علائم فشار خون بالا و پایین ( جدول فشار خون ) + رده سنی فشار خون
فشار خون چیست ؟ | پایین آوردن فشار خون با سوزن | روش درمان فشار خون پایین
بسیاری از افراد با شنیدن اصطلاح «فشار خون» به یاد بیماری فشار خون بالا می افتند. اما در واقع مقصود، همان نیرو، قدرت و یا فشاری است که از سوی خونی که در رگ ها جریان دارد به دیواره رگ وارد می شود. این فشار در حقیقت یکی از علائم مهم حیات به شمار می رود و بدون وجود آن، گردش خون در بدن ما امکان پذیر نیست. میزان آن در نواحی مختلف بدن متفاوت است.
به طور مثال در نواحی نزدیک به قلب بیشتر است و با دور شدن از قلب به تدیج کاهش می یابد. همچنین مقدار آن در شاهرگ ها بیش از رگ ها است. اما به طور کلی یک گستره خاصی را در بر می گیرد. فشار خون با استفاده از انواع فشارسنج ها مورد اندازه گیری قرار گرفته و با واحد میلی متر جیوه (mm Hg) بیان می گردد.
جدول فشار خون
در جدول زیر بر اساس سن نشان داده شده چه فشاری بالا ، طبیعی و یا پایین است.
توجه داشته باشید در جدول زیر ، فشار پایین درواقع حداقل فشار خون و فشار بالا حداکثر فشار خون استاندارد در رنج سنی مشخص شده است.
در صورتی که در خانواده خود فردی سالمند با بیماری فشار خون دارید و به علت مشغله های خود توانایی نگهداری از آن را ندارید، بهتر است از پرستار سالمند کمک بگیرید تا سلامت سالمند شما در کنترل باشد، بیماری فشار خون اگر کنترل نشود زمینه ی اتقاقات خطرناک خواهد شد.
فشار خون نرمال
همانطور که گفتیم، میزان فشار خون در تمام قسمت های بدن یکسان نیست. از این رو، همیشه در هنگام اندازه گیری فشار خونتان، دو عدد را به شما گزارش می کنند. عدد اول بیشترین میزان فشار خون یا همان فشار سیستولیک و عدد دوم، کمترین میزان، یعنی فشار خون دیاستولیک می باشد. فشار خون نرمال در سنین مختلف با هم متفاوت است.
این تعرفه، در نوزادان و کودکان اعداد کوچکتری را در بر می گیرد. علاوه بر سن، شرایط جسمی و محیطی نیز می توانند در تعیین این فشار مؤثر باشند. از این رو، فشار خون نرمال را به صورت بازه ای از اعداد برای شما بیان می کنیم. به طور کلی برای یک فرد سالم و در حال استراحت:
- فشار خون سیستولیک در بازه ۹۰ تا ۱۲۰ میلی متر جیوه قرار دارد.
- فشار خون دیاستولیک در بازه ۶۰ تا ۸۰ میلی متر جیوه قرار دارد.
حال به راحتی می توان با استفاده از این اعداد و بازه ها، به میزان افت فشار خون و یا افزایش فشار خون پی برد.
فشار خون بالا و فشار خون پایین؛ کدام خطرناک تر است؟
با توجه به اینکه بیماری پرفشاری خون، یک بیماری شایع در جامعه کنونی است، به طور حتم به راحتی پاسخ سؤال بالا را با خود زمزمه کردید. بله همانطور که می دانید، فشار خون بالا خطرناک تر از فشار خون پایین است. در واقع هر دو حالت غیر عادی بوده و لازم است به سرعت در صدد برطرف کردن مشکل برآیید.
اما رفع حالت افت فشار خون از طریق به کار گیری روش های مختلف خانگی، تزریق سرم و یا داروهای تقویتی آسان تر از برطرف کردن پرفشاری خون است. از سوی دیگر، فشار خون بالا یک بیماری خطرناک است که می تواند تا مدت ها بدون علامت باشد. حتما شنیده اید که این عارضه را قاتل خاموش نیز می نامند.
دلایل فشار خون بالا
بیماری فشار خون بالا به دو صورت اولیه و ثانویه ظاهر می شود. چنانچه در اثر یک عامل اولیه دیگر از جمله بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی و… ایجاد شود، آن را فشار خون ثانویه گویند. اما اگر بروز فشار خون بدون هیچ گونه بیماری پیش زمینه ای دیگر در فرد پدید آید آن را فشار خون اولیه گویند.
تنها حدود ۵ درصد از افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون جزو دسته اول هستند و می توان با درمان یا کنترل بیماری زمینه ای، عوارض فشار خون بالا را کاهش داد. در حالی که ۹۵ درصد دیگر، مبتلا به فشار خون اولیه بوده و شناسایی علت بروز بیماری غیر ممکن است. کنترل عوارض فشار خون بالا در بیماران گروه دوم قرار بسیار سخت تر است.
هر چند که این بیماری علت مشخصی ندارد اما عوامل زیادی در افزایش درصد احتمال بروز آن مؤثرند. شناسایی برخی از آن عوامل می تواند در پیشگیری از آن نقش مهمی داشته باشد. برخی از عوامل مؤثر در بروز بیماری فشار خون بالا به شرح زیر می باشند:
1. افزایش سن
افزایش سن و ورود به دوران سالمندی یکی از عوامل ابتلا به بیماری پرفشاری خون می باشد. متأسفانه حدود ۲۵ درصد افراد بالای ۴۰ سال به این بیماری مبتلا هستند.
2. چاقی
هر چه وزن فرد بیشتر باشد فعالیت رگ ها و عروق جهت خون رسانی و تأمین اکسیژن بافت های مختلف بدن بیشتر بوده و فشار خون افزایش می یابد. از این رو چاقی و اضافه وزن نیز می تواند یک عامل تشدید کننده فشار خون بالا باشد.
3. تغذیه ناسالم
گنجاندن مواد غذایی ناسالم در رژیم غذایی در طولانی مدت موجب بروز پرفشاری خون می شود. اگر بیش از حد نمک و چربی مصرف می کنید و یا غذاهای حاوی پتاسیم را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید بهتر است از همین لحظه به فکر اصلاح رژیم غذایی خود برآیید.
4. فعالیت بدنی کم
ورزش و فعالیت جسمانی موجب سلامت قلب و عروق شده و فشار خون نرمال را برای شما به ارمغان می آورد. در حالی که عدم فعالیت جسمانی علاوه بر آنکه موجب بروز چاقی (که خود یه عامل مؤثر در بروز این بیماری است) می شود، میزان تپش قلب را نیز بالا می برد که به نوبه خود می تواند تشدید کننده فشار خون بالا باشد.
5. مصرف دخانیات
مصرف دخانیات در دراز مدت می تواند آسیب جدی به رگ ها و قلب وارد کند. این امر نقش بسزایی در بروز فشار خون بالا دارد.
6. ژنتیک
فشار خون بالا از جمله بیماری هایی است که عامل ژنتیک و وراثت می تواند در آن دخیل باشد. به طوری که فردی که یکی از والدین او یا هر دوی ایشان مبتلا به این بیماره بوده اند دو برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری است.
علائم فشار خون بالا
یک مسئله بسیار مهم و جدی در رابطه با بیماری فشار خون بالا، این است که در اغلب بیماران کاملا بدون علامت است. و تنها زمانی خود را نشان می دهد که به شدیدترین حالت ممکن رسیده و احتمال بروز مشکلات و آسیب های بسیار جدی در بیمار وجود دارد.
از این رو افراد مبتلا باید این موضوع را جدی گرفته و همواره به صورت منظم فشار خون خود را اندازه گیری و چک کنند. اما گاها برخی از حالات ظاهری و ناراحتی هایی می توانند خبر از پرفشاری خون بدهند که از جمله مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سردرد شدید و سرگیجه
- گر گرفتگی
- اختلال در خواب
- اضطراب و استرس
- تعریق شدید
- حالت تهوع
- تپش قلب نا منظم
- تنگی نفس
- احساس درد در ناحیه قفسه سینه
پرستاری از سالمند مبتلا به بیماری فشار خون بالا
افزایش سن و ورود به سنین پیری می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا باشد. از این رو اگر پدر، مادر، پدربزرگ و یا مادربزرگ سالمند در کنار شما زندگی می کند باید اهمیت بیشتری به سلامتی ایشان بدهید. در وهله اول به اصلاح سبک زندگی خود و خانواده بپردازید. غذاهای سالم، کم چرب، کم نمک و با کربوهیدرات کمتر را در رژیم غذایی سالمندان بگنجانید.
میوه ها، سبزیجات و لبنیات را به اندازه کافی مصرف نمایند.
به هیچ وجه اجازه مصرف سیگار و دخانیات را به ایشان ندهید و عادات رفتاری سالم را جایگزین آن نمایید. تا حدی که می توانند تحرک داشته باشند و در صورت امکان هر روز ورزش کنند. جهت اطمینان از سلامتی آنها چکاپ های لازم برای کنترل چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و عروقی و… را در فواصل زمانی مشخص انجام دهید. و از همه مهمتر یک محیط زندگی پر از آرامش و بدون استرس داشته باشید.
خانواده هایی که سالمند در منزل دارند بهتر است یک فشارسنج تهیه کرده و هر از چند گاهی فشار خون ایشان را بررسی کنند. اگر علائم فشار خون بالا را در سالمند خود مشاهده نمودید سریعا به متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید. پزشک متخصص دو تا سه جلسه و در ساعات مختلف از روز، مقدار فشار خون بیمار شما را اندازه گیری خواهد کرد.
علاوه بر آن احتمالا درخواست انجام آزمایشاتی را نیز خواهد داشت. در نهایت داروهایی جهت کنترل فشار خون به بیمار تجویز می کند. سالمند مبتلا به پرفشاری خون بیش از سالمندان دیگر نیاز به مراقبت و توجه ویژه دارد. اگر نمی توانید به صورت تمام وقت از ایشان مراقبت کنید بهتر است از پرستار سالمند کمک بگیرید و تمامی توصیه های پزشک را نیز به وی منتقل نمایید.
پایین آوردن فشار خون با سوزن
پایین آوردن فشار خون با سوزن هیدرالازین در مواقع ضروری درمان موثری میتواند باشد. این آمپول با شل کردن عروق خونی و کاهش شدت فعالیت قلب اثرگذار هستند. تزریق این آمپول ها نسبت به داروهای خوراکی در پایین آوردن فشارخون سریع تر عمل می کنند.
هیدرالازین فشارخون بالا را درمان می کند. این دارو ممکن است برای اهداف دیگری هم استفاده شود. اگر به سوالی برخورد کردید از متخصص قلب یا دکتر دارو ساز بپرسید. به گفته دکتر افشاری متخصص قلب و عروق، تجربه کردن فشار خون بالا و حالت تهوع نشانه خطرناکی است و شما حتما باید برای درمان به اورژانس مراجعه کنید.
موارد احتیاط قبل از پایین آوردن فشار خون با سوزن
اگر هر یک از این شرایط را دارید لازم است تیم مراقبت بهداشت بدانند:
• بیماری رگ های خونی
• بیماری قلبی مثل آنژین یا سابقه ی حمله ی قبلی
• بیماری کلیه
• بیماری کبد
• لوپوس ارتیماتوز سیستمیک
• واکنش آلرژیک یا غیرطبیعی به هیدرالازین، ترکیبات شیمیایی رنگدار تارترازین، داروهای دیگر،غذا یا مواد نگهدارنده
• باردار بودن یا در حال اقدام به بارداری
• شیردهی
نحوه استفاده از امپول پایین اورنده فشار خون
این آمپول به عضله یا رگ تزریق می شود و در بیمارستان یا کلینیک تجویز میشود. درخصوص استفاده از این دارو برای کودکان با تیم مراقبت بهداشت صحبت کنید. ممکن است به خدمات درمانی نیاز داشته باشید.
مصرف مازاد: اگر فکر میکنید بیش از حد از این دارو استفاده کرده اید با مرکز کنترل مسمومیت یا اورژانس فورا تماس بگیرید.
توجه: این دارو فقط مخصوص شماست. آن را در اختیار شخص دیگری نگذارید.
اگر یک دز را مصرف نکنم چه می شود؟
این یک دز لحاظ نمی شود و این دارو برای مصرف همیشگی نیست.
چه مواردی ممکن است با امپول پایین آورنده فشار خون تداخل داشته باشد؟
این لیست ممکن است همه ی چیزهایی که با دارو تداخل دارند مشخص نکند. لیستی از همه ی داروها، داروهای گیاهی ، داروهای بی نسخه یا مکمل های غذایی که استفاده میکنید در اختیار کارشناس سلامت قرار دهید. همچنین اگر سیگار می کشید، نوشیدنی الکلی یا داروهای غیرمجاز مصرف میکنید آن ها را مطلع سازید.بعضی از موارد ممکن است با داروی شما تداخل داشته باشند علی الخصوص داروهای فشارخون و داروهای افسردگی .
هنگام مصرف این دارو باید مراقب چه چیزی باشم؟
این لیست ممکن است همه ی چیزهایی که با دارو تداخل دارند مشخص نکند. لیستی از همه ی داروها، داروهای گیاهی ، داروهای بی نسخه یا مکمل های غذایی که استفاده میکنید در اختیار کارشناس سلامت قرار دهید. همچنین اگر سیگار می کشید، نوشیدنی الکلی یا داروهای غیرمجاز مصرف میکنید آن ها را مطلع سازید.بعضی از موارد ممکن است با داروی شما تداخل داشته باشند علی الخصوص داروهای فشارخون و داروهای افسردگی .
عوارض پایین آوردن فشار خون با سوزن
عوارض جانبی که باید در اسرع وقت به کارشناسان سلامت گزارش دهید:
1. واکنش های آلرژیک مثل حساسیت پوستی،خارش، کهیر، ورم صورت، لب ها، زبان یا گلو.
2. سکته قلبی، تنگی قفسه سینه یا درد در شانه ها، بازوها یا فک،حالت تهوع، تنگی نفس، پوست سرد،سرگیجه یا احساس غش.
3. فشارخون پایین، سرگیجه، احساس غش یا گیجی،تاری دید.
4. سندرم شبه لوپوس، دردهای مفصلی، ورم یا اسپاسم عضلانی، التهاب پروانه ای شکل روی صورت، جوش هایی که زیر نور آفتاب بدتر می شوند، تب، ضعف یا خستگی غیرعادی.
5. درد، احساس گزگز یا بی حسی در دست و پاها
عوارض جانبی که معمولا نیاز به مراقبت پزشکی ندارند( در صورتی که این عوارض ادامه دار یا آزاردهنده شدند به تیم درمان گزارش دهید)
– اسهال
– سردرد
– تپش قلب سریع و کوبنده یا ضربان قلب نامنظم
– بی اشتهایی
– حالت تهوع
– استفراغ
این فهرست ممکن است همه ی عوارض جانبی ممکن را دربرنداشته باشد. درخصوص مشاوره پزشکی درمورد عوارض جانبی با پزشکتان تماس بگیرید.
کجا باید این دارو را نگهداری کنم؟
این دارو در بیمارستان یا کلینیک عرضه می شودو قابل نگهداری در منزل نیست.
توجه: این صفحه یک چکیده می باشد و ممکن است شامل همه ی اطلاعات نباشد. درصورتی که در مورد این دارو سوالی دارید با پزشک ، داروساز یا کارشناس سلامت صحبت کنید.
روش درمان فشار خون پایین + (علائم و درمان فشار پایین)
فشار خون پایین
همانطور که میدانید فشار خون معمولی دارای محدوده مشخصی است و چنانچه فشار خون یک فرد سالم از آن محدوده کمتر یا بیشتر شود می تواند خطرناک باشد. معمولا در جدول فشار فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه را به عنوان بهترین فشار خون برای یک فرد سالم بزرگسال در نظر می گیریم.
چنانچه فشارسنج، اعدادی کمتر از این محدوده را نمایش دهد گفته می شود فرد دچار افت فشار شده است. البته باید توجه داشته باشید که این محدوده می تواند با توجه به شرایط مختلف تغییر کند. سن، وضعیت سلامت جسمانی، فعالیت های فرد، بارداری و . از جمله این شرایط می باشند.
به طوری که ممکن است فشار خون نرمال یک فرد برای فرد دیگر افت فشار خون تلقی شود و بالعکس. بنابراین تشخیص افت فشار در هر فرد باید با در نظر گرفتن تمامی این محدودیت ها صورت پذیرد.
علائم فشار خون پایین
افت فشار خون در موارد بسیاری ممکن است علامتی نداشته باشد. اما افرادی که فشار خون پایین را به صورت بیماری و مکرر تجربه می کنند علائم زیر را دارند:
- سرگیجه
- حالت تهوع
- سردرد
- خستگی
- مشکلات بینایی
- عدم تمرکز
- غش
چنانچه افت فشار به صورت ناگهانی و بسیار شدید باشد، فرد علائم زیر را تجربه خواهد کرد:
- رنگ پریدگی
- عرق سرد
- نبض ضعیف اما تند
- تنفس کم عمق و سریع
عوارض فشار خون پایین
فشار خون پایین در حالت گذرا و بدون علامت هیچ گونه خطری برای فرد ندارد. اما اگر برای مدت طولانی اتفاق افتد و کمکم موجب بروز نشانه های بالا شود می توان نتیجه گرفت که افت فشار خون، شدید و خطرآفرین است. در این حالت، خون رسانی به اعضای مختلف بدن نیز دچار اختلال شده و احتمال آسیب رسیدن به آن اعضا وجود دارد.
از جمله عوارض مهم و خطرناکی که ممکن است در اثر افت فشار خون ایجاد شوند عبارتند از:
• حمله قلبی
• شوک
• آسیب به کلیه ها
• سکته
علاوه بر عوارضی که به صورت مستقیم در اثر کاهش فشار خون ایجاد می شوند عوارض جانبی هم ممکن است برای فرد پیش آید. به عنوان مثال، ضعف و سرگیجه ای که در اثر این مشکل پدید می آید ممکن است سبب شود فرد به زمین بخورد و قسمت های مختلف بدن آسیب ببیند.
عوامل مؤثر در کاهش فشار خون
افت فشار خون ممکن است برای هر فردی پیش آید. عوامل مختلفی می توانند منجر به بروز این اتفاق شوند. از جمله مهمترین عوامل مؤثر در کاهش فشار خون می توان به موارد زیر اشاره کرد :
– افزایش سن و فرآیند پیری
تجربه نشان داده است که افراد بزرگسال و علی الخصوص سالمندان بیشتر در معرض بیماری های فشار خون سالمندان مانند افزایش یا کاهش فشار قرار دارند. علت این امر، تغییرات جسمی و روحی مختلفی است که در اثر افزایش سن در فرد ایجاد می شود. ضعف قوا، ابتلا به بیماری های مختلف، مصرف داروهای مختلف و قرار گرفتن در معرض فشارهای روحی از جمله این تغییرات می باشند
– بارداری
گروه دیگری که معمولا در برهه ای از زمان به طور مداوم افت فشار خون را تجربه می کنند خانم های باردار می باشند. معمولا این حالت تا هفته ۲۴ ام بارداری اتفاق می افتد که در اغلب موارد امری بی خطر است. اما نباید از کنترل آن غفلت کرد.
– مصرف برخی از داروها
عامل مؤثر دیگر در افت فشار خون یا تشدید آن، مصرف برخی از داروها می باشد. داروهای مربوط به بیماری های قلبی از جمله مسدود کننده های بتا و همچنین داروهای ادرارآور که موجب کم آبی بدن می شوند و همچنین قرص های ضد افسردگی از جمله این داروها می باشند.
– کم آبی بدن
دهیدراته شدن یا کم آبی بدن نیز می تواند موجب بروز مشکل افت فشار خون شود. عدم نوشیدن آب کافی، اسهال و استفراغ، خونریزی شدید و هر عامل دیگری می تواند آب بدن را به میزان زیادی کاهش دهد
– کم خونی و از دست دادن خون زیاد
افراد کم خون معمولا فشار خون پایینی دارند و در صورت نداشتن مراقبت های لازم علائم افت فشار را تجربه می کنند. علاوه بر آن، از دست دادن خون در اثر خونریزی شدید و طولانی مدت نیز موجب کاهش فشار خون می گردد
– آلرژی
یکی دیگر از عوامل مؤثر در افت فشار خون ایجاد واکنش های آلرژیک شدید یا آنافیلاکسی در فرد است. آلرژی ممکن است در اثر تغذیه نامناسب، مسمومیت، تنفس هوای ناسالم، نیش حشرات و … باشد
– عفونت شدید
زمانی که بدن به عفونت شدید مبتلا می شود احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی و کاهش شدید فشار خون ایجاد می شود. این حالت را شوک سپتیک گویند.
– بیماری های قلبی و عروقی
فشار خون هر فرد ارتباط مستقیم با عملکرد قلب و عروق او دارد. بنابراین هر گونه بیماری قلبی از جمله نارسایی یا حمله قلبی، مشکلات دریچه قلب و … می تواند منجر به افت فشار خون شود
– مشکلات غدد درون ریز بدن
عملکرد غیر طبیعی غدد درون ریز بدن که هر کدام سبب بیماری خاصی می شود می تواند عامل اولیه ای برای افت فشار خون نیز تلقی شود. مشکلات تیروئید، بیماری قند خون و نارسایی آدرنال از جمله این بیماری های زمینه ساز هستند
– تغذیه نادرست و کمبود ریزمغذی های بدن
افت فشار خون ممکن است در اثر ضعف بدن و بروز مشکلات مختلف تغذیه ای در بدن اتفاق افتند.
علت کاهش ناگهانی فشار خون
عواملی که می توانند منجر به بروز افت فشار خون شوند را در بالا ذکر کردیم. هر گونه افت فشار ناگهانی می تواند از این عوامل یعنی کم آبی بدن، مصرف داروی خاص، خونریزی و … نشأت بگیرند. اما در حالت کلی کاهش فشار ناگهانی می تواند در اثر دلایل زیر اتفاق افتند:
1. افت فشار وضعیتی که در اثر تغییر وضعیت ناگهانی بدن ایجاد می شود. مثلا اگر شما به صورت ناگهانی از حالت خوابیده بلند شده و بایستید ممکن است این حالت را تجربه کنید.
2. افت فشار خون بعد از غذا خوردن که معمولا در افراد مسن یا بیمار پیش می آید و در اثر ضعف عروق در برابر خون رسانی به دستگاه گوارش رخ می دهد.
3. افت فشار خون عصبی که در اثر حملات عصبی، استرس، شوکه شدن و. پدید می آید.
درمان فوری فشار خون پایین
بیماری های مربوط به فشار خون از جمله مشکلات شایعی هستند که افراد زیادی را درگیر کرده اند. این بیماری ها زمانی پدید می آیند که فرد به طور مکرر دچار افزایش یا کاهش فشار خون شود. افت فشار خون، حالتی است که معمولا همه ما حداقل یک بار آن را تجربه کرده ایم.
این حالت ممکن است برای هر فردی در هر سن و شرایطی پیش آید. به همین دلیل معمولا به عنوان یک بیماری تلقی نمی شود. در حالی که برخی از افراد جامعه به دلایلی، به صورت مداوم دچار افت فشار خون شده و نیاز به مراقبت های پزشکی پیدا می کنند. در واقع، فشار خون پایین برای این گروه از افراد تبدیل به یک بیماری شده است که باید کنترل و درمان شود. آشنایی با درمان فوری فشار خون پایین برای تمام افراد خانواده ضروری است که در ادامه به بررسی آن می پردازیم.
درمان فوری فشار پایین در منزل
اگر خود یا اطرافیانتان در منزل دچار افت فشار ناگهانی شدید می توانید با راهکارهای ساده و در مدت زمان کوتاهی به بهبود وضعیت فرد کمک کنید. چنانچه فرد مدت طولانی است که به بیماری فشار خون پایین مبتلاست و داروهای فشار خون را دارد کافی است قرص تنظیم فشار خون به او بدهید. در غیر این صورت کارهای زیر را انجام دهید:
– بالا دادن پاها
به بیمار کمک کنید به آرامی دراز بکشد. به طوری که پاها بالاتر از سر قرار گیرند تا خون رسانی آسان تر انجام شود.
– خوردن نمک
نمک به سرعت می تواند فشار خون را بالا ببرد. بهترین راهکار، خوردن مقداری نمک است.
– خوردن شیرینی جات
علاوه بر نمک، شیرینی هم موجب افزایش فشار خون می شود. پس می توانید از یک لیوان آب قند برای درمان فوری افت فشار کمک بگیرید.
غذاهای افزایش دهنده فوری فشار خون
غذاهایی که می خوریم می توانند تأثیر مستقیم بر میزان فشار خون داشته باشند. بنابراین شما می توانید با مدیریت کردن رژیم غذایی تان و آشنایی با غذاهای افزایش دهنده فشار خون، به راحتی بیماری خود را کنترل و حتی درمان کنید. از جمله نکات مهمی که باید در رژیم غذایی روزمره افراد مبتلا به کم فشاری خون رعایت شوند به شرح زیر می باشند:
• آب کافی بخورید
بدن خود را هیدراته نگه دارید. خوردن آب و مایعات کافی در طول روز می تواند به تنظیم فشار خون شما کمک کند.
• نمک بیشتری مصرف کنید
سدیم، یک عنصر مهم دخیل در افزایش فشار خون است. اگر می خواهید دچار افت فشار خون نشوید می توانید مقدار نمک مصرفی روزانه خود را افزایش دهید. زیتون شور، ماهی دودی، خیارشور و انواع کنسرو مقدار نمک بالایی دارند.
• غذاهای حاوی اسید فولیک و ویتامین B12 مصرف کنید
این دو عنصر نیز در تنظیم عملکرد دستگاه گردش دخیل اند. آن ها را می توانید در غلات غنی شده، تخم مرغ، گوشت گاو و گوسفند، جگر، لوبیا قرمز و .. بیابید.
• شربت و دمنوش خانگی بخورید
شربت عسل و زنجبیل، چای دارچین، عرق یا دمنوش شیرین بیان، و همچنین دمنوش جینسینگ نیز از دیگر گزینه هایی هستند که می توانید برای درمان فوری افت فشار خون در منزل به کار ببرید.
