تاثیر استرس بر کودکان + راه های مقابله با آن

استرس خوب یا بد ؟

استرس در کودکان

استرس به طور روزانه اطراف مارا فراگرفته است؛ از ترافیک های روزانه گرفته تا تاخیر در کارها  و پروژه ها، مشکلات مالی یا سلامتی و اخبار دنیا. تامین نیاز های روزانه ما، هم استرس های خوب به همراه میاورد و هم بد. استرس میتواند فیزیکی،‌روحی ، نظری یا محیطی باشد. حتی اتفاق های خوب نیز باعث استرس میشوند. این مشکل طیف وسیعی از انسان ها را در بر گرفته و نظر پزشکان متخصص و پرستاران کودک را به خود جلب نموده است.

تاثیر استرس بر بدن

تاثیرات استرس بر بدن

استرس، سطح اضطراب را در بدن زیاد میکند و باعث افزایش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب  و حتی گاهی باعث بی خوابی و تنگی نفس میگردد . به طور معمول بعد از اتمام شدن عامل استرس فرد به حالت عادی بر میگردد اما اگر مداوم صورت گیرد منجر به نوعی استرس به نام استرس مسموم میشود  و کودکان و والدین هردو به این استرس دچار میشوند. در این مقاله قصد داریم در مورد تاثیر استرس بر کودکان، انواع استرس، راه های درمان و مقابله با این بیماری را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

انواع استرس

انواع استرس

استرس مثبت:  مربوط به زندگی روزمره است که استرس به طور موقت افزایش پیدا کرده  و به سرعت بهبود پیدا میکند.

استرس قابل تحمل: به تجربیاتی اطلاق می شود که بالقوه آسیب زا هستند و سطوح قابل توجهی از استرس را در کودک ایجاد می کنند که بیشتر طول می کشد و تلاش بیشتری برای بهبودی نیاز دارد.

استرس مسموم: به اتفاقات طولانی مدت آسیب زا مربوط است که برای مدت طولانی در زندگی کودک بدون حمایت والدین رخ میدهد . در مواجهه با این نوع استرس بهتر است نسبت به مشاوره با پزشک و گرفتن پرستار کودک اقدام نمایید.

تاثیر استرس بر کودکان

تاثیر استرس بر کودکان

استرس مثبت، بخشی نرمال از رشد و یادگیری است. به عنوان یک کودک آنها میزان مشخصی از استرس را دریافت میکنند که معمولا این حجم از استرس عادی و  قابل کنترل است. حجم مشخصی از استرس خوب است چون باعث آزادسازی این هورمون در بدن میشود  و این هورمون به بدن کمک میکند تا در شرایط اضطراری با بیماری بجنگد اما زمانی که کودک در معرض استرس مسموم قرار گیرد، مشکلاتی اعم از چاقی، دیابت، گرفتگی رگ های قلب، سرطان و دیگر مشکلات گریبانگیر او خواهد شد.


با فرزندتان وقت بگذرانید: اگر کودکتان درشرایط استرس زایی است ، به آنها نشان دهید که همیشه در کنارشان هستید و به آنهاتوجه کافی میکنید.

استرس خودتان را مدیریت کنید:کودکان از رفتاروالدین الگوبرداری میکنند. اگر در شرایط پر استرسی هستید و اثرات منفی استرس،اضطراب و افسردگی حس میکنید، فراموش نکنید که حتما از خودتان مراقبت کنید. والدین و مراقبان کودک در منزل نیز باید شادی را اولویت خود قرار دهند تا بتوانند حضورمحبت آمیزی در زندگی فرزندان داشته باشند.

از جمله تاثیرات منفی استرس بر کودکان شامل موارد زیر میشود:

استرس کودکان

مشکلات رفتاری:

به طور کلی بر رفتار کودک تاثیرگذار است و به طور عمده در رفتار با دوستان، خانواده، و اطرافیان

اختلال رفتاری در کودکان

تاثیر در عملکرد، یادگیری، وبه خاطرسپاری:

استرس بر عملکرد روزمره کودک تاثیر گذاشته و قدرت ذهن و حافظه کودک به صورت فرسایشی کاهش میابد.

تاثیر استرس بر کودکان

بی خوابی

استرس از تاثیر گذار ترین ایتم ها بر خواب است و وجود استرس چه طولانی و چه کوتاه مدت باعث تداخل در خواب و باعث شروع مشکلات متعدد دیگر خواهد شد. 

بی خوابی در کودکان

به هم ریختن عادت غذایی

 کودکی که در معرض استرس قرار میگیرد، علاقه ای نسبت به غذا از خود نشان نمیدهد و همی امر  بر روی عملکرد  کلی و رشد کودک تاثیر گذار خواهد بود.

نقش رسانه در شکل گیری شخصیت کودک

علائم و نشانه های استرس در کودکان

علائم فیزیکی استرس در کودکان

  • سردرد
  • ناراحتی معده
  • درد قفسه سینه
  • افزایش ضربان قلب
  • بی خوابی
  • کابوس
  • شب ادراری
  • کاهش اشتها
  • تظاهر به مریضی برای فرار از فعالیت کردن

علائم روحی استرس در کودکان

  • اضطراب
  • نوسانات خلقی
  • بی قراری
  • ترس های مکرر
  • افزایش گریه و ناراحتی،‌عصبانیت، لجبازی و پرخاشگری
  • کاهش تمرکز یا انگیزه
  • واکنش بیش از حد نسبت به مشکلات جزئی
  • پسرفت به سمت رفتار های آرامبخش مثل ناخن جوییدن

عوامل استرس زا در کودکان

  • درگیری با دوستان،‌قلدری، فشار همسنان
  • تعویض مدرسه
  • تلاش مضاعف در مدرسه
  • متعادل کردن مسئولیت ها
  • ناامید کردن والدین
  • طلاق والدین و جدا شدن
  • مشکلات مالی در خانواده
  • تجربیات و مکان های جدید
  • دور ماندن از خانه
  • در مقابل بقیه صحبت یا اجرا کردن
  • به عنوان آخرین نفر در گروهی انتخاب شدن
  • خطرات درک شده مثل ترس از تاریکی، سارقان،دزد ها و ..
  •  

چگونه به کنترل و کاهش استرس کودک کمک کنیم ؟

استرس در خانواده

در کنار  نظر مشاور و پرستار کودک برای کاهش استرس کودک میتوانید امور زیر را انجام دهید:

  • مطمئن شوید کودکتان احساس امنیت میکند: در مواجهه با جدایی والدین، یا مرگ عزیزی در خانواده،‌ممکن است کودکان نسبت به امنیت فیزیکیشان سوالاتی بپرسند. خیلی مهم است که کودکتان مطمئن شود شما آنها را در امنیت نگه داشته اید و به آن ها عشق می ورزید.
  • با کودک خود صحبت کنید: از کودکتان حالش را بپرسید و سعی کنید بدون آنکه به کودک احساس قضاوت شدن دست بدهد کاملا به حرفهای او گوش کنید؛ علاوه بر این ناراحت نشوید اگر کودکتان چیزی نمی گوید،‌بعضی از کودکان نیاز به زمان بیشتری دارند.
استرس در کودکان


با فرزندتان وقت بگذرانید: اگر کودکتان درشرایط استرس زایی است ، به آنها نشان دهید که همیشه در کنارشان هستید و به آنهاتوجه کافی میکنید.

استرس خودتان را مدیریت کنید:کودکان از رفتاروالدین الگوبرداری میکنند. اگر در شرایط پر استرسی هستید و اثرات منفی استرس،اضطراب و افسردگی حس میکنید، فراموش نکنید که حتما از خودتان مراقبت کنید. والدین و مراقبان کودک در منزل نیز باید شادی را اولویت خود قرار دهند تا بتوانند حضورمحبت آمیزی در زندگی فرزندان داشته باشند.

استرس در کودکان

کلام آخر

چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟

اگر کودک یا نوجوان شما منبع استرس خود را فاش نمی کند یا مشاهده می کنید که علائم آنها بدتر می شود، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. در تماس با یک درمانگر آموزش دیده و ماهر که در درمان کودکان تخصص دارد تردید نکنید. یک کودک نیازمند به کمک، سزاوار حمایت فوری شماست تا بتواند از دوران کودکی خود نهایت لذت را ببرد.

جمع بندی

کودکی که در معرض استرس کمتری باشد، آینده بهتری برای والدین خواهد ساخت. مرکز آسایش ایده آل با داشتن بهترین مشاورین متخصص، پرستاران و مراقبان کودک در منزل آماده خدمت به شما والدین محترم و فرزندانتان میباشد.

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در pinterest
امتیاز دهید post
4 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − دو =