استرس چیست + علائم، عوارض و درمان استرس

استرس با توجه به شدت و سطح آن به انواع زیر دسته بندی می شود:

معمولی: افراد در مراقبت و نگهداری از کودکان ، انجام تکالیف خانه ، مسئولیت های مالی ، تغییرات ناگهانی مانند از دست دادن عزیز یا از دست دادن شغل ، تصادف شدید ، جنگ و… دچار این استرس می شوند.

حاد: این نوع کوتاه مدت است و معمولاً شایع ترین نوع استرس است. استرس حاد اغلب تحت تاثیر فشار رویدادهایی که اخیراً اتفاق افتاده اند یا چالش هایی که در آینده با آن ها روبرو می شوند ، رخ می دهد. عوامل استرس زا حاد اغلب جدید هستند برای مثال مشاجراتی که اتفاق می افتد باعث استرس می شود و پس از حل یا اتمام مشاجرات این استرس از بین می رود. استرس حاد به اندازه استرس مزمن آسیب نمی رساند با این حال اگر استرس حاد در یک دوره طولانی مدت رخ بدهد می تواند مزمن و مضر شود. عوارض کوتاه مدت این نوع شامل سردردهای تنشی، ناراحتی معده و غمگینی است.

مزمن: این نوع استرس در یک دوره طولانی ایجاد می شود و مضرتر از انواع قبل است. دوره طولانی مدت فقر ، عدم حمایت خانواده در طولانی مدت یا ازدواج نامناسب می تواند استرس مزمن را ایجاد کند. این نوع زمانی رخ می دهد که فرد راهی برای دوری یا حل عوامل استرس زا نمیابد در نتیجه باعث استرس مزمن می شود. در استرس مزمن بازگشت بدن به سطح عادی فعالیت هورمون ها دشوار می شود که ممکن است موجب مشکل در سیستم های قلبی عروقی ، تنفسی ، خواب ، تولید مثل و… شود. افرادی که استرس مزمن دارند ممکن است سکته قلبی یا مغزی کنند همچنین احتمال خودکشی در این گروه وجود دارد.