مطالب توسط مدیر موسسه

عوامل موثر در شکل گیری شخصیت کودک

چگونگی شکل گیری شخصیت کودک

چگونگی شکل گیری شخصیت کودک

سال های اول زندگی که دوران کودکی نامیده می شود یکی از شیرین ترین دوره های زندگی است. کودک، مخصوصا در سنین یک تا هفت سالگی، درک چندان زیادی از محیط اطراف خود ندارد. این سالها، سن بازی و تفریح و به تعبیر روانشناسان دوران امیری کودک است. شما باید تا جایی که می توانید زمینه آسایش، رفاه و شادی او را فراهم کنید.

اما مراقب باشید یک مسئله بسیار مهم را فراموش نکنید. مسئله ای که اگر در این سنین از آن غافل شوید شاید دیگر زمان جبران کردن وجود نداشته باشد. آن مسئله بزرگ «شکل گیری شخصیت کودک» است. شاید تعجب کنید اگر به شما بگوییم، کودک شما در هفت سالگی در واقع نسخه کوچکی از آینده و جوانی خود است. اما این یک واقعیت است؛ در حقیقت قسمت عظیمی از شخصیت انسان در همان اوایل زندگی شکل می گیرد!

بنابراین شما باید نهایت تلاش خود را بکنید که علاوه بر تأمین رفاه امروز کودک خود، شخصیت موفقی برای فردای او تربیت کنید. در ابتدا لازم است که عوامل مؤثر در شکل گیری شخصیت کودک را بشناسید. چنانچه با این عوامل آشنا شوید و بتوانید به خوبی آنها را تحت کنترل بگیرید، گام اول را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. اگر شما پدر و مادری هستید که فرزند کوچک دارند و یا پرستار کودک در منزل هستید و وظیفه مراقبت از کودکان زیر هفت سال را بر عهده دارید با ما همراه باشید تا مهمترین عوامل تأثیرگذار در تشکیل شخصیت کودک را به شما معرفی کنیم.

شخصیت چیست؟

شخصیت چیست

شخصیت انسان در واقع همان واکنش های روانی و جسمانی هستند که در مواجهه با موقعیت های مختلف از خود بروز می دهد. مجموعه ای از ویژگی های پایدار که همیشه همراه او هستند و در وجود او نقش بسته اند. این ویژگی ها همواره در رفتارها و اعمال او نمایان می شوند و امکان ترک یا تغییر آنها نزدیک به صفر است. تعدادی از این ویژگی ها به صورت ذاتی از همان ابتدای تولد در کودک وجود دارند. اینها همان صفات ژنتیکی هستند که از والدین به کودک به ارث می رسند. به عبارتی می توان گفت، یکی از عوامل تأثیرگذار در شکل گیری شخصیت کودک، ژنتیک می باشد. برخی از صفات مانند ترس یا شجاعت، بی وفایی یا وفاداری و… ممکن است به صورت ارثی در ذات انسان نهادینه شده باشند.

اما علاوه بر ژنتیک، عوامل محیطی هم تأثیر فراوانی در این امر یعنی شکل گیری شخصیت کودک دارند. با این تفاوت که برخلاف ژنتیک که یک عامل غیرارادی است و بدون آنکه شما یا کودک انتخاب کرده باشید، صفاتی را در وی به وجود می آورد، شما می توانید عوامل محیطی را تحت کنترل گرفته و نقش مهمی در تربیت و رشد شخصیت فرزند خود داشته باشید. در زیر برخی از این عوامل را برای شما معرفی می کنیم:

نقش والدین در شکل گیری شخصیت کودک

نقش والدین در شکل گیری شخصیت کودک

والدین، مهمترین نقش را در شکل گیری شخصیت کودک خود ایفا می کنند. آنها بیشترین تعامل را با کودک خود دارند و می توانند با در پیش گرفتن روش های تربیتی مناسب، صفات مثبت اخلاقی و کرداری را در وی بپرورانند. و یا بالعکس، اگر روش های مناسبی را انتخاب نکنند، ممکن است موجب ایجاد عاداتی همچون ترس، پرخاشگری، زورگویی و خودخواهی در او شوند. روانشناسان می گویند، یک تا هفت سالگی، دوره طلایی تربیت کودک است. چرا که در این سنین، او هنوز درک کاملی از دنیای اطراف خود ندارد. نمی تواند کارهای شخصی خود را به طور مستقل انجام دهد و به کمک والدین نیاز دارد. بنابراین امکان کنترل کودک در این سنین وجود دارد و شما می توانید تأثیر مستقیم بر تربیت او داشته باشید. البته به یاد داشته باشید که علاوه بر شیوه تربیتی، رفتار خود شما نیز بسیار مهم است.

کودک، شما را می بیند. پدر و مادر قهرمانان زندگی او هستند. به همین دلیل همواره می کوشد تا شبیه شما رفتار کند. بنابراین اگر می خواهید صفاتی را در کودک خود پدید آورید ابتدا باید خودتان آن ویژگی ها را داشته باشید. به عنوان مثال شما نمی توانید از فرزند خود انتظار داشته باشید که آرام و مؤدب باشد در حالی که در مقابل چشمان او با همسرتان رفتار پرخاشگرانه و بدی دارید. یا نمی توانید شخصیتی با اعتماد به نفس بالا تربیت کنید در حالی که بارها کودک خود را در مقابل دیگر اعضای خانواده مسخره کرده اید. بنابراین تمام رفتارهایی که شما با کودک و حتی با اطرافیان خود دارید در شکل گیری شخصیت کودک شما تأثیر دارد. این رفتارها خواه و ناخواه در وجود کودکتان نهادینه می شود و کم کم تبدیل به جزئی از شخصیت او می شوند.

نقش خانواده در شکل گیری شخصیت کودک

نقش خانواده در شکل گیری شخصیت کودک

محیط خانه اولین جامعه ای است که کودک با آن آشنا می شود و اعضای خانواده در واقع اعضای این جامعه کوچک اند. پس از والدین، خواهر و برادر و سایر افرادی که با شما زندگی می کنند مانند پدربزرگ و مادربزرگ، تأثیر زیادی در شکل گیری شخصیت کودک و تربیت او دارند. کودکان به شدت از خواهر و برادر بزرگتر خود تقلید می کنند و اخلاق و رفتار آنها را به خود می گیرند.

جایگاه کودک در خانواده

جایگاه کودک در خانواده

اگر به روانشناس مراجعه کرده و یا حتی فرم های مربوط به نظرسنجی های روانشناسی را پر کرده اید حتما متوجه شده اید که یکی از اولین سؤالات این است که چندمین کودک خانواده هستید؟ آنها عقیده دارند یکی از عوامل مؤثر بر شکل گیری شخصیت کودک، جایگاه وی در خانواده است. برای مثال، بر اساس تحقیقات انجام شده به اثبات رسیده است که کسانی که فرزند اول هستند از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند و ذاتا مدیران خوبی هستند. در ضمن آنها تأثیر مستقیمی بر شخصیت فرزند دوم و سایر فرزندان خانواده می گذارند. در مقابل، فرزندان آخر، از نظر عاطفی رشد بیشتری کرده و عزت نفس بالاتری دارند.

اما خانواده هایی که تنها یک فرزند دارند چه می شوند؟ تک فرزندی یک مسئله بسیار مهم است. کودکی که تنها فرزند خانواده است، مدام ناچار است به تنهایی بازی کند به همین دلیل کمتر می تواند با سایر کودکان ارتباط برقرار کند. البته معمولا با ورود به مدرسه و محیط های آموزشی این مشکل کم کم حل می شود اما ممکن است او برای همیشه یک فرد انزواطلب و جامعه گریز باشد.

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

رسانه های اجتماعی از قبیل تلویزیون، رایانه، انواع کتاب ها و مجلات، گوشی موبایل و.. تأثیر غیرقابل انکاری در شکل گیری شخصیت کودکان دارند. شرایط کنونی جامعه به گونه ای است که کودک از همان دو سالگی شروع به استفاده از این رسانه ها می کند. گاه مشاهده می شود که پدر و مادر برای آنکه کودکشان ساعاتی سرگرم بازی شده و به اصطلاح کاری به کار آنها نداشته باشد، به او اجازه می دهند در طول روز ساعتها با گوشی موبایل یا کامپیوتر بازی کند. یا مدت طولانی به تماشای کارتون بپردازد.

اما توجه داشته باشید که تمام این رسانه ها می توانند بر نحوه تربیت فرزند شما و شکل گیری شخصیت او تأثیرگذار باشند و عادات و رفتارهای جدیدی در وی به وجود آورند. چرا که اولا بازی ها و برنامه ها، به نوعی آمیخته با مطالب آموزشی و تربیتی هستند و این مطالب ممکن است برای کودک شما مناسب نباشند. ثانیا، کودک از همان ابتدا نحوه استفاده صحیح و یا غلط از این رسانه ها را یاد می گیرد و این همان چیزی است که در ذهن او نقش بسته و تا بزرگسالی با او همراه خواهد بود.

نقش دوستان در شکل گیری شخصیت کودک

نقش دوستان در شکل گیری شخصیت کودک

تعامل با دیگران یکی از نیازهای انسان است. این نیاز در کودکان به صورت دوست یابی و بازی با همسالان، نمود پیدا می کند. کودک رابطه عاطفی با دوستانش برقرار کرده و به شدت از آنها تأثیر می پذیرد. بسیاری از ویژگی های اخلاقی و رفتارهای آنها را یاد گرفته و در ذهن خود ثبت می کند. بنابراین شما به عنوان پدر و مادر باید با آگاهی کامل بر ارتباطات کودک خود با دوستانش نظارت داشته باشید. چرا که همین بازی های کودکانه نیز تأثیر فراوانی در شکل گیری شخصیت کودک دارد.

نقش محیط های آموزشی در شخصیت کودک

نقش محیط های آموزشی در شکل گیری شخصیت کودک

انسان از همان بدو تولد آماده یادگیری است. بنابراین کودک می تواند متناسب با سنی که دارد از آموزش های مختلف (البته همراه با بازی و سرگرمی و نه به صورت اجباری) بهره مند شود.

مهدکودک ها، مدارس، کلاس های ورزشی و.. هر کدام می توانند عاملی مؤثر در شکل گیری شخصیت کودک بوده و صفات جدیدی را در او ایجاد کنند. یا به نوعی برخی از صفات او را تقویت و یا برخی را تضعیف نمایند. به عنوان مثال یک کلاس ورزشی مناسب می تواند صفات شجاعت و عزت نفس را در کودک بپروراند. یا حضور کودک درکلاس های آموزشی دیگر، حس استقلال را در وی تقویت می کند.

نقش پرستار کودک در شکل گیری شخصیت کودک

نقش پرستار کودک در شکل گیری شخصیت کودک

امروزه بسیاری از خانواده ها به دلیل داشتن شرایط مختلف از قبیل اشتغال مادر یا بیماری او و.. تصمیم می گیرند مراقبت از دلبند خود را برای ساعاتی از شبانه روز به پرستار کودک بسپارند. در طول این مدت پرستار موظف است به مسائلی از قبیل خورد و خوراک کودک، بهداشت او، خواب و استراحت، بازی و همچنین مسائل آموزشی او که از پیش تعیین شده اند بپردازد. مسلما رفتاری که پرستار با کودک دارد و نوع بازی هایی که با او نجام می دهد و یا آموزش هایی که به او می دهد در شکل گیری شخصیت کودک و تربیت او بسیار مؤثر خواهند بود. بنابراین والدین باید در زمان انتخاب پرستار کودک، فردی مطمئن، دلسوز، مهربان و با تجربه را انتخاب کنند. چرا که قصد دارند تربیت فرزند خود را به او بسپارند.



میگرن در سالمندان + علائم میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

میگرن چیست؟

میگرن به سردرد‌های  کلافه کننده‌ای می‌گویند که به صورت مداوم رخ می‌دهند. شدت و نوع این بیماری با سردردهای معمولی تفاوت زیادی دارد. بروز میگرن در افراد بسیار شایع است به طوری که سومین بیماری رایج جهان محسوب می‌شود. هر چقدر که سن بالاتر برود احتمال بروز سردردهای میگرنی کاهش می یابد. حتی در مواردی دیده شده که میگرن خود به خود به کلی درمان شود.

با این حال بعضی از سالمندان از این شانس محروم بوده و سردردهای شدیدی را تجربه می‌کنند.  علم پزشکی هنوز نتوانسته به درک عمیقی از این بیماری، ریشه و درمان آن در مغز برسد، بنابراین هیچ وقت با اطمینان نمی‌توان راهکارهایی جهت درمان آن داد. برای  میگرن از منظر گوناگون تقسیم‌بندی‌های زیادی انجام شده است.

میگرن در سالمندان

 با این حال معروف‌ترین تقسیم بندی میگرن دو نوع میگرن با هاله و میگرن بدون هاله است.

  1. میگرن با هاله

میگرن باحال همراه با کمی وهم و اختلال بینایی است. در این شرایط بینایی شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. ممکن است گاهی به نور حساس شوید و کم و بیش چشمانتان سیاهی برود. گاهی نیز سردرد آغشته به کمی توهم و افکار بی معنی است. این علائم در افراد با شدت مختلف وجود دارد و حتی برخی علائم دیگری نیز دارند.

  1. میگرن بدون هاله

در میگرن بدون هاله خبری از اختلال‌های بینایی یا وهم نیست. سردرد با فشار شدید حس می‌شود و ممکن است فرد از شدت درد بی حال و ضعیف شود؛ اما در حواسی مانند بینایی مشکلی وجود ندارد. هنوز از میزان ابتلاء سالمندان به میگرن با هاله اطلاعات چندانی در دسترس نیست؛ با این حال تصور می‌شود که بیشتر آن‌ها میگرن بدون هاله را تجربه می‌کنند.

علائم میگرن در سالمندان

میگرن در سالمندان

اگر مسن هستید یا سالمندی در اطراف خود دارید که سردردهای طاقت فرسایی را تجربه می‌کند باید حتما علت آن را پیگیری کنید. گرچه تشخیص دقیق آن توسط پزشک انجام می‌شود؛ اما کوچک کردن و بررسی علائم می‌توانید تا حدی به علت سردرد پی ببرید.

از رایج‌ترین علائم میگرن در سالمندان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس درد در شقیقه‌ها
  • احساس درد در گردن، گوش و شقیقه‌ها
  • احساس تهوع
  • دیدن هاله‌های سیاه و تار بینی
  • درد‌های نبض دار که به قسمتی از سر فشار شدیدی وارد می‌کند

گرچه وجود این علایم در کنار هم با احتمال قوی وجود میگرن در سالمند را تأیید می‌کند؛ اما باید به پزشک مراجعه کرد.

 

میگرن در سالمندان

سالمندان بیش از هر فرد کم سن و سال در خطر بیماری هستند؛ این احتمال وجود دارد که سردردها علائم ابتلا به بیماری‌هایی غیر از میگرن است.

توجه کنید که وجود یکی از این علائم  ثابت نمی‌کند که مبتلا به میگرن هستید. باید مدتی بیمار را تحت نظر قرار داده و این نشانه‌ها را در او ببینید.

مدت زمان ابتلا به سردرد میگرنی در سالمندان واحد نیست و از چندساعت تا چند روز طول می‌کشد.

آیا می توان سردردهای میگرنی سالمندان را به طور کامل درمان کرد؟

سردردهای خسته‌کننده‌ی میگرنی گاهی باعث می‌شود که انسان یک پله به عقب رفته و از کارهای روزمره‌ی خود نیز بمانند. حال تصور کنید که یک سالمند علاوه بر مشکلات ناشی از کهولت سن، سردردهای طاقت فرسایی را تحمل کند. در این شرایط زندگی برای او شکل کابوس به خود گرفته و رهایی از میگرن تبدیل به یک آرزوی دور و دراز برای سالمندان می‌شود. فرقی نمی‌کند که جوان یا مسن باشید. هیچ درمانی به شکل مطمئن برای میگرن وجود ندارد و پیشگیری تنها راه حل ممکن است.

پرستار سالمند

همه‌ی این وجود داروها و روش‌های درمانی متفاوتی وجود دارد که در برخی موارد از شدت سردرد کم کرده و پزشک با توجه به شرایط بیمار داروها و روش‌هایی تجویز می‌کند. انجام این روش‌ها بر افراد جوان و میانسال چندان خطری ندارد؛ اما بیشتر پزشکان  از تجویز داروهای مسکن و روش‌های درمان میگرن بر سالمندان به دلیل توان پایین جسمی، حذر می‌کنند. از نظر آنان ممکن است که بدن سالمند این روش‌ها را پس زده و اوضاع به مراتب وخیم‌تر شود.

افراد زیادی وجود دارند که انرژی درمانی، پرتو درمانی و… را برای درمان میگرن سالمند پیشنهاد می‌کنند. لازم است بدانید که این روش‌ها چندان پیشینه‌ی علمی ندارند و بهتر است انجام نشود.

باید و نبایدهای میگرن برای سالمندان

هنگامی که سالمند به درد میگرن مبتلا شده‌ است در وهله‌ی اول به او کمک کنید تا خونسردی خود را حفظ کند. استرس و اضطراب برای آن‌ها مانند سم عمل می‌کند و احوالشان وخیم‌تر می‌شود.

پرستار سالمند

از آن‌ها بخواهید دم و بازدم عمیق داشته باشد و اگر در توانشان است دقایقی را به انجام مدیتیشن و راهکارهای روانشناسی مخصوص اختصاص دهند.

پرستار سالمند

هنگام حمله‌ی سردرد‌های میگرنی خوراکی‌هایی با ارزش غذایی بالا به آن‌ها بدهید.

اگر دکتر متخصص برایشان مسکن و دارو نوشت حتما به آن‌ها بدهید و تصور نکنید که داروهای شیمیایی عوارض خطرناک دارند. شک نکنید که پزشکان همه‌ی جوانب را در نظر می‌گیرند.

مراقب سالمند

محیط آرامی برای آن‌ها فراهم کنید و از ایجاد هرگونه سر و صدای اضافی بپرهیزید.

اگر برایتان مقدور است سالمند را به جایی برده که آلودگی هوا وجود نداشته باشد و بتواند به خوبی استراحت کند.

میگرن سالمند

آن‌ها را به خوابیدن و یا نادیده گرفتن دردهایشان وادار نکنید. این نوع از دردها فشار بالایی بر ذهن و جسمشان وارد می‌کند که سالمندان به هیچ وجه کنترلی بر آنان ندارند. وادار کردن آن‌ها باعث می‌شود که فشاری مضاعف‌تر را تجربه کنند و اوضاعشان وخیم‌تر شود.

 

برخی از افراد در هنگام درد آسیب پذیرتر می‌شوند و احساس تنهایی می‌کنند. سعی کنید کنارشان باشید و به آن‌ها دلگرمی دهید.

میگرن سالمندان

چگونه از بروز سردردهای میگرنی در سالمندان جلوگیری کنیم؟

گفتیم که راه حلی واحد و مطمئن برای درمان میگرن وجود ندارد؛ با این‌حال می‌توان تا حد زیادی آن را پیش‌بینی کرد و محرکه‌های اصلی آن‌ را خنثی نمود.

 

  • اضطراب و استرس

داشتن اضطراب تأثیرات منفی بسیار زیادی بر مغز می‌گذارد. اضطراب تأثیراتی مانند کاهش توان یادگیری، اختلال وزن و افسردگی را در پی دارد. یکی از مهم‌ترین عوارض اضطراب و استرس بالا بردن احتمال ابتلا به میگرن است. سعی کرده تا حد امکان استرس سالمندان را کنترل کرده و شرایطی برایشان فراهم کنید تا احساس امنیت کنند. اگر استرس سالمند غیرقابل مهار است به یک مشاور مراجعه کرده تا چندین جلسه برای کنترل استرس بگذرانند.

 

میگرن در سالمند

  • داشتن رژیم غذایی سالم

تأثیر داشتن رژیم غذایی سالم بر روح و روان سالمندان با اطمینان اثبات شده است. آزمایش‌های زیادی وجود دارند که رژیم غذایی سالم را مورد بررسی قرار داده و پزشکان بسیاری توصیه کرده‌اند. یک رژیم غذایی مناسب برای سالمندان باید مقدار مناسب پروتئین، چربی‌های سالم مانند زیتون، کربوهیدرات و فیبر داشته باشد و با کاهش دادن مقدار مصرفی هرکدام از این موارد بدن سالمندان دچار فقر می‌شود. داشتن رژیم غذایی سالم برای سالمندان باعث کاهش ابتلا به میگرن و سردرد می‌شود. بدن با استفاده از این مواد در حالت قوی‌ و بهینه‌ای قرار دارد و کمتر دچار مشکل می‌شود. خوردن فست فود و غذاهای فرآوری شده بدترین انتخاب ممکن برای آنان است. مصرف میوه، حبوباب، سبزیجات، انواع آجیل بهترین انتخاب‌های ممکن است.

  • تأمین ویتامین‌ و املاح مورد نیاز بدن

ویتامین‌ و املاح مورد نیاز بدن را تأمین کنید چرا که باعث می‌شوند سیستم ایمنی سالمندان به بالا‌ترین حد خود برسد. برای اینکه بدانید سالمندان مواد مغذی مورد نیاز را به مقدار لازم دارند نیاز است آزمایش و چکاپ انجام دهید. سپس پزشک با توجه به فقر ویتامین و املاح داروها و قرص‌های مکمل و تقویتی تجویز می‌کند. مصرف این داروها بهینه شدن کارایی بدن را در پی داشته که باعث می‌شود کمتر به دردهای عصبی و میگرنی دچار شوند.

  • زندگی در مکانی آرام و امن

آرامش اصلی‌ترین لازمه‌ی این دوران است. انسان‌ها در این سنین تحت تأثیر کوچک‌ترین سروصدا، نور شدید و.. قرار می‌گیرند و نیاز دارند تا این عوامل در حد ممکن حذف شوند. اگر آرامش و امنیت فیزیکی و روحی آنان تأمین نشود زمینه‌ساز مشکلاتی من جمله میگرن و افسردگی می‌شود.

  • شناخت رفتارها و عادات‌های سالمند

در برخی مواد ممکن است میگرن پس از یک اتفاق خاص، خوردن یک غذای خاص مانند شکلات و… روی دهد. سعی کنید رفتارهای سالمند را زیر ذره بین قرار دهید. به این موضوع توجه کنید که در چه ساعاتی از روی و به چه مدت میگرن به اوج خود می‌رسد و در چه شرایطی درد آن کاهش می‌یابد. تعداد حمله‌های میگرنی در هفته را یادداشت کنید و ارتباط آن را با احوالات روحی سالمند بسنجید. شاید در این تحلیل‌ها به نقطه‌ای رسیدید که علت اصلی بروز میگرن را کشف کردید. در این صورت می‌تواند با کنترل محرک از بروز درد جلوگیری کنید.

  • دوری از دخانیات

استعمال دخانیات مانند سیگار  به خودی خود برای سالمندان آسیب زا است و اوضاع نامساعدی برای سیستم تنفسی آن‌ها فراهم می‌آورد؛ اما این تنها آسیب دخانیات نیست. دخانیات درد میگرن را تشدید می‌کند. دخانیات می‌تواند فشار درد‌های میگرنی را حتی دو برابر کند. آسیب‌هایی که این مواد به بدن می‌زنند در سالمندان به راحتی ترمیم نمی‌شود و مشکلات زیاد دیگری  من جمله عدم تمرکز، آسیب به شش، آسیب به دهان و دندان را نیز در پی دارد.

  • ورزش و نرمش

سالمندان می‌توانند با انجام ورزش و نرمش متناسب با اوضاع جسمی‌شان میگرن را کنترل کنند. ورزش سیستم ایمنی و عصبی را تا حد زیادی تقویت می‌کند بنابراین تا حد زیادی افراد مسن را از شر دردهای میگرنی در امان نگه می‌دارد

 

 



تاثیر واکسن کرونا بر ایمنی بدن (2021)

تاثیر واکسن کرونا بر جهان

تاثیر واکسن

همانگونه که میدانید، طرح واکسیناسیون جهانی مدتی میشود که آغاز شده است. تمامی واکسن های مورد تائید از نظر کاهش میزان مرگ و میر تفاوت زیادی با یکدیگر ندارند اما تاثیرات مثبتی که گذاشته اند اثبات شده است . در این مطلب میخواهیم با شما اطلاعاتی راجب ، تاثیر واکسن در ایمنی زایی بدن ،‌انواع آن در ایران، مدت زمان ایمنی زایی در بدن، تا چه زمانی باید تزریق شوند  و تاثیر آن در کاهش مرگ و میر در ایران را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

تاثیر واکسن کرونا بر ایمنی بدن

تاثیر واکسن

ویروس کووید دارای پروتئین اسپایک است، این پروتئین نقشی مشابه کلید برای باز کردن ورودی به سلول های بدن دارد و 28 پروتئین دیگر برای ربودن سلول ها و ایجاد هزاران نسخه از خود میباشد. واکسن ها به بدن یاد میدهند که تنها یک چیز را تشخیص دهند و آن هم پروتئین اسپایک است. این بخش حیاتی ویروس است و نتیجه آن کم شدن بستری شدگان در بیمارستان ها بوده است.

پروفسور فین از دانشگاه بریستول بیان دارد: هیچ یک از واکسنها و مبتلا شدن به کووید، شمارا به طور کامل محافظت نمیکند، اما ایمنی که از هردو میگیرید به خوبی از شما در برابر بیماری های جدی محافظت میکند. نکته دیگر این است که بیشترین پاسخ ایمنی مربوط به افرادی است که بعد از مبتلا شدن به کووید واکسن زده اند.

انواع واکسن های کرونا در ایران

تاثیر واکسن

تاکنون 4 واکسن موفق به دریافت تائیدیه مصرف در ایران شده اند که به طور خلاصه به آنها میپردازیم:

  1. واکسن سینوفارم

این واکسن ساخت کشور چین است که از نوع ویروس غیر فعال شده میباشد. این واکسن در دوز به فاصله 28 روز تزریق میشود و اثربخشی 79 درصدی نسبت به مبتلا شدن دوباره به بیماری را دارد.

  1. واکسن آسترازنکا

این واکسن ساخت کشور کره جنوبی میباشد و از نوع ds DNA ویروس غیر فعال است. این واکسن در دو دوز به فاصله 12 هفته تزریق میشود و خطرات مرگ و میر را حدود 80 درصد کاهش میدهد.

  1. واکسن کوواکسین

این واکسن ساخت کشور هندوستان است و از نوع ds DNA ویروس غیر فعال میباشد. این واکسن در دو دوز و به فاصله 28 روز تزریق میشود. میزان اثر بخشی این واکسن 81 درصد میباشد.

  1. واکسن اسپوتنیک V

این واکسن ساخت کشور روسیه میباشد و از نوع ds DNA غیر فعال است. این واکسن در دو دوز (‌دوز اول ویال آبی و دوز دوم ویال قرمز) و به فاصله حداقل 21 روز میباشد. این واکسن اثر بخشی 91.6 درصدی نسبت به مبتلا شدن دوباره به بیماری را دارد.

میزان اثر گذاری واکسن های فایزر و مدرنا تا چه میزان است؟

تاثیر واکسن

واکسن فایزر

این واکسن ساخت کشور آمریکا است و از نوع mRNA است . این واکسن در دو دوز به فاصله 21 روز تزریق میشود و میزان اثر گذاری این واکسن در برابر بیماری کووید 90 درصد میباشد.

واکسن مدرنا

این واکسن ساخت کشور آمریکا است و از نوع mRNA میباشد. این واکسن در دو دوز به فاصله 4 هفته تزریق میشود و میزان اثر گذاری این واکسن در برابر بیماری کووید 95 درصد میباشد.

مدت زمان ایمنی زایی واکسن ها تا چه مدت است ؟

واکسن کرونا

بدلیل انجام نشدن تحقیقات کافی بر روی واکسن ها،‌هنوز کسی مطمئن نیست که واکسن ها تا چه مدت اثر بخشی دارند یا کدام واکسن نسبت به دیگری ماندگاری بالاتری دارند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که واکسن مدرنا 96.3 درصد در پیشگیری از بیماری علامت دار در کارکنان مراقبت های بهداشتی موثر است در حالی که این در واکسن فایزر 88.8 درصد است.

واکسن کرونا

مطالعه دیگری از CDC نشان داد که اثربخشی مدرنا در برابر بستری شدن در بیمارستان طی یک دوره چهار ماهه ثابت مانده است، در حالی که فایزر از 91٪ به 77٪ کاهش یافته است. دانشمندان می گویند برای درک کامل تفاوت بین این دو واکسن به داده های بیشتری نیاز است.

تاثیر واکسن کرونا

واکسن های کرونا در چند نوبت و تا کی باید تزریق شوند؟

تاثیر واکسن کرونا

واکسن های فایزر، مدرنا و آسترازنکا(آکسفورد) در دو نوبت تزریق میشوند. بر اساس نحوه تزریق در ابتدا در آزمایش های بالینی گفته شد فاصله میان دوز اول و دوم و سوم تا 4 هفته خواهد بود. اما اواخر سال 2020 بریتانیا اعلام نمود تزریق دوز اول اولویت بیشتری برایش قرار دارد و به همین دلیل فاصله دوز اول و دوم را به حداکثر 3 ماه افزایش داد؛ با این حال شرکت فایز و بخش اعظم جامعه علمی جهان ترجیح میدهند به همان شکل بالینی دوز اول و دوم تزریق شوند.

در این راستا سازمان جهانی بهداشت(WHO) نیز توصیه میکند فاصله بین دو دوز بین 3 الی 4 هفته باشد.

تاثیر واکسن های کرونا در کاهش میزان مرگ و میر در ایران

بر اساس تحقیقی که مرکز تحقیقات سیاستگذاری سلامت انجام داده شده است، نتایج بدین صورت بودند که واکسن اسپوتنیک وی 74.3 درصد، آسترازنکا 70.8 درصد و سینوفارم 65 درصد در کاهش میزان مرگ و میر ناشی از ابتلا به کرونا موثر بوده است.

در این گزارش گفته شده واکسن سینوفارم به میزان 5 درصد و واکسن های آسترازنکا و اسپوتنیک به ترتیب 37.9 و 39.1 درصد در میزان ابتلای اولیه به ویروس موثر بوده اند.

کامران باقر لنکرانی، وزیر سابق بهداشت به خبرگزاری فارس گفت: ورودی های این تحقیق یکسان نبوده . تحقیق روی اسپوتنیک زمانی صورت گرفته بود که واریانت دلتا وارد کشور شده بود.

بر اساس تحقیقی که به طور محدود بر روی بیش از ۳۸۸ هزار نفر از شهروندان استان فارس انجام شده،‌سه واکسن اسپوتنیک وی ، آسترازنکا و سینوفارم به ترتیب حدود ۶۹، ۵۷ و ۵۵ درصد در میزانربستری شدن مبتلایان موثر بوده است.

ویروس کرونا

واکسن سینوفارم تا چه میزان در جهان معتبر است؟

این واکسن، پنجمین واکسن کرونا در جهان و اولین واکسن غیر غربی بود که از سازمان بهداشت جهانی مجوز اضطراری گرفت اما اسپوتنیک همچنان مجوز سازمان بهداشت جهانی را ندارد و این سازمان خواستار در اختیار گذاشتن جزئیات بیشتر از سازندگان این واکسن شده است.

کلام آخر

بر اساس بسیاری از اخبارهای ایران و جهان 90 درصد بیماران بستری شده و یا جان باختگان، افرادی بودند که واکسن نزده بودند. بهتر است قبل از اینکه جان عزیزی را مورد تهدید قرار دهید نسبت به دریافت واکسن و ایمن کردن بدنتان نسبت به این بیماری شوم اقدام کنید.



افزایش خلاقیت در کودکان + راه های افزایش خلاقیت در کودکان

افزایش خلاقیت در کودکان

خلاقیت کودکان

کدام کودکی است که از بازی در زیر باران لذت نبرد، داستانی برای خود نسازد یا پانتومیم بازی نکند؟ این مدل فعالیت های خلاقانه،‌چیزی بیشتر از تفریح کردن هستند؛ اینگونه فعالیت ها میتوانند مزایای مفید و ماندگاری بر روی سلامت فرزند شما داشته باشد.

در این مقاله قصد داریم در رابطه با اهمیت خلاقیت در کودکان و راه های افزایش خلاقیت در آنها اطلاعاتی را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

خلاقیت در کودکان

اهمیت خلاقیت در زندگی

همانطور که مشخص است، خلاقیت میتواند توانایی های شناختی مغز شما را تقویت کند؛ به عنوان مثال افرادی که زمینه موسیقی دارند، پیوند های قوی تری بین دو نیمکره مغزشان دارند.

 علاوه بر این، بر اساس تحقیقات، تفکر خلاقانه میتواند به مغز ما کمک کند تا ارتباط عصبی را توسعه و مفاهیم جدید را بیاموزیم.

فعالیت های خلاقانه میتواند خلق و خوی فرزند شما را بهتر کند. بر اساس مطالعه ای که در کالج بروکلین انجام شد، نشان داد نقاشی به کودکان کمک میکند پس از یادآوری یک خاطره ناراحت کننده آرام شوند.

زمانی که مردم بر روی یک پروژه خلاقانه تمرکز میکنند، به احتمال زیاد احساس شادی بیشتری میکنند و احساس شکوفایی به آنها دست میدهد.

در ادامه مقاله به راه های مختلفی که خلاقیت را در کودکان افزایش میدهد اشاره میکنیم.

چه نشانه هایی وجود دارد که بگوید فرد سالمند نیاز به کمک دارد؟

تغییرات در ظاهر شخصی و نظافت خانه معمولاً نشان دهنده تغییر وضعیت فیزیکی و یا ذهنی است. حتی تغییرات رفتاری ظریف ممکن است دلالت بر این داشته باشد که یک سالمند دیگر قادر به انجام کارهای روزمره بدون پشتیبانی نیست.

خلاقیت در ذهن شکل میگیرد

خلاقیت در کودکان

برای شروع به کودکتان در شناخت ایده هایشان کمک کنید. از آنها سوالاتی بپرسید که به خارج از جعبه فکر کنند.(تفکر خارج از چارچوب)

همچنین میتوانید به آنها در پیدا کردن چیز هایی که باعث شروع و تلنگر خلاقیتشان میشود کمک کنید.

در زمان اشتباهات ، به دنبال نکته مثبت آن بگردید.

اگر فرزند شما اولین باری که کاری را امتحان می کند موفق نشود ممکن است احساس دلسردی کند. اما اشتباهات اغلب به ما بیشتر از موفقیت یاد میدهند و می توانند فرزند شما را تشویق کنند تا راه حل های جدید و خلاقانه ای را امتحان کند.

اگر فرزندتان در یادگیری مطلبی مشکل دارد سعی کنید به او یاد دهید از دید متفاوتی به قضیه نگاه کند.

به عنوان مثال اگر فرزندتان قصد دارد لغتی را یاد بگیرد، به صورت آهنگین آن کلمه را به او یاد دهید.

در بیرون وقت خود را بگذرانید

مراقبت از سالمند

  • دانشمندان دانمارکی پی بردند که طبیعت نه تنها برای سلامت روانی خوب است،‌ بلکه بر روی خلاقیت اثر مثبت میگذارد.

    بر اساس تحقیقاتشان متوجه شدند که گذراندن وقت بیرون از خانه میتواند حس کنجکاوی را افزایش، تفکر انعطاف پذیررا تشویق و به شما در شارژ مجدد و پر انرژی شدن کمک کند.

    اگر روزی هوا مساعد بود، به همراه فرزند خود به محله های اطراف بروید تا به ذهن کودکتان اجازه تازه شدن و تقویت شدن بدهد.

فرزندتان را به بازی های خلاقانه تشویق کنید.

خلاقیت در کودکان

  • مارگاریتا تارتاکوفسکی، روانشناس مرکز روانشناسی بیان دارد اوغات فراغت بدون ساختار به کودک کمک میکند تا از تفکر خلاقانه اش استفاده کند.

    هر روز به کودک خود زمان کمی بدهید تا به طور مستقل ایده ها و علایق خود را کشف کند.

    علاوه بر این زمانی را برای بازی های خلاقانه کنار بگذارید، یا وقت آزاد که کنجکاوی یا تفکر خلاقانه را تشویق میکند.

    به عنوان مثال مداد رنگی به همراه کاغذی سفید به او بدهید یا به بازی با او وانمود کنید تا تشویق و حمایتی از بازی خلاقانه او باشید.

کودکان را به خواندن کتاب درمورد هنر تشویق کنید.

  • تلویزیون دیدن را محدود کنید تا جا برای فعالیت های خلاقانه بالا رود مثل تمرین یک نمایشنامه، یادگیری نقاشی، خواندن هر کتابی که توسط نویسنده مورد علاقه نوشته شده است.

خلاقیت در کودکان

به بچه ها آزادی و استقلال بدهید تا استعدادشان شکوف شود آنچه را که می خواهند انجام دهند.

پرستار کودک

از ترس آنکه فرزندتان ربوده شود یا وارد یک دانشگاه یا دبیرستان عالی نشود زندگی نکنید.

از نظر آماری احتمال ربوده شدن آنها بسیار پایین است و ممکن است خیلی از فرزندان با رفتن به دانشگاه های عالی خوشحال نشوند.

محدودیت های بیرونی میتواند انعطاف پذیری در تفکر را کاهش دهد. در یک مطالعه، تنها نشان دادن چگونگی کنار هم قرار دادن یک مدل، روش های خلاقانه ای را که کودکان این کار را انجام میدهند،‌کاهش داد.

به فرزندانتان برای نمایش خلاقیت جایزه ندهید

با اینکار انگیزه در فرایند خلاقیت دخالت میکند و کیفیت پاسخ های آنها و انعطاف پذیری افکارشان را کاهش میدهد.

به فرزندان اجازه دهید بجای تلاش برای دریافت جایزه،‌به طور ذاتی برای انجام کاری که در آن انگیزه دارند تسلط پیدا کنند.

به عنوان مثال به فرزندتان برای بعد از تمرین پیانو، به او اجازه دهید کاری را که از آن لذت میبرد انجام دهد مثل نقاشی کردن و یا در کلاسی شرکت کردن.

پرستار کودک

به فرزندان این فرصت را بدهید که فکرشان را بیان کنند.

پرستار کودک

بگذارید با شما مخالفت کنند. آنها را تشویق کنید که بیش از یک مسیر برای یک راه حل، و بیش از یک راه حل برای یک مشکل پیدا کنند.

 وقتی مشکلی را با موفقیت حل کردند، از آنها بخواهید که دوباره آن را حل کنند، اما راه جدیدی برای انجام آن پیدا کنند (همان راه حل، مسیر متفاوت).

 سپس از آنها بخواهید که راه حل های بیشتری برای همان مشکل ارائه دهند. این کار باعث میشود هم خلاقیت کودک افزایش پیدا کند و همچنین در آینده، در مواجه شدن با مشکلی برای آن راه حل های متفاوتی ارائه دهد.

سعی کنید خیلی به نتیجه کار فرزندتان اهمیت ندید

به لذت هایی که طی آن کار یا فعالیت انجام داده است توجه کنید، ممکن است کودکتان از فرایند کار لذت برده باشد اما به نتیجه دلخواه نرسیده باشد.

شما میتوانید با پرسیدن سوالاتی مثل : آیا لذت بردی؟ – تموم شد؟ – در مورد اینکار که انجام دادی چه حسی داشتی ؟ از کدام بخش بیشتر لذت بردی؟….

 و از این قبیل سوالات که به کودکتان در کنار فعالیت خلاقانه اش انگیزه ای برای ادامه دادن میدهید.

مراقب کودک

کلام آخر

راه های گوناگونی برای تقویت خلاقیت در فرزندان وجود دارد . ما در این مقاله به چند نمونه از مهم ترین های آنها اشاره نمودیم. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاورین متخصص و پرستاران کودک و مادریاران مجرب آماده خدمت رسانی به فرزندان عزیز شما والدین محترم هستند.



رشد کودکان + عوامل تاثیر گذار بر رشد کودکان

رشد کودکان به چه عواملی بستگی دارد؟

رشد کودکان

چگونگی رشد و عملکرد کودک هم به عوامل داخلی بستگی دارد و هم به عوامل خارجی،‌ در بعضی از این عوامل ما هیچگونه کنترلی بر آن نداریم. شناخت و درک درست اینکه کودک در هر دوره ای از زندگی برای رشد و عملکردش چه چیزی نیاز دارد به ما کمک میکند تا بتوانیم بهتر آنها را بزرگ کنیم. در این مقاله قصد داریم با عواملی که بر روی عملکرد و رشد کودک تاثیر میگذارند اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم.

ژنتیک

رشد کودکان

منظور خصوصیاتی است که از طریق ژن از والدین به فرزندان می رسد مانند قد، وزن، ساختار فیزیکی،‌هوش و استعداد ها و …. بیماری ها نیز ممکن است از طریق ژن انتقال پیدا کنند؛ در نتیجه بر روی رشد و تکامل کودک موثر هستند.

با این حال، عوامل محیطی و پروررشی میتوانند بهترین نتیجه را از ویژگی های موجود در ژن ها را به ارمغان بیاورند.

محیط

محیط نقش مهمی را در رشد کودکان دارد و مجموع تحریکات جسمی و روحی کودک را نشان میدهد. عواملی مانند محیط فیزیکی و شرایط جغرافیایی مکانی که کودک در آن زندگی میکند و همچنین محیط اجتماعی و روابط او با دوستان و خانواده، بر رشد اولیه کودک تاثیر گذار است.

 یک مدرسه و خانواده خوب و دوست داشتنی، مهارت های اجتماعی و فردی قوی را در کودکان ایجاد میکند درحالی  که این برای کودکانی که در محیط های پر استرس بزرگ میشوند متفاوت خواهد بود.

جنسیت

رشد کودکان

استرس مثبث: استرسی است که می توان آن را کنترل کرد و موجب می شود کارها را با سرعت بیشتری انجام داد. برای انجام مسئولیت ها مقداری از استرس لازم است زیرا با افزایش هوشیاری ناشی از آن، کارها با دقت بیشتری انجام می شوند. استرس مثبت می تواند ما را با انگیزه تر و آماده تر برای ادامه مسیر کند. همچنین در این نوع مقدار هورمون های استرس بعد از موقعیت استرس زا به سرعت به حالت عادی باز می گردند.

استرس منفی: به استرسی که تحت کنترل فرد نباشد استرس منفی می گویند زیرا در این حالت علائم به مقدار زیاد بروز می کنند و فرد نمی تواند کار یا مسئولیت را به درستی انجام دهد. استرس بیش از حد می تواند آثار منفی را بر بدن داشته باشد و سلامت فرد را به خطر بیندازد.

سلامتی و ورزشش

رشد کودکان

یکی دیگر از عوامل موثر بر رشد جسمی و عملکردی کودک است. پسران و دختران به روش های متفاوتی رشد میکنند به خصوص در نزدیکی بلوغ.

پسران نسبت به دختران به طور معمول قد بلندتر و ساختار فیزیکی قوی تری دارند.همچنین زمان به دوره بلوغ رسیدن در دختران سریع تر از پسران است . بدین ترتیب هم در ساختار فیزیکی و هم در ساختار خلقی تفاوت هایی وجود دارد و باعث میشود به چیزهای مختلف علاقه نشان دهند.

سلامتی و ورزش

نشانه ها و علائم استرس

در اینجا ورزش به معنای فعالیت جسمانی یا شرکت عمدی در کلاس های ورزشی نیست بلکه به زمان بازی و فعالیت های ورزشی عادی که به بدن کمک میکند قدرت عضلانی و توده استخوانی را افزایش دهد اشاره میکند.

ورزش مانسب به کودک در رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. بازی درفضای باز کودک را در معرض میکروبهایی قرار میدهد که به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از آلرژی کمک میکند.

هورمون ها

متعلق به سیستم درون ریز هستند و بر عملکردهای مختلفی در بدن اثر میگذارند و توسط غدد مختلفی تولید میشوند.

عملکرد به موقع هورمون ها برای رشد و تکامل فیزیکی طبیعی در بدن کودکان حیاتی است. عدم تعادل در عملکرد غدد ترشح کننده هورمون منجر به نقص رشد،چاقی،مشکلات رفتاری و سایر بیماری ها شود.

در دوران بلوغ، غدد جنسی وظیفه ترشح هورمون های جنسی که رشد اندام های جنسی و ظاهرویزگی های ثانویه در پسران و دختران  را کنترل میکند.

تغذیه

رشد کودک

تاثیر خانواده

خانواده ها بیشترین تاثیر را در تربیت کودک و تعیین راه های رشد روانی و اجتماعی دارند. کودکان به محبت، مراقبت و ادب اولیه نیاز دارند تا به عنوان افراد سالم رشد کنند.

خانواده هایی که از کودکان سو استفاده میکنند یا آنها را نادیده میگیرند، بر رشد مثبت آنها تاثر میگذارند و این منجر میشود به افرادی با مهارت اجتماعی پایین تبدیل شوند و در بزرگسالی در برقراری ارتباط با دیگران مشکل پیدا کنند.

تاثیرات جغرافیایی

مکان زندگی والدین تاثیر بسیاری بر رشد و عملکرد کودک میگذارد. مدارس تحصیلی، محل زندگی، فرصت های ارائه شده توسط جامعه و گروه های همسالان آنها برخی از عوامل موثر بر رشد کودکان هستند.

زندگی در جامعه غنی که دارای پارک ها،‌کتابخانه ها و مراکز اجتماعی برای فعالیت های گروهی و ورزش است، همگی در رشد مهارتها، استعدادهاو رفتار کودک نقش مهمی دارند.

وضعیت اجتماعی اقتصادی

تکامل کودک

وضعیت اجتماعی و اقتصادی خانواده کیفیت و فرصتی را که کودک بدست می آورد را تعیین میکند.

تحصیل در مدارس بهتر و همچنین در اختیار گذاشتن منابع یادگیری بهتر برای فرزندان  و در صورت نیاز بچه ها، کمک بسیار ویژه ای برای رشد و عملکرد کودک میباشد و به او کمک میکند تا از پتانسیل خود استفاده کافی را ببرد.

والدینی که شاغل هستند و ساعات زیادی را به دور از فرزندان سپری میکنند ممکن است نتوانند زمان کافی را برای رشد کودکان صرف کنند.

تقویت و یادگیری

تکامل کودک

تقویت و یادگیری

یادگیری کودکان بیشتر در مدرسه رخ میدهد؛ همچنین به پرورش کودک از نظر ذهنی، فکری، عاطفی و اجتماعی می پردازد تا آنها به عنوان افراد سالم در جامعه عمل کنند.

بخشی از بلوغ و رشد ذهن کودک در این مقطع اتفاق می افتد. تقویت بخشی از یادگیری است که در آن یک فعالیت تکرار میشود مثل تمرین نواختن آلات موسیقی که در نواختن آن بهتر میشوند.

بنابراین هر درسی که تدریس میشود باید تکرار شود تا بهترین نتیجه بدست آید

کلام آخر 

اگرچه طبیعت به رشد و عملکرد کودکان کمک بسزایی میکند،‌اما پرورش کمک بیشتری میکند. همانطور که قبلا گفته شد عواملی وجود دارند که شما کنترلی بر آنها ندارید  اما چیزهای خاصی وجود دارند که میتوانید برای فرزند خود تضمین کنید.

این شامل اطمینان از اینکه کودک شما هر روز به اندازه کافی استراحت می کند، زیرا رشد او به شدت به میزان خواب او بستگی دارد. به سطوح تغذیه و ورزش فرزندتان توجه زیادی داشته باشید، زیرا این سطوح نیز نقش مهمی در ارتقاء رشد و تکامل به موقع و سالم کودک شما دارند. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاوران متخصص و پرستاران مجرب کودک آماده خدمت رسانی به فرزندان عزیز شما هستند.

 



تاثیر بی خوابی بر سلامت بدن

تاثیر بی خوابی

تاثیر بی خوابی

بی‌خوابی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که اکنون افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. در گذشته به علت نوع فعالیت‌ها و کارهای روزمره انسان‌ها از ابتدای صبح بیدار شده و به دلیل فعالیت‌های سنگینی مانند کشاورزی، دامداری، کار سخت و طاقت فرسا در کارخانه‌های صنعتی که در طول روز انجام می‌دادند شب‌ها زود به خواب می‌رفتند.

بی خوابی

امروزه به دلیل عوض شدن شدت و نوع فعالیت‌ها و همچنین ظهور فضای مجازی بی‌خوابی بسیار بیشتر از گذشته‌ مشاهده می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که بی‌خوابی چندان زیان آفرین نیست؛ اما در حقیقت آسیبی که با بی‌خوابی بر ذهن و جسم وارد می‌شود بسیار بیشتر از چیزی است که تصور می‌شود. این آسیب‌ها حتی گاهی درست نشدنی هستند و یا انرژی و زمان زیادی برای ترمیم آن نیاز است.

بی‌خوابی فقط یک مشکل به وجود نمی‌آورد بنابر این لازم است که از اثرات آن در جنبه‌های گوناگون آگاه شوید.

 فراموش نکنید که وقتی از زیان‌های بی‌خوابی صحبت می‌کنیم منظور ما از بی‌خوابی، بی‌خوابی‌های مستمری است که در بازه‌های میان مدت و بلندمدت ادامه دارد. بی‌خوابی‌های یک یا دوروزه در حالت استثنا نباید شما را نگران کند و با برگشتن به روال سابق ذهن توان خود را باز می‌یابد.

بی‌خوابی؛ عامل مهم ایجاد اختلال در یادگیری

تاثیر بی خوابی

یکی از مهم‌ترین تأثیرات بی‌خوابی را می‌توان در ظرفیت یادگیری افراد مشاهده کرد. مغز در هنگام خواب یادگرفته‌ها و اطلاعاتی را پردازش می‌کند که در طی روز دریافت کرده است. اگر ساعت خواب کافی نداشته باشیم مغز ما توان پردازش و عمیق‌سازی اطلاعات را ندارد در نتیجه‌ از مطالعه‌ی خود بازدهی چندانی به دست نمی‌آوریم. اگر جزو افرادی هستید که حتی از ساعت خواب خود کم می‌کنید تا به مطالعه بپردازید به این موضوع توجه کنید که این کار نتیجه‌ی معکوس می‌‌دهد و باید راه دیگری در پیش بگیرید. همچنین مغز در خواب سلول‌هایی را که مخصوص یادگیری هستند را به طور مداوم بازسازی می‌کند. هنگامی که از خواب کافی بهره نبرده باشید مغز مجال بازسازی سلول‌های یادگیری را ندارد. اگر ظرفیت یادگیری خود را تحلیل رفته می‌بینید نگاهی به کیفیت و زمان خواب خود بیندازید شاید پاسخی برای مشکل خود بیابید.

 

بی‌خوابی؛ تهدید جدی برای سیستم ایمنی

تاثیر بی خوابی

سلامت ذهن و جسم ما در گرو سیستم ایمنی بدن است. با بی‌توجهی به سیستم ایمنی و رسیدگی نکردن به نیازهای جسم دچار مشکلات زیادی خواهید شد. احساس ضعف و بی‌حالی، احساس افسردگی و ناراحتی، به هم ریختگی هورمون‌ها، کج‌خلقی و ضعف اعصاب، آسیب پذیربودن در برابر سرما و گرمای بیش از حد، مبتلا شدن به انواع ویروس‌ها و… می‌تواند از عوارض ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بی‌خوابی یکی از بزرگ‌ترین عواملی است که  سیستم ایمنی را در خطر می‌اندازد. مغز هنگام خواب سعی در قوی کردن و از بین‌ بردن‌ ضعف‌های سیستم ایمنی دارد. هنگامی که خود را از نعمت خواب محروم می‌کنید در واقع به خود فرصت قوی کردن سیستم ایمنی بدن را نمی‌دهید. این آسیب ممکن است به جایی برسد که حتی در برابر کوچک‌ترین ناملایمات بدنتان از خود ضعف نشان داده و گاه از انجام دادن کوچک‌ترین کارها بازمی‌مانید. این ضعف حین ورزش و نداشتن توان در انجام حرکات به وضوج دیده می‌شود.

بی‌خوابی و سردردهای گاه و بیگاه

تاثیر بی خوابی

سردردها می‌توانند علت‌های زیادی داشته باشند. از ضعف سیستم ایمنی تا میگرن و حتی بیماری‌های روحی و روانی باعث ایجاد سردرد می شوند و یا آن را تشدید می‌کنند. یکی از عوامل شایعی که باعث سردرد شده و افراد از آن آگاهی چندانی ندارند سردرد بر اثر بی‌خوابی است. بدن  با ناتوانی در ترمیم خود و استراحت نکردن به خاطر کم‌خوابی به سردرد دچار می‌شود. این سردردها به مرور عوارض خطرناکی دارند که ممکن است جبران ناپذیر باشد و یا هزینه‌ و وقت نیازی برای بهبود نیاز دارد. روزانه هفت ساعت خواب مفید کافی است که از این سردرد های وحشتناک جلوگیری شود. یکی دیگر از مشکلاتی که خواب ناکافی برای فرد ایجاد می‌کند سرگیجه است. سرگیجه هایی که گاهی باعث شده تا زمان و مکان خود را فراموش کنید و حتی در موقعیت هایی مانند عبور از خیابان جان شما را در خطر بیندازد. اگر از حد عادی بیشتر شود و با برگشتن به روتین خواب مناسب از بین نرفت باید به دکتر متخصص مراجعه کنید و درمان را در پیش بگیرید. برای برخی از آسیب های مغزی در اثر بی خوابی نیاز به درمان پزشکی و مصرف دارو هایی است که پزشک با توجه به شرایط شما آن را مناسب می‌بیند. برخی از افراد از مصرف داروهایی که پزشک تجویز میکنه از سر باز می‌زنند و از عوارض آن می‌ترسند. این ترس بیهوده است چرا که علم پزشکی در حدی پیشرفت کرده که داروهایی با عوارض محدود تولید کرده و یا اگر عوارضی وجود داشته باشد کوتاه مدت است. به پزشک خود اعتماد داشته باشید و مطمئن باشید او به سلامتی شما فکر می‌کند.

بی‌خوابی؛ عامل مؤثر در تغییرات ناگوار وزنی

تاثیر بی خوابی

خواب به حدی برای بدن مفید است که اگر دچار کم‌خوابی و بی‌خوابی شویم اثرات آن را در موارد گوناگونی حس می‌کنیم که شگفت زده می‌شویم. یکی دیگر از اثرات مهم بی‌خوابی را به راحتی می‌توان در تغییرات ناگوار وزنی مشاهده کرد. اگر قصد کاهش وزن دارید سعی کنید که روزانه حداقل هفت ساعت خواب مفید داشته باشید. خواب ناکافی باعث می‌شود که بدن به‌ طور بهینه کار نکند و از رژیم غذایی خود تاثیر دلخواهی که منتظرش بودید را نمی‌بینید و یا بدن به طور کاذب و موقت دچار کاهش وزن و اضافه وزن می‌شود.

 اگر ورزش های مقاومتی و هوازی انجام می‌دهید و داشتن خواب کافی را پشت گوش می‌اندازید ورزش چندان اثربخش نخواهد بود چرا که بدن بر اثر نداشتن خواب و فرصت برای ترمیم عضلات دچار ضعف می‌شود. خواب کافی به طور چشمگیری باعث کاهش درد عضلات و بالارفتن قدرت آن‌ می‌شود. ورزشکاران و متخصصان ورزش و تغذیه‌ی حرفه‌ای خواب کافی، ورزش‌های هوازی و قدرتی و تغذیه مناسب را یکی از مهم‌ترین عامل رسیدن به بدنی سالم و متناسب افراد می‌دانند. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است که نشان می‌دهد افرادی که خواب کافی دارند مسیر رسیدن به سلامت ذهنی و وزنی را بهتر از افرادی می‌پیمایند که خواب استانداردی ندارند.

نقش بی‌خوابی در اختلالات جنسی

بی خوابی

اختلالات جنسی ریشه در عوامل بسیار زیادی دارد. تحقیقاتی نشان داده است که افرادی که دچار مشکلات جنسی هستند با داشتن ۷ ساعت خواب و انجام تمرینات مقاومتی و قدرتی می‌توانند بخش زیادی از اختلالات جنسی خود را بهبود بدهند. با بی‌خوابی مداوم ممکن است که آن نواحی مغز که مربوط به اختلالات جنسی است تحریک شده و مشکلاتی در این زمینه به وجود بیاید. خواب و ورزش مقاومتی و قدری راه حلی تضمینی است که برای افراد زیادی مؤثر واقع شده است.

تأثیر بی‌خوابی در تشدید اضطراب

اضطراب می‌تواند یکی از عوارض کم‌خوابی باشد. زندگی ماشینی که امروزه همه‌ی ما درگیر آن هستیم باعث شده که استرس و اضطراب بیشتری نسبت به گذشته متحمل شویم. کارها و فعالیت‌هایی که روزانه با آن‌ درگیر هستیم به طور مداوم میزان استرس ما را بیشتر می‌کنند و گاه حتی اضطراب ما را از انجام کارهای روزمره‌ی خودمان باز می‌دارد. تصور کنید در چنین شرایطی با بی‌خوابی های پی در پی سطح اضطراب خود را بیشتر از پیش کنیم. زندگی بسیار سخت و طاقت فرسا خواهد شد. خواب کافی به شکل قابل توجهی سطح استرس را پایین می‌آورد و هورمون‌های آرامش بخش را در بدن ترشح می‌کند. اگر با خواب مناسب و کافی اضطراب شما کاهش پیدا نکرد حتما نزد یک مشاور خبره مراجعه کنید و از وی مشاوره بگیرید. 

افت عملکرد جسمی و تعادل

بی خوابی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به طور لحظه‌ای و ناگهانی کنترل دست خود را از دست داده‌اید و جسمی از دستتان بر زمین پرت شده باشد و یا تعادل خود را از دست داده و بر زمین افتاده باشید. کم‌خوابی باعث افت عملکرد جسمی و تعادل فرد می‌شود و به مرور این موضوع را شدیدتر می‌کند. در این حالت بین عصب و عضله‌های بدن هماهنگی وجود ندارد و گاهی ناخودآگاه دچار مشکل می‌شوید.

 بعضی از افراد این حالات را به دفعات تجربه کرده‌اند و باعث شده تا جلوی افراد دیگر شرمسار شوند و یا مورد سرزنش قرار بگیرند. اگر به عادت خواب مفید روزانه‌ی خود بازگردید بخشی از چابکی پیشین خود را بخ تدریج باز می‌یابید. انجام ورزش‌های مقاومتی و هوازی می‌تواند به شکل شگفت‌انگیزی به بهبود عملکرد جسمی و تعادلی شما کمک کند پس از آن غافل نشوید.

بی خوابی

افت عملکرد جسمی و تعادل

تمرکز عاملی است که به ما کمک می‌کند که به فعالیت‌های روزمره بپردازیم. بدون تمرکز نمی‌توان بازدهی بالایی از انجام کارها داشته باشیم. عوامل زیادی به تمرکز عمیق و درست کمک می‌کند و یکی از مهمترین آن‌ها خواب کافی است.

 خواب باعث شده تا ذهن و بدن از تنش‌های بیهوده رهایی یابند و فضا برای تمرکز در انجام کارها و یادگیری مباحث داشته باشیم. دستیابی به تمرکز در حالتی که از خواب کافی برخوردار نباشیم بسیار سخت است و خسته کننده خواهد بود. زندگی کاری و شخصی شما وابسته به تمرکز است و تنها در شرایطی موفق خواهید بود که بتوانید در موضوعات دقیق شوید وگرنه تنها برداشتی سطحی خواهید داشت که به زودی نیز از خاطرتان خواهد رفت. با عدم تمرکز اطلاعات به حافظه‌ی بلند مدت نمی‌روند.

 



گرفتگی عضلات پا در سالمندان + علت گرفتگی عضلات پا و درمان آن

اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا در سالمندان

گرفتگی عضلات پا در سالمندان

گرفتگی عضلات مختلف بدن، مخصوصا عضلات پا یکی از مشکلات بسیار شایعی است که در هر زمانی و برای هر شخصی ممکن است اتفاق بیفتد. این عارضه علی الخصوص در سالمندان که ماهیچه ها به دلیل کم تحرکی و یا بیماری، انعطاف پذیری و قدرت خود را از دست داده اند شایع تر است. گرفتگی عضلات پا در سالمندان هر چند که یک عارضه خطرناک و نگران کننده نیست، اما درد شدیدی را به وجود آورده و برای مدتی، امکان حرکت را از سالمند می گیرد.

از سویی، اگر نادیده گرفته شده و به سرعت درمان نشود ممکن است مشکلات دیگری را به دنبال داشته باشد. به همین دلیل، لازم است اعضای خانواده و همچنین پرستار سالمند در منزل اطلاعات کافی در رابطه با این عارضه داشته باشند و در صورت نیاز، اقدامات لازم را انجام دهند تا مشکل در کمترین زمان حل گردد و سالمند حداقل میزان درد را متحمل شود.

اسپاسم عضلات پا چیست؟

اسپاسم عضلات پا

اسپاسم یا گرفتگی عضلات به حالتی گفته می شود که عضله پا (یا هر عضله دیگر) دچار انقباض شدید شود. این حالت ممکن است چند ثانیه، چند دقیقه و یا حتی مدت زمان بیشتری طول بکشد. در حقیقت، گرفتگی عضلات پا در سالمندان در اغلب مواقع همانطور که به صورت ناگهانی ایجاد شده است، خود به خود از بین می رود. اما دردی که ایجاد شده است برای ساعاتی ادامه خواهد داشت. در طول این مدت نه تنها حرکت کردن برای شما دشوار خواهد شد بلکه عضله پا حتی در برابر لمس کردن هم حساس می شود.
گرفتگی عضلات زمانی رخ می دهد که شما یک حرکت اشتباه انجام می دهید و ممکن است قسمتی از بدن دچار آسیب شود. در حقیقت، زمانی که عضله در اثر عاملی تحت فشار قرار می گیرد، پیغامی از سوی اعصاب به مغز ارسال شده و سبب ایجاد رفلکس و توقف عضله می گردد. گرفتگی عضلات پا در سالمندان ممکن است در زمان های مختلف مانند بلند کردن اجسام، نشستن و برخاستن، انجام کارهای روزانه، ورزش کردن و حتی در حالت درازکش اتفاق افتد. این عارضه، علل مختلفی دارد.

علل گرفتگی عضلات پا در سالمندان

علل گرفتگی عضلات پا در سالمندان

عوامل متعددی می توانند سبب بروز اسپاسم عضلات پا شوند. برخی از آنها به صورت ناگهانی و در لحظه اتفاق می افتند. به عنوان مثال ممکن است در اثر یک حرکت چرخش یا خم و راست شدن، عضله پا بیش از حد کشیده یا فشرده شود و همین عامل، گرفتگی عضلات پا را در پی داشته باشد. اما برخی دیگر، معمولا به مرور زمان و در اثر عادات نامناسب عملکردی یا تغذیه ای به وجود می آیند. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کمبود ویتامین و مواد مغذی

 کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی همچون کلسیم، منیزیوم و پتاسیم در بدن که ممکن است در اثر تغذیه نادرست یا مصرف برخی از داروها ایجاد شود. این امر موجب تحلیل ماهیچه ها و ضعف آنها می شود.

کم آبی

 کم آبی بدن می تواند سبب خشکی ماهیچه ها و عضلات گردد. این امر بر عضلات پا نیز تأثیر داشته و زمینه بروز گرفتگی عضلات پا در سالمندان را فراهم می کند.

کم تحرکی

 نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت و استفاده مداوم از یک عضله سبب فشردگی و انقباض آن عضله خواهد شد.

فعالیت بدنی بیش از حد

 درست است که گفتیم کم تحرکی برای سالمند مضر است. اما فعالیت بیش از حد هم موجب آسیب رسیدن به او می شود. به عبارتی، باید همواره اعتدال را رعایت کنید. بنابراین مراقب باشید سالمند در هنگام ورزش کردن تنها حرکات سبک و متناسب با شرایط جسمانی خود را انجام دهد.

کم خونی

 ضعیف شدن گردش خون بدن می تواند سبب کاهش اکسیژن رسانی به عضلات و در نتیجه، گرفتگی عضلات پا در سالمندان گردد.

فشردگی عصب ها

 وارد شدن فشار به عصب های پا یکی دیگر از دلایلی است که موجب گرفتگی و احساس درد در پا می شود. فشردگی ممکن است به دلیل تنگی مهره های ستون فقرات یا عامل دیگری باشد.

بیماری های زمینه ای

برخی از بیماری ها مانند بیماری کبدی نیز می توانند موجب ایجاد حساسیت عضلات پا در برابر اسپاسم شوند.

پیشگیری از گرفتگی عضلات پا

پیشگیری از گرفتگی عضلات پا

تغذیه مناسب: شما باید به عنوان پرستار سالمند، نظارت کامل بر رژیم غذایی او داشته و مطمئن باشید که به مقدار لازم ویتامین، پروتئین و مواد معدنی ضروری دیگر را دریافت می کند. بنابراین با در نظر گرفتن شرایط سالمند، انواع مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی، حبوبات، گوشت، لبنیات و.. را در رژیم غذایی او بگنجانید. در صورت نیاز می توانید از مکمل های غذایی نیز استفاده کنید.

پرهیز از بی تحرکی: روزی نیم ساعت پیاده روی را در برنامه روزانه سالمند بگنجانید. حتی اگر او به سختی حرکت می کند می تواند از واکر یا عصا کمک بگیرد. اگر سالمند شما به تازگی مورد عمل جراحی قرار گرفته و یا به هر دلیل دیگری به هیچ عنوان نمی تواند فعالیت بدنی داشته باشد خودتان دست به کار شوید. می توانید با تغییر حالت خوابیدن او یا ماساژ پاهایش از بروز اسپاسم عضلانی در وی جلوگیری کنید.

فعالیت بدنی صحیح: اگر سعی می کنید با دادن حرکات ورزشی به سالمند او را در جهت بازیابی سلامتی خود یاری کنید، مراقب باشید که تمامی اصول لازم جهت جلوگیری از آسیب رسیدن به او را رعایت کنید. به عنوان مثال سالمند نباید ورزش های سنگین یا طولانی مدت انجام دهد. گرم و سرد کردن بدن در هنگام شروع و پایان ورزش فراموش نشود.

نوشیدن آب کافی: همواره سعی کنید بدن خود را هیدراته نگه دارید. برای این منظور از مصرف روزانه حداقل هشت لیوان آب غافل نشوید.

کنترل بیماری زمینه ای و عوارض داروها: اگر مدام دچار گرفتگی عضلات پا می شوید و از نظر پزشک، این امر به دلیل وجود بیماری زمینه ای در شماست، بیماری خود را درمان یا کنترل کنید. همچنین اگر این عارضه در اثر مصرف داروهای مختلف رخ می دهد می توانید از پزشک بخواهید تا در صورت امکان، آن داروها را قطع یا جایگزین نماید.

درمان گرفتگی عضلات پا در سالمندان

درمان گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا در سالمندان با درد همراه است. از جمله اقداماتی که می توانید جهت برطرف کردن گرفتگی عضله و تسکین درد آن انجام دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

استفاده از گرما

گرما، تأثیر بسیار خوبی بر رفع درد حاصل از گرفتگی عضلات دارد. استفاده از حوله گرم، کیسه آب گرم و یا حتی دوش گرفتن با آب گرم می تواند به شما کمک کند.

کیسه آب گرم برای درمان اسپاسم

ماساژ عضلات پا

ماساژ دادن، یکی دیگر از روش های مؤثر در رفع گرفتگی عضلات پا در سالمندان می باشد. بهتر است این کار را بعد از گرما دادن به عضله انجام دهید. البته به خاطر داشته باشید که ماساژ بدن را به دست هر کسی نسپارید. برای اطمینان خاطر می توانید از خدمات پرستاری در منزل بهره بگیرید.

ماساژ پا برای درمان اسپاسم

حرکات تسکین دهنده

حرکاتی مانند کشیدن عضله پا، راه رفتن روی پاشنه، خم و راست کردن انگشتان پا و. می توانند به تسکین درد حاصل از گرفتگی عضلات پا کمک کنند. اگر  این امر در اثر تنگی مهره های ستون فقرات باشد می توانید با خم و راست کردن کمر کمی آرام شوید.

نرمش برای گرفتگی عضلات پا

درمان های تخصصی

گرفتگی عضلات پا در سالمندان در اغلب مواقع به راحتی و با استفاده از روش های مذکور قابل درمان است. اما اگر شدت گرفتگی عضله بالا بوده و مدت زیادی به طول انجامید می توانید با مشورت پزشک از روش های درمان تخصصی مانند دارودرمانی و یا فیزیوتراپی استفاده کنید.

فیزیوتراپی برای درمان اسپاسم عضلات پا

پرستاری از سالمندی که دچار گرفتگی عضلات پا شده است

پرستاری از سالمند مبتلا به اسپاسم عضلات

اگر سالمند شما به طور مکرر، گرفتگی عضلات پا را تجربه می کند باید توجه ویژه ای به پرستاری و مراقبت از وی داشته باشید. سعی کنید در ابتدا علت این موضوع را بیابید و در گام دوم تلاش خود را برای برطرف کردن علت یا تحت کنترل گرفتن آن انجام دهید. تغییر سبک زندگی از جمله بهترین اقداماتی است که می توانید بکنید. سعی کنید اعمالی همچون ورزش کردن، کنترل وزن، مصرف غذاهای سالم خانگی و دوری از دخانیات و الکل را در خانواده خود نهادینه کنید. مصرف خوراکی هایی مانند سویا، موز، لبنیات، بادام زمینی، مغزها و آجیل ها و کشک می توانند در تقویت ماهیچه ها و عضلات به شما کمک کنند. در صورت نیاز می توانید با انجام یک چک آپ کلی و مراجعه به پزشک خانواده، شرایط سلامتی پدر یا مادر پیر خود را مورد بررسی قرار دهید و اقدامات درمانی لازم را انجام دهید.

زمانی که سالمند دچار گرفتگی عضلات پا شده است، از حوله گرم جهت آرام شدن درد او استفاده کنید. عضله پا را با دست به آرامی ماساژ بدهید. می توانید از خاصیت روغن های گیاهی طبیعی مانند روغن بادام یا روغن سیاهدانه نیز کمک بگیرید. اگر خودتان زمان کافی برای رسیدگی به ایشان را ندارید یک پرستار سالمند با تجربه و دلسوز استخدام کنید.



مادریار کیست و چه وظایفی دارد؟

مادریار کیست؟ + وظایف مادریار

مادریار

گاهی اوقات ممکن است شرایطی برای شما بوجود آید که به دلیل مشغله های کاری و ذهنی فراوان،‌نتوانید با کیفیت و زمان کافی و مناسب به فرزندان و وضعیت خانه خود رسیدگی کنید.

در این شرایط یکی از بهترین کارها استخدام مادریار در منزل است تا در کارهای خانه و فرزندان به شما کمک کند.

در این مقاله قصد داریم راجب مادریار،‌ وظایفشان، نکاتی که باید هنگام استخدام یک مادریار به یاد داشته باشید و چگونه آنها میتوانند به شما کمک کنند اطلاعاتی به اشتراک شما عزیزان بگذاریم.

مادریار چه کسی است؟

مادریار

مادریار (Mother’s Helper) شخصی است که به خانه می آید و در همه کار ها که شامل فرزندان نیز میشود به والدین کمک میکند.

آنها به عنوان دست اضافه درکنار والدین در خانه در نگهداری از فرزندان کمک میکنند. در اصل مادریاران، همان پرستاران کودک هستند و ممکن است بعضی از آنها سن خیلی پایین تری داشته باشند تا بتوانند تنهایی از کودکان و فرزندان نگهداری کنند.

اما مادریاران میتوانند در هر سنی باشند، علاوه بر این خوب است که کسی را که تجربه زیادی از نگهداری و مراقبت را دارد در کنار خود داشته باشید.

به عنوان مثال اگر مادر درحال غذا دهی به فرزند میباشد، مادریار میتواند فرزند بزرگتر را مدیریت کند یا به امور منزل بپردازد.

ویژگی های مادریار چیست؟

مادریار

یک مادریار مناسب برای آنکه بتواند انواع امور منزل و نگهداری و مراقبت از فرزندان را به درستی انجام دهد، باید دارای ویژگی هایی باشد که به چند نمونه از آن در زیر اشاره نموده ایم:

  • قابل اعتماد باشد
  • به مسئولیت و کارهای لازم متعهد باشد
  • به زمان اهمیت زیادی بدهد و به موقع برای انجام امور حاضر شود
  • اعتیاد به سیگار و یا هرگونه ماده مخدر نداشته باشد
  • سرشار از شادی و انرژی باشد
  • صبر، حوصله و آرامش داشته باشد
  • به کودکان علاقه داشته باشد
  • به قوانینی که برایش گفته شده پایبند باشد و آنها را رعایت کند
  • به میزان کافی در کار خود تجربه داشته باشد
  • مدارک و گواهی های لازم جهت کار در این حوضه را دارا باشد
  • به مهارت های اولیه مسلط باشد

وظایف مادریار چیست؟

مادریار

اینکه مادریار چه کارهایی را انجام میدهند را والدین تعیین میکنند.اما بهتر است قبل از شروع به کار کردن مادریار با او درباره میزان وظایفش صحبت کنید. در پایین یک سری از وظایفی که مادریاران میتوانند در آن کمک کنند آورده شده:

  • بازی کردن با کودکان
  • آماده کردن غذا و خوراکی برای فرزندان
  • درست کردن آبمیوه در بطری
  • تهیه غذای بچه
  • جمع و جور کردن وسایل فرزندان
  • مرتب کردن وسایل بازی فرزندان
  • انجام کار های دستی
  • حمام کردن کودکان
  • کمک در امور خانه
  • بردن فرزندان برای بازی و پیاده روی در محیط اطراف خانه
  • کمک کردن به فرزندان بزرگتر برای تمرین های درسیشان

حتما در مورد موارد زیر ارتباط روشنی با مادریار خود برقرار کنید

مراقب کودک

  • اینکه چقدر دور میشوید و اینکه در صورت نیاز چگونه مادریار میتواند با شما ارتباط برقرار کند.
  • چه محدودیت هایی وجود دارد مثل تلویزیون دیدن. آیا فرزندان اجازه بازی با گوشی یا تبلت را دارند ،‌یا میتوانند بر روی مبل بپرند و….
  • به مادریار خود کمک کنید تا یاد بگیرد که اگر فرزندتان بلند سر و صدا کرد چه کاری انجام دهد و دوست دارد چه کارهایی را برای سرگرمی بکند. به خاطر داشته باشید که مادریار شما دوست دارد کارهای بزرگ کودکانه انجام دهد و ممکن است به این فکر کند که بچه های کوچکتر چه کارهایی را انجام دهند.
  • اگر بیش از یک فرزند دارید مادریار باید با مسئولیت بیشتری کار کند و حواسش به همه ی فرزندان خانواده باشد.

چگونه مادریاران میتوانند به والدین کمک کنند

مراقب کودک

  • میتوانید استراحت کنید

اگر از لحاظ روحی خسته شده اید یا به کمی استراحت نیاز دارید، دانستن اینکه فردی برای کمک میاید حس خوبی به شما منتقل میکند.

  • چهره شاداب و پر انرژی برای همه خوب است

اگر تمام وقت خود را با خانواده سپری میکنید، داشتن مادریاری که شاداب باشد بسیار کمک کننده است و در روحیه همه تاثیر مثبت میگذارد.

  • انرژی

مادریار انرژی تازه و جدیدی را وارد میکنند. شاید شما از بازی های بی پایان با ففرزندتان خسته شده باشید اما مادریاران انرژی کافی را دارند تا نیاز فرزندتان را از بازی و شادی کردن تکمیل کنند.

  • افزایش بهره وری

زمانی که مادریاران دارند از فرزندان شما مراقبت و با آنها بازی میکنند،‌شما میتوانید بر روی کار های خود متمرکز بشید که در حالت عادی نمی توانید وقت کافی برایش بگذارید.

  • زمانی برای ریسدگی به خود دارید

مادر بودن بسیار سخت و طاقت فرسا میباشد. زمانی که مادریار برای کمک در خانه است تا مراقبت از فرزندان و کار های منزل را انجام دهد، میتوانید کمی به خودتان برسید، کتاب بخوانید،‌چرت بزنید و زمانی را برای رسیدگی به خود اختصاص دهید.

چگونه یک مادریار مناسب پیدا و انتخاب کنیم

مراقب کودک

برای پیدا کردن یک مادریار مناسب میتوانید از سایت های اعزام پرستار یا  از اطرافیان پرس و جو و سوال نمایید. زمانی فردی را که پتانسیل کافی را برای مادریار بودن داشت پیدا کردید با او مصاحبه کنید.

به میزان انرژی او در هنگام صحبت، آیا او شوخ طبع است، یا رفتارش با کودکان چگونه است را طی مصاحبه بررسی کنید.

از افرادی استفاده کنید که به فرزندان حس شادی و نو دوستی را منتقل کند و فضایی گرم و صمیمانه برایشان فراهم کند.

درباره سلیقه غذایی فرزندتان با او صحبت کنید و حتما به او یادآوری کنید فرزندتان به چه غذا و موادی حساسیت دارد تا مادریار در صورت اتفاق بتواند عملیات لازم را انجام دهد یا آن مواد را از دسترس کودک دور کند.

کلام آخر

مراقب کودک

یک مادریار مناسب دارای ویژگی های بخوصوصی میباشد که میتواند در در انجام امور مختلف به والدین نهایت کمک رسانی و خدمات را به فرزندان داشته باشد. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاوران متخصص و پرستاران و مادریاران با تجربه و مجرب آماده خدمت رسانی به والدین عزیز و فرزندانشان هستند.

 



بیماری صرع در کودکان و نشانه های آن + انواع روش های درمان

صرع در کودکان یکی از چالش هایی است که خانواده ها و پرستاران کودک را با خود مواجه نموده است.این بیماری نیاز به درمان جدی دارد زیرا به دلیل ناگهانی بودن حملات می تواند سلامت را به خطر بیندازد و حتی جانش را تهدید کند. اطلاعاتی راجع‌به این بیماری ، انواع آن در کودکان و […]

تاثیر استرس بر کودکان + راه های مقابله با آن

استرس در کودکان

استرس در کودکان

استرس به طور روزانه اطراف مارا فراگرفته است؛ از ترافیک های روزانه گرفته تا تاخیر در کارها  و پروژه ها، مشکلات مالی یا سلامتی و اخبار دنیا. تامین نیاز های روزانه ما، هم استرس های خوب به همراه میاورد و هم بد. استرس میتواند فیزیکی،‌روحی ، نظری یا محیطی باشد. حتی اتفاق های خوب نیز باعث استرس میشوند. این مشکل طیف وسیعی از انسان ها را در بر گرفته و نظر پزشکان متخصص و پرستاران کودک را به خود جلب نموده است.

تاثیر استرس بر بدن

تاثیرات استرس بر بدن

استرس، سطح اضطراب را در بدن زیاد میکند و باعث افزایش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب  و حتی گاهی باعث بی خوابی و تنگی نفس میگردد . به طور معمول بعد از اتمام شدن عامل استرس فرد به حالت عادی بر میگردد اما اگر مداوم صورت گیرد منجر به نوعی استرس به نام استرس مسموم میشود  و کودکان و والدین هردو به این استرس دچار میشوند. در این مقاله قصد داریم در مورد تاثیر استرس بر کودکان، انواع استرس، راه های درمان و مقابله با این بیماری را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

انواع استرس

انواع استرس

استرس مثبت:  مربوط به زندگی روزمره است که استرس به طور موقت افزایش پیدا کرده  و به سرعت بهبود پیدا میکند.

استرس قابل تحمل: به تجربیاتی اطلاق می شود که بالقوه آسیب زا هستند و سطوح قابل توجهی از استرس را در کودک ایجاد می کنند که بیشتر طول می کشد و تلاش بیشتری برای بهبودی نیاز دارد.

استرس مسموم: به اتفاقات طولانی مدت آسیب زا مربوط است که برای مدت طولانی در زندگی کودک بدون حمایت والدین رخ میدهد. در مواجهه با این نوع استرس بهتر است نسبت به مشاوره با پزشک و گرفتن پرستار کودک اقدام نمایید.

تاثیر استرس بر کودکان

تاثیر استرس بر کودکان

استرس مثبت، بخشی نرمال از رشد و یادگیری است. به عنوان یک کودک آنها میزان مشخصی از استرس را دریافت میکنند که معمولا این حجم از استرس عادی و  قابل کنترل است. حجم مشخصی از استرس خوب است چون باعث آزادسازی این هورمون در بدن میشود  و این هورمون به بدن کمک میکند تا در شرایط اضطراری با بیماری بجنگد اما زمانی که کودک در معرض استرس مسموم قرار گیرد، مشکلاتی اعم از چاقی، دیابت، گرفتگی رگ های قلب، سرطان و دیگر مشکلات گریبانگیر او خواهد شد.


با فرزندتان وقت بگذرانید: اگر کودکتان درشرایط استرس زایی است ، به آنها نشان دهید که همیشه در کنارشان هستید و به آنهاتوجه کافی میکنید.

استرس خودتان را مدیریت کنید:کودکان از رفتاروالدین الگوبرداری میکنند. اگر در شرایط پر استرسی هستید و اثرات منفی استرس،اضطراب و افسردگی حس میکنید، فراموش نکنید که حتما از خودتان مراقبت کنید. والدین و مراقبان کودک در منزل نیز باید شادی را اولویت خود قرار دهند تا بتوانند حضورمحبت آمیزی در زندگی فرزندان داشته باشند.

از جمله تاثیرات منفی استرس بر کودکان شامل موارد زیر میشود:

مشکلات رفتاری:

به طور کلی بر رفتار کودک تاثیرگذار است و به طور عمده در رفتار با دوستان، خانواده، و اطرافیان

اختلال رفتاری در کودکان

تاثیر در عملکرد، یادگیری، وبه خاطرسپاری:

استرس بر عملکرد روزمره کودک تاثیر گذاشته و قدرت ذهن و حافظه کودک به صورت فرسایشی کاهش میابد.

تاثیر استرس بر کودکان

بی خوابی

استرس از تاثیر گذار ترین ایتم ها بر خواب است و وجود استرس چه طولانی و چه کوتاه مدت باعث تداخل در خواب و باعث شروع مشکلات متعدد دیگر خواهد شد. 

بی خوابی در کودکان

به هم ریختن عادت غذایی

 کودکی که در معرض استرس قرار میگیرد، علاقه ای نسبت به غذا از خود نشان نمیدهد و همی امر  بر روی عملکرد  کلی و رشد کودک تاثیر گذار خواهد بود.

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

علائم و نشانه های استرس در کودکان

علائم فیزیکی استرس در کودکان

  • سردرد
  • ناراحتی معده
  • درد قفسه سینه
  • افزایش ضربان قلب
  • بی خوابی
  • کابوس
  • شب ادراری
  • کاهش اشتها
  • تظاهر به مریضی برای فرار از فعالیت کردن

علائم روحی استرس در کودکان

  • اضطراب
  • نوسانات خلقی
  • بی قراری
  • ترس های مکرر
  • افزایش گریه و ناراحتی،‌عصبانیت، لجبازی و پرخاشگری
  • کاهش تمرکز یا انگیزه
  • واکنش بیش از حد نسبت به مشکلات جزئی
  • پسرفت به سمت رفتار های آرامبخش مثل ناخن جوییدن

عوامل استرس زا در کودکان

  • درگیری با دوستان،‌قلدری، فشار همسنان
  • تعویض مدرسه
  • تلاش مضاعف در مدرسه
  • متعادل کردن مسئولیت ها
  • ناامید کردن والدین
  • طلاق والدین و جدا شدن
  • مشکلات مالی در خانواده

  • تجربیات و مکان های جدید
  • دور ماندن از خانه
  • در مقابل بقیه صحبت یا اجرا کردن
  • به عنوان آخرین نفر در گروهی انتخاب شدن
  • خطرات درک شده مثل ترس از تاریکی، سارقان،دزد ها و ..
  •  

چگونه به کنترل و کاهش استرس کودک کمک کنیم ؟

در کنار  نظر مشاور و پرستار کودک برای کاهش استرس کودک میتوانید امور زیر را انجام دهید:

  • مطمئن شوید کودکتان احساس امنیت میکند: در مواجهه با جدایی والدین، یا مرگ عزیزی در خانواده،‌ممکن است کودکان نسبت به امنیت فیزیکیشان سوالاتی بپرسند. خیلی مهم است که کودکتان مطمئن شود شما آنها را در امنیت نگه داشته اید و به آن ها عشق می ورزید.
  • با کودک خود صحبت کنید: از کودکتان حالش را بپرسید و سعی کنید بدون آنکه به کودک احساس قضاوت شدن دست بدهد کاملا به حرفهای او گوش کنید؛ علاوه بر این ناراحت نشوید اگر کودکتان چیزی نمی گوید،‌بعضی از کودکان نیاز به زمان بیشتری دارند.

استرس در کودکان


با فرزندتان وقت بگذرانید: اگر کودکتان درشرایط استرس زایی است ، به آنها نشان دهید که همیشه در کنارشان هستید و به آنهاتوجه کافی میکنید.

استرس خودتان را مدیریت کنید:کودکان از رفتاروالدین الگوبرداری میکنند. اگر در شرایط پر استرسی هستید و اثرات منفی استرس،اضطراب و افسردگی حس میکنید، فراموش نکنید که حتما از خودتان مراقبت کنید. والدین و مراقبان کودک در منزل نیز باید شادی را اولویت خود قرار دهند تا بتوانند حضورمحبت آمیزی در زندگی فرزندان داشته باشند.

استرس در کودکان

کلام آخر

چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟

اگر کودک یا نوجوان شما منبع استرس خود را فاش نمی کند یا مشاهده می کنید که علائم آنها بدتر می شود، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. در تماس با یک درمانگر آموزش دیده و ماهر که در درمان کودکان تخصص دارد تردید نکنید. یک کودک نیازمند به کمک، سزاوار حمایت فوری شماست تا بتواند از دوران کودکی خود نهایت لذت را ببرد.

جمع‌بندی

کودکی که در معرض استرس کمتری باشد، آینده بهتری برای والدین خواهد ساخت. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاورین متخصص، پرستاران و مراقبان کودک در منزل آماده خدمت به شما والدین محترم و فرزندانتان میباشد.