نقاشی کردن و یا در کلاسی شرکت کردن.

پرستار کودک

به فرزندان این فرصت را بدهید که فکرشان را بیان کنند.

پرستار کودک

بگذارید با شما مخالفت کنند. آنها را تشویق کنید که بیش از یک مسیر برای یک راه حل، و بیش از یک راه حل برای یک مشکل پیدا کنند.

 وقتی مشکلی را با موفقیت حل کردند، از آنها بخواهید که دوباره آن را حل کنند، اما راه جدیدی برای انجام آن پیدا کنند (همان راه حل، مسیر متفاوت).

 سپس از آنها بخواهید که راه حل های بیشتری برای همان مشکل ارائه دهند. این کار باعث میشود هم خلاقیت کودک افزایش پیدا کند و همچنین در آینده، در مواجه شدن با مشکلی برای آن راه حل های متفاوتی ارائه دهد.

سعی کنید خیلی به نتیجه کار فرزندتان اهمیت ندید

به لذت هایی که طی آن کار یا فعالیت انجام داده است توجه کنید، ممکن است کودکتان از فرایند کار لذت برده باشد اما به نتیجه دلخواه نرسیده باشد.

شما میتوانید با پرسیدن سوالاتی مثل : آیا لذت بردی؟ – تموم شد؟ – در مورد اینکار که انجام دادی چه حسی داشتی ؟ از کدام بخش بیشتر لذت بردی؟….

 و از این قبیل سوالات که به کودکتان در کنار فعالیت خلاقانه اش انگیزه ای برای ادامه دادن میدهید.

مراقب کودک

کلام آخر

راه های گوناگونی برای تقویت خلاقیت در فرزندان وجود دارد . ما در این مقاله به چند نمونه از مهم ترین های آنها اشاره نمودیم. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاورین متخصص و پرستاران کودک و مادریاران مجرب آماده خدمت رسانی به فرزندان عزیز شما والدین محترم هستند.













رشد کودکان + عوامل تاثیر گذار بر رشد کودکان

رشد کودکان به چه عواملی بستگی دارد؟

رشد کودکان

چگونگی رشد و عملکرد کودک هم به عوامل داخلی بستگی دارد و هم به عوامل خارجی،‌ در بعضی از این عوامل ما هیچگونه کنترلی بر آن نداریم. شناخت و درک درست اینکه کودک در هر دوره ای از زندگی برای رشد و عملکردش چه چیزی نیاز دارد به ما کمک میکند تا بتوانیم بهتر آنها را بزرگ کنیم. در این مقاله قصد داریم با عواملی که بر روی عملکرد و رشد کودک تاثیر میگذارند اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم.

ژنتیک

رشد کودکان

منظور خصوصیاتی است که از طریق ژن از والدین به فرزندان می رسد مانند قد، وزن، ساختار فیزیکی،‌هوش و استعداد ها و …. بیماری ها نیز ممکن است از طریق ژن انتقال پیدا کنند؛ در نتیجه بر روی رشد و تکامل کودک موثر هستند.

با این حال، عوامل محیطی و پروررشی میتوانند بهترین نتیجه را از ویژگی های موجود در ژن ها را به ارمغان بیاورند.

محیط

محیط نقش مهمی را در رشد کودکان دارد و مجموع تحریکات جسمی و روحی کودک را نشان میدهد. عواملی مانند محیط فیزیکی و شرایط جغرافیایی مکانی که کودک در آن زندگی میکند و همچنین محیط اجتماعی و روابط او با دوستان و خانواده، بر رشد اولیه کودک تاثیر گذار است.

 یک مدرسه و خانواده خوب و دوست داشتنی، مهارت های اجتماعی و فردی قوی را در کودکان ایجاد میکند درحالی  که این برای کودکانی که در محیط های پر استرس بزرگ میشوند متفاوت خواهد بود.

جنسیت

رشد کودکان

استرس مثبث: استرسی است که می توان آن را کنترل کرد و موجب می شود کارها را با سرعت بیشتری انجام داد. برای انجام مسئولیت ها مقداری از استرس لازم است زیرا با افزایش هوشیاری ناشی از آن، کارها با دقت بیشتری انجام می شوند. استرس مثبت می تواند ما را با انگیزه تر و آماده تر برای ادامه مسیر کند. همچنین در این نوع مقدار هورمون های استرس بعد از موقعیت استرس زا به سرعت به حالت عادی باز می گردند.

استرس منفی: به استرسی که تحت کنترل فرد نباشد استرس منفی می گویند زیرا در این حالت علائم به مقدار زیاد بروز می کنند و فرد نمی تواند کار یا مسئولیت را به درستی انجام دهد. استرس بیش از حد می تواند آثار منفی را بر بدن داشته باشد و سلامت فرد را به خطر بیندازد.

سلامتی و ورزشش

رشد کودکان

یکی دیگر از عوامل موثر بر رشد جسمی و عملکردی کودک است. پسران و دختران به روش های متفاوتی رشد میکنند به خصوص در نزدیکی بلوغ.

پسران نسبت به دختران به طور معمول قد بلندتر و ساختار فیزیکی قوی تری دارند.همچنین زمان به دوره بلوغ رسیدن در دختران سریع تر از پسران است . بدین ترتیب هم در ساختار فیزیکی و هم در ساختار خلقی تفاوت هایی وجود دارد و باعث میشود به چیزهای مختلف علاقه نشان دهند.

سلامتی و ورزش

نشانه ها و علائم استرس

در اینجا ورزش به معنای فعالیت جسمانی یا شرکت عمدی در کلاس های ورزشی نیست بلکه به زمان بازی و فعالیت های ورزشی عادی که به بدن کمک میکند قدرت عضلانی و توده استخوانی را افزایش دهد اشاره میکند.

ورزش مانسب به کودک در رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. بازی درفضای باز کودک را در معرض میکروبهایی قرار میدهد که به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از آلرژی کمک میکند.

هورمون ها

متعلق به سیستم درون ریز هستند و بر عملکردهای مختلفی در بدن اثر میگذارند و توسط غدد مختلفی تولید میشوند.

عملکرد به موقع هورمون ها برای رشد و تکامل فیزیکی طبیعی در بدن کودکان حیاتی است. عدم تعادل در عملکرد غدد ترشح کننده هورمون منجر به نقص رشد،چاقی،مشکلات رفتاری و سایر بیماری ها شود.

در دوران بلوغ، غدد جنسی وظیفه ترشح هورمون های جنسی که رشد اندام های جنسی و ظاهرویزگی های ثانویه در پسران و دختران  را کنترل میکند.

تغذیه

رشد کودک

تاثیر خانواده

خانواده ها بیشترین تاثیر را در تربیت کودک و تعیین راه های رشد روانی و اجتماعی دارند. کودکان به محبت، مراقبت و ادب اولیه نیاز دارند تا به عنوان افراد سالم رشد کنند.

خانواده هایی که از کودکان سو استفاده میکنند یا آنها را نادیده میگیرند، بر رشد مثبت آنها تاثر میگذارند و این منجر میشود به افرادی با مهارت اجتماعی پایین تبدیل شوند و در بزرگسالی در برقراری ارتباط با دیگران مشکل پیدا کنند.

تاثیرات جغرافیایی

مکان زندگی والدین تاثیر بسیاری بر رشد و عملکرد کودک میگذارد. مدارس تحصیلی، محل زندگی، فرصت های ارائه شده توسط جامعه و گروه های همسالان آنها برخی از عوامل موثر بر رشد کودکان هستند.

زندگی در جامعه غنی که دارای پارک ها،‌کتابخانه ها و مراکز اجتماعی برای فعالیت های گروهی و ورزش است، همگی در رشد مهارتها، استعدادهاو رفتار کودک نقش مهمی دارند.

وضعیت اجتماعی اقتصادی

تکامل کودک

وضعیت اجتماعی و اقتصادی خانواده کیفیت و فرصتی را که کودک بدست می آورد را تعیین میکند.

تحصیل در مدارس بهتر و همچنین در اختیار گذاشتن منابع یادگیری بهتر برای فرزندان  و در صورت نیاز بچه ها، کمک بسیار ویژه ای برای رشد و عملکرد کودک میباشد و به او کمک میکند تا از پتانسیل خود استفاده کافی را ببرد.

والدینی که شاغل هستند و ساعات زیادی را به دور از فرزندان سپری میکنند ممکن است نتوانند زمان کافی را برای رشد کودکان صرف کنند.

تقویت و یادگیری

تکامل کودک

تقویت و یادگیری

یادگیری کودکان بیشتر در مدرسه رخ میدهد؛ همچنین به پرورش کودک از نظر ذهنی، فکری، عاطفی و اجتماعی می پردازد تا آنها به عنوان افراد سالم در جامعه عمل کنند.

بخشی از بلوغ و رشد ذهن کودک در این مقطع اتفاق می افتد. تقویت بخشی از یادگیری است که در آن یک فعالیت تکرار میشود مثل تمرین نواختن آلات موسیقی که در نواختن آن بهتر میشوند.

بنابراین هر درسی که تدریس میشود باید تکرار شود تا بهترین نتیجه بدست آید

کلام آخر 

اگرچه طبیعت به رشد و عملکرد کودکان کمک بسزایی میکند،‌اما پرورش کمک بیشتری میکند. همانطور که قبلا گفته شد عواملی وجود دارند که شما کنترلی بر آنها ندارید  اما چیزهای خاصی وجود دارند که میتوانید برای فرزند خود تضمین کنید.

این شامل اطمینان از اینکه کودک شما هر روز به اندازه کافی استراحت می کند، زیرا رشد او به شدت به میزان خواب او بستگی دارد. به سطوح تغذیه و ورزش فرزندتان توجه زیادی داشته باشید، زیرا این سطوح نیز نقش مهمی در ارتقاء رشد و تکامل به موقع و سالم کودک شما دارند. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاوران متخصص و پرستاران مجرب کودک آماده خدمت رسانی به فرزندان عزیز شما هستند.

 













تاثیر بی خوابی بر سلامت بدن

تاثیر بی خوابی

تاثیر بی خوابی

بی‌خوابی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که اکنون افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. در گذشته به علت نوع فعالیت‌ها و کارهای روزمره انسان‌ها از ابتدای صبح بیدار شده و به دلیل فعالیت‌های سنگینی مانند کشاورزی، دامداری، کار سخت و طاقت فرسا در کارخانه‌های صنعتی که در طول روز انجام می‌دادند شب‌ها زود به خواب می‌رفتند.

بی خوابی

امروزه به دلیل عوض شدن شدت و نوع فعالیت‌ها و همچنین ظهور فضای مجازی بی‌خوابی بسیار بیشتر از گذشته‌ مشاهده می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که بی‌خوابی چندان زیان آفرین نیست؛ اما در حقیقت آسیبی که با بی‌خوابی بر ذهن و جسم وارد می‌شود بسیار بیشتر از چیزی است که تصور می‌شود. این آسیب‌ها حتی گاهی درست نشدنی هستند و یا انرژی و زمان زیادی برای ترمیم آن نیاز است.

بی‌خوابی فقط یک مشکل به وجود نمی‌آورد بنابر این لازم است که از اثرات آن در جنبه‌های گوناگون آگاه شوید.

 فراموش نکنید که وقتی از زیان‌های بی‌خوابی صحبت می‌کنیم منظور ما از بی‌خوابی، بی‌خوابی‌های مستمری است که در بازه‌های میان مدت و بلندمدت ادامه دارد. بی‌خوابی‌های یک یا دوروزه در حالت استثنا نباید شما را نگران کند و با برگشتن به روال سابق ذهن توان خود را باز می‌یابد.

بی‌خوابی؛ عامل مهم ایجاد اختلال در یادگیری

تاثیر بی خوابی

یکی از مهم‌ترین تأثیرات بی‌خوابی را می‌توان در ظرفیت یادگیری افراد مشاهده کرد. مغز در هنگام خواب یادگرفته‌ها و اطلاعاتی را پردازش می‌کند که در طی روز دریافت کرده است. اگر ساعت خواب کافی نداشته باشیم مغز ما توان پردازش و عمیق‌سازی اطلاعات را ندارد در نتیجه‌ از مطالعه‌ی خود بازدهی چندانی به دست نمی‌آوریم. اگر جزو افرادی هستید که حتی از ساعت خواب خود کم می‌کنید تا به مطالعه بپردازید به این موضوع توجه کنید که این کار نتیجه‌ی معکوس می‌‌دهد و باید راه دیگری در پیش بگیرید. همچنین مغز در خواب سلول‌هایی را که مخصوص یادگیری هستند را به طور مداوم بازسازی می‌کند. هنگامی که از خواب کافی بهره نبرده باشید مغز مجال بازسازی سلول‌های یادگیری را ندارد. اگر ظرفیت یادگیری خود را تحلیل رفته می‌بینید نگاهی به کیفیت و زمان خواب خود بیندازید شاید پاسخی برای مشکل خود بیابید.

 

بی‌خوابی؛ تهدید جدی برای سیستم ایمنی

تاثیر بی خوابی

سلامت ذهن و جسم ما در گرو سیستم ایمنی بدن است. با بی‌توجهی به سیستم ایمنی و رسیدگی نکردن به نیازهای جسم دچار مشکلات زیادی خواهید شد. احساس ضعف و بی‌حالی، احساس افسردگی و ناراحتی، به هم ریختگی هورمون‌ها، کج‌خلقی و ضعف اعصاب، آسیب پذیربودن در برابر سرما و گرمای بیش از حد، مبتلا شدن به انواع ویروس‌ها و… می‌تواند از عوارض ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بی‌خوابی یکی از بزرگ‌ترین عواملی است که  سیستم ایمنی را در خطر می‌اندازد. مغز هنگام خواب سعی در قوی کردن و از بین‌ بردن‌ ضعف‌های سیستم ایمنی دارد. هنگامی که خود را از نعمت خواب محروم می‌کنید در واقع به خود فرصت قوی کردن سیستم ایمنی بدن را نمی‌دهید. این آسیب ممکن است به جایی برسد که حتی در برابر کوچک‌ترین ناملایمات بدنتان از خود ضعف نشان داده و گاه از انجام دادن کوچک‌ترین کارها بازمی‌مانید. این ضعف حین ورزش و نداشتن توان در انجام حرکات به وضوج دیده می‌شود.

بی‌خوابی و سردردهای گاه و بیگاه

تاثیر بی خوابی

سردردها می‌توانند علت‌های زیادی داشته باشند. از ضعف سیستم ایمنی تا میگرن و حتی بیماری‌های روحی و روانی باعث ایجاد سردرد می شوند و یا آن را تشدید می‌کنند. یکی از عوامل شایعی که باعث سردرد شده و افراد از آن آگاهی چندانی ندارند سردرد بر اثر بی‌خوابی است. بدن  با ناتوانی در ترمیم خود و استراحت نکردن به خاطر کم‌خوابی به سردرد دچار می‌شود. این سردردها به مرور عوارض خطرناکی دارند که ممکن است جبران ناپذیر باشد و یا هزینه‌ و وقت نیازی برای بهبود نیاز دارد. روزانه هفت ساعت خواب مفید کافی است که از این سردرد های وحشتناک جلوگیری شود. یکی دیگر از مشکلاتی که خواب ناکافی برای فرد ایجاد می‌کند سرگیجه است. سرگیجه هایی که گاهی باعث شده تا زمان و مکان خود را فراموش کنید و حتی در موقعیت هایی مانند عبور از خیابان جان شما را در خطر بیندازد. اگر از حد عادی بیشتر شود و با برگشتن به روتین خواب مناسب از بین نرفت باید به دکتر متخصص مراجعه کنید و درمان را در پیش بگیرید. برای برخی از آسیب های مغزی در اثر بی خوابی نیاز به درمان پزشکی و مصرف دارو هایی است که پزشک با توجه به شرایط شما آن را مناسب می‌بیند. برخی از افراد از مصرف داروهایی که پزشک تجویز میکنه از سر باز می‌زنند و از عوارض آن می‌ترسند. این ترس بیهوده است چرا که علم پزشکی در حدی پیشرفت کرده که داروهایی با عوارض محدود تولید کرده و یا اگر عوارضی وجود داشته باشد کوتاه مدت است. به پزشک خود اعتماد داشته باشید و مطمئن باشید او به سلامتی شما فکر می‌کند.

بی‌خوابی؛ عامل مؤثر در تغییرات ناگوار وزنی

تاثیر بی خوابی

خواب به حدی برای بدن مفید است که اگر دچار کم‌خوابی و بی‌خوابی شویم اثرات آن را در موارد گوناگونی حس می‌کنیم که شگفت زده می‌شویم. یکی دیگر از اثرات مهم بی‌خوابی را به راحتی می‌توان در تغییرات ناگوار وزنی مشاهده کرد. اگر قصد کاهش وزن دارید سعی کنید که روزانه حداقل هفت ساعت خواب مفید داشته باشید. خواب ناکافی باعث می‌شود که بدن به‌ طور بهینه کار نکند و از رژیم غذایی خود تاثیر دلخواهی که منتظرش بودید را نمی‌بینید و یا بدن به طور کاذب و موقت دچار کاهش وزن و اضافه وزن می‌شود.

 اگر ورزش های مقاومتی و هوازی انجام می‌دهید و داشتن خواب کافی را پشت گوش می‌اندازید ورزش چندان اثربخش نخواهد بود چرا که بدن بر اثر نداشتن خواب و فرصت برای ترمیم عضلات دچار ضعف می‌شود. خواب کافی به طور چشمگیری باعث کاهش درد عضلات و بالارفتن قدرت آن‌ می‌شود. ورزشکاران و متخصصان ورزش و تغذیه‌ی حرفه‌ای خواب کافی، ورزش‌های هوازی و قدرتی و تغذیه مناسب را یکی از مهم‌ترین عامل رسیدن به بدنی سالم و متناسب افراد می‌دانند. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است که نشان می‌دهد افرادی که خواب کافی دارند مسیر رسیدن به سلامت ذهنی و وزنی را بهتر از افرادی می‌پیمایند که خواب استانداردی ندارند.

نقش بی‌خوابی در اختلالات جنسی

بی خوابی

اختلالات جنسی ریشه در عوامل بسیار زیادی دارد. تحقیقاتی نشان داده است که افرادی که دچار مشکلات جنسی هستند با داشتن ۷ ساعت خواب و انجام تمرینات مقاومتی و قدرتی می‌توانند بخش زیادی از اختلالات جنسی خود را بهبود بدهند. با بی‌خوابی مداوم ممکن است که آن نواحی مغز که مربوط به اختلالات جنسی است تحریک شده و مشکلاتی در این زمینه به وجود بیاید. خواب و ورزش مقاومتی و قدری راه حلی تضمینی است که برای افراد زیادی مؤثر واقع شده است.

تأثیر بی‌خوابی در تشدید اضطراب

اضطراب می‌تواند یکی از عوارض کم‌خوابی باشد. زندگی ماشینی که امروزه همه‌ی ما درگیر آن هستیم باعث شده که استرس و اضطراب بیشتری نسبت به گذشته متحمل شویم. کارها و فعالیت‌هایی که روزانه با آن‌ درگیر هستیم به طور مداوم میزان استرس ما را بیشتر می‌کنند و گاه حتی اضطراب ما را از انجام کارهای روزمره‌ی خودمان باز می‌دارد. تصور کنید در چنین شرایطی با بی‌خوابی های پی در پی سطح اضطراب خود را بیشتر از پیش کنیم. زندگی بسیار سخت و طاقت فرسا خواهد شد. خواب کافی به شکل قابل توجهی سطح استرس را پایین می‌آورد و هورمون‌های آرامش بخش را در بدن ترشح می‌کند. اگر با خواب مناسب و کافی اضطراب شما کاهش پیدا نکرد حتما نزد یک مشاور خبره مراجعه کنید و از وی مشاوره بگیرید. 

افت عملکرد جسمی و تعادل

بی خوابی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به طور لحظه‌ای و ناگهانی کنترل دست خود را از دست داده‌اید و جسمی از دستتان بر زمین پرت شده باشد و یا تعادل خود را از دست داده و بر زمین افتاده باشید. کم‌خوابی باعث افت عملکرد جسمی و تعادل فرد می‌شود و به مرور این موضوع را شدیدتر می‌کند. در این حالت بین عصب و عضله‌های بدن هماهنگی وجود ندارد و گاهی ناخودآگاه دچار مشکل می‌شوید.

 بعضی از افراد این حالات را به دفعات تجربه کرده‌اند و باعث شده تا جلوی افراد دیگر شرمسار شوند و یا مورد سرزنش قرار بگیرند. اگر به عادت خواب مفید روزانه‌ی خود بازگردید بخشی از چابکی پیشین خود را بخ تدریج باز می‌یابید. انجام ورزش‌های مقاومتی و هوازی می‌تواند به شکل شگفت‌انگیزی به بهبود عملکرد جسمی و تعادلی شما کمک کند پس از آن غافل نشوید.

بی خوابی

افت عملکرد جسمی و تعادل

تمرکز عاملی است که به ما کمک می‌کند که به فعالیت‌های روزمره بپردازیم. بدون تمرکز نمی‌توان بازدهی بالایی از انجام کارها داشته باشیم. عوامل زیادی به تمرکز عمیق و درست کمک می‌کند و یکی از مهمترین آن‌ها خواب کافی است.

 خواب باعث شده تا ذهن و بدن از تنش‌های بیهوده رهایی یابند و فضا برای تمرکز در انجام کارها و یادگیری مباحث داشته باشیم. دستیابی به تمرکز در حالتی که از خواب کافی برخوردار نباشیم بسیار سخت است و خسته کننده خواهد بود. زندگی کاری و شخصی شما وابسته به تمرکز است و تنها در شرایطی موفق خواهید بود که بتوانید در موضوعات دقیق شوید وگرنه تنها برداشتی سطحی خواهید داشت که به زودی نیز از خاطرتان خواهد رفت. با عدم تمرکز اطلاعات به حافظه‌ی بلند مدت نمی‌روند.