روش های تقویت رشد کودک

هورمون رشد انسان (HGH) که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود، رشد کودک را کنترل می کند.
فرزند باید غذایی بخورد که این غده را تحریک می کند تا HGH را آزاد کند. کودک خود را با رژیم غذایی غنی از کلسیم، ویتامین ها، مواد معدنی و به ویژه پروتئین تغذیه کنید.
برترین محصولات غذایی که هورمون رشد را در بدن کودک تحریک می کنند شامل غلات (برنج قهوه ای، آرد گندم، ماکارونی سبوس دار، نان چند دانه و غیره)، میوه ها و سبزیجات تازه، تخم مرغ، بلغور جو دوسر، سویا، اسفناج و محصولات ماهی است.
همچنین میتوانید محصولات غذایی غنی از روی را به رژیم غذایی اضافه کنید. این محصولات شامل جوانه گندم، بادام زمینی، کدو تنبل، تخم کدو و خرچنگ است.
تا زمانی که کودک به سن نوجوانی برسد باید به غذا توجه ویژه ای داشت چراکه در رشد کودک اهمیت بسیار ویژه ای دارد.